Tortitas de coliflor, queso y avena sin freír, ¡deliciosas y saludables!

Ingredientes

  • ½  cebolla finamente picada
  • 1 coliflor
  • 1 diente de ajo finamente picado
  • ¾ taza de avena
  • 1 huevo
  • 150 gramos de queso

Preparación: 

  1. LAVA y corta la coliflor. 
  2. COCE la coliflor a baño maría o al vapor.
  3. TRITURA la coliflor en un procesador de alimentos durante unos segundos.
  4. AGREGA la avena,el huevo, el queso, la cebolla y el ajo a la coliflor.
  5. DIVIDE en porciones individuales de tortitas.
  6. CALIENTA un sartén con un poco de aceite. 
  7. COCE las tortitas durante 3 minutos de cada lado. 
  8. SIRVE estas deliciosas tortitas de coliflor, acompaña de ensalada y tu aderezo o salsa favorita. 

Tip:para evitar que la coliflor desprende un olor intenso, cocina por poco tiempo (lapsos de 5 minutos)

Next Post

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?