El regreso a clases está prácticamente a la vuelta de la esquina. El próximo 31 de agosto comenzará el ciclo escolar 2026-2027, y mientras muchas familias están concentradas en uniformes, útiles y mochilas, hay algo que puede hacer una diferencia importante durante los primeros días: recuperar poco a poco la rutina.
Después de varias semanas de vacaciones, es normal que los horarios de sueño se hayan recorrido. Acostarse más tarde, despertar casi al mediodía o pasar más tiempo frente a las pantallas puede hacer que levantarse temprano vuelva a sentirse como un verdadero reto.
Por eso, en lugar de esperar hasta el último domingo para intentar cambiar todo de golpe, una mejor estrategia es adelantar gradualmente la hora de dormir y despertar. También puede ayudar retomar horarios más parecidos a los escolares para las comidas y comenzar a reducir el uso de dispositivos por la noche. Autoridades educativas y especialistas han recomendado precisamente hacer estos ajustes con anticipación para facilitar la adaptación.
Otro punto importante es preparar desde ahora lo que sí puede dejarse listo: revisar uniformes, organizar útiles, establecer horarios y hablar con niñas y niños sobre el regreso. Esto puede reducir el estrés de los primeros días y evitar que la mañana del 31 de agosto se convierta en una carrera contra el reloj.
Porque regresar a clases no solamente significa volver a un salón. También significa volver a una rutina, y prepararse unos días antes puede hacer que el cambio sea mucho más ligero para toda la familia.
