Gratinado de Brócoli y Coliflor

Ingredientes

  • 2 Piezas Coliflor lavada y separada en ramitos
  • 2 Piezas Brócoli
  • 100 Gramos Tocino cocido, picado y escurrido
  • 1/2 Cucharadita Cebolla en polvo
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 1 Lata Media Crema
  • 1/4 Taza Almendras sin sal tostadas
  • 1/2 Paquete Queso Chihuahua}

 

Instrucciones

  1. Acomodar

    Acomoda las verduras en un refractario con un poco de agua. Tapa y lleva al horno de microondas por 8 minutos.

  2. Mezclar

    Mezcla las verduras cocidas con el tocino y la sal con cebolla en polvo diluidos en la Media Crema. Espolvorea con el queso y las almendras. Lleva de nuevo al horno de microondas hasta que gratine.

  3. Servir

    Sirve caliente.

  4. Consejo Culinario

    Agregar ajonjolí tostado para decorar .

  5. Consejo Nutricional

    La coliflor es una verdura alta en fibra por lo que ayuda a prevenir el estreñimiento.

     

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