“Estoy cansada, pero es normal”. La frase se ha vuelto tan cotidiana que muchas veces dejamos de preguntarnos qué hay detrás de ese cansancio.
Entre el trabajo, las responsabilidades familiares, los pendientes de la casa, las preocupaciones económicas y la necesidad de mantenerse siempre disponible, descansar puede convertirse en una actividad que se deja para después.
El problema es que el estrés no siempre desaparece cuando termina la jornada. Puede continuar durante la noche, acompañarnos al despertar y convertirse poco a poco en una sensación de agotamiento permanente.
La Organización Mundial de la Salud explica que el estrés puede afectar el sueño, el estado de ánimo, la concentración y el funcionamiento cotidiano cuando se vuelve intenso o persistente.
A pesar de ello, muchas señales se han incorporado a la vida diaria como si fueran normales: levantarse sin energía, estar irritable, tener dificultad para concentrarse, sentir que nunca se termina la lista de pendientes o llegar al final del día sin ganas de hacer nada más.
Incluso existe una especie de presión social por mantenerse productivos. Estar ocupado puede confundirse con estar avanzando, mientras que detenerse puede generar culpa.
Pero no todo cansancio significa lo mismo. Cuando el estrés se mantiene durante largos periodos y comienza a interferir con la vida cotidiana, vale la pena detenerse a revisar qué está ocurriendo y no simplemente acostumbrarse a vivir así.
En el ámbito laboral, este fenómeno puede llegar al burnout o síndrome de desgaste profesional, que la OMS reconoce como un fenómeno asociado específicamente al contexto laboral y no como una enfermedad médica. Se caracteriza, entre otros aspectos, por agotamiento, distanciamiento del trabajo y una menor sensación de eficacia profesional.
Fuera del trabajo también existen otras fuentes de presión: cuidar a los hijos, atender a familiares, sostener una relación, enfrentar problemas económicos o simplemente intentar cumplir con todas las expectativas que se imponen en la vida cotidiana.
Quizá por eso hablar de descanso también implica hablar de límites. No como una invitación a abandonar responsabilidades, sino como una manera de reconocer que nadie puede mantenerse permanentemente en modo de exigencia.
Porque tal vez el verdadero problema no sea que estemos cansados.
Tal vez sea que nos acostumbramos tanto a estarlo que dejamos de preguntarnos por qué.
