Sabemos que la hidratación es un elemento clave del bienestar, y cuando haces ejercicio, es aún más importante. Aún así, beber agua durante todo el día puede volverse aburrido fácilmente, especialmente si está tratando de reemplazar los refrescos u otras bebidas azucaradas a las que podría estar acostumbrado.
Con solo agregar algunos ingredientes frescos, puede crear una deliciosa agua saborizada que es completamente natural. Sé creativo con tus bebidas y haz que cada vaso sea más único y delicioso que el siguiente, sin dejar de obtener toda la hidratación que tu cuerpo necesita.
Aquí hay algunas recetas de agua saborizada para (literalmente) condimentar su ingesta diaria de H2O:
1. Fresa y menta
Unas rodajas de fresa y unas hojas de menta harán que tu vaso de agua pase de ser aburrido a ser delicioso. Pruebe esto a primera hora de la mañana; La menta te dejará sintiéndote súper fresco y despierto.
2. Manzana, canela, vainilla
El agua saborizada no solo tiene que incluir fruta. Intente agregar palitos de canela, vaina de vainilla y rodajas de manzana verde a su agua para obtener una bebida única inspirada en el invierno. Incluso puedes agregar los ingredientes al agua caliente para hacer tu propio té totalmente natural; Agregue un poco de miel local o agregue una pizca de canela.
3. Frutas tropicales
Agregue algunas frutas tropicales congeladas (como mango, piña, melocotón, guayaba o papaya) para una experiencia ultra refrescante (y un refrigerio cuando se acabe el agua). ¡No se necesita hielo!
4. Pepino y mora
Si la fruta no es exactamente lo que más te gusta, intenta comerla con sabores más suaves. Los pepinos agregan un sabor sutil y crujiente al agua que la hace mucho más bebible pero no demasiado dulce. Luego puede incorporar bayas para agregar un sabor fresco y complementario.
5. Rosa, limón y fresa
Los pétalos de rosa, las rodajas de limón y las rodajas de fresa son una bebida de agua con infusión única (y colorida). Viértelo en un vaso elegante para darle un toque superior.
Para obtener los mejores y más sabrosos resultados, mezcle sus aguas infusionadas durante la noche y guárdelas en el refrigerador. Esto permite que los sabores se mezclen y creen un sabor más audaz. A la mañana siguiente, tendrás una forma deliciosa y totalmente natural de mantenerte hidratado durante todo el día.
Si te sientes realmente ambicioso, crea varios frascos de tus recetas favoritas y guárdalos en el refrigerador durante la semana. De esa manera, no tendrás excusa para beber muchos líquidos durante toda la semana. ¡Tu cuerpo, y tus papilas gustativas, te lo agradecerán!
Fuente; planetfitness.com
