Cuando pensamos en la calidad de nuestro sueño, la mayoría de nosotros no nos damos cuenta de la desventaja de dormir en un colchón que no proporciona la combinación de apoyo y consuelo que nuestro cuerpo necesita. El colchón equivocado o un colchón que se ha roto y necesita ser reemplazado, en realidad puede hacer que te enfermes en un número de diferentes e importantes maneras a considerar:
¿Tu colchón te está enfermando? 7 señales que debes reconocer
Muchas veces nos levantamos con malestares que nos hace pensar que son por otras causas externas sin tener una idea de que el colchón puede ser el responsable. Estas son 7 señales de que tu colchón está haciendo estragos en tu salud.
Debilita tu columna vertebral
Cuando nuestro colchón no empuja nuestras caderas hacia arriba hacia una alineación apropiada, nos desploma durante el sueño. Esto pone en tensión nuestros músculos de la espalda, ya que trata de mantener nuestra columna vertebral hacia arriba. Este estrés conduce al dolor diurno y un debilitamiento general de nuestra columna vertebral.
Nuestro cerebro nos dirá que podemos levantar algo y la espalda va de repente. Tendemos a culpar de esto a la edad o nuestra condición física, pero muy a menudo es una función de nuestro sistema de soporte vertebral debilitado.
Provoca dolor muscular crónico
Muchas personas se despiertan con dolor muscular. Cuando un colchón no alivia puntos de presión, conduce a dolor muscular y es este dolor que con el tiempo nos despierta más temprano de lo que se desea.
Corta la circulación de la piel
En realidad estos puntos de presión cortan la circulación de sangre y oxígeno en la piel. Nuestro sistema nervioso central detecta esto y envía una señal de moverse. Esto conduce a “dar vueltas”.
Humos tóxicos-gas
Los colchones de hoy, todos contienen productos químicos retardantes de llama que son requeridos por el Reglamento Federal, y contienen espumas sintéticas basadas en petroquímicos . A medida que se desgastan, constantemente liberan gases de vapores químicos. Dado que nuestro sistema reparador y nuestro tronco cerebral están directamente en contacto con este material por un máximo de 8 horas por la noche, tenemos que considerar cuidadosamente el efecto que tienen sobre nuestra salud y bienestar general.
Casi cada colchón que venden hoy en día contiene espuma de poliuretano que se sabe que tiene 3 carcinógenos en su composición. Muchas personas informan que tienen una reacción de ataques alérgicos de su nuevo colchón, dolor crónico, urticaria y erupciones cutáneas.
Fragmentos sueño
Cuando nos movemos durante el sueño, salimos de los niveles 3 y 4 (conocido como sueño reparador profundo porque ese es el nivel en el que el cerebro se dedica a la curación de nuestro cuerpo) y nos movemos al nivel 1 (cerca de la vigilia). Esto fragmenta nuestra calidad del sueño y contribuye a muchos trastornos graves del sueño.
Atrapa alérgenos y bacterias
Un colchón sin protección se convierte en un receptáculo de la humedad que perdemos durante el sueño, de piel muerta y alérgenos que nuestros animales domésticos o los niños traen de fuera. Se estima que un colchón, se duplicará en peso de más de 5 años a partir de estos materiales y bacterias, convirtiéndose en un pozo de la alergia que anima a los ronquidos y otras enfermedades respiratorias.
Conduce a una enfermedad grave
Estudios recientes han relacionado el problema de sueño en un número cada vez mayor de enfermedades en los EE.UU., incluyendo: accidente cerebrovascular, obesidad, diabetes y muchas de las enfermedades autoinmunes.
Se informa que estamos durmiendo 30% menos de lo que nuestros padres lo hicieron, y que más de 100 millones de personas se quejan de tener dificultad para dormir y conseguir el tipo de sueño reparador que desean. Consideramos el papel que en el fondo, la curación del sueño tiene en nuestra salud en general y bienestar, porque en el esquema natural de las cosas ese es el momento en que nuestro cerebro en realidad repara y nutre nuestro cuerpo.
4 Soluciones para evitar un colchón tóxico
- Al comprar un colchón, pregunta a tu proveedor si es orgánico, no tóxico e hipoalergénico . Pregunta qué tipos de productos químicos o retardantes de llama se utilizan en el interior del colchón y si no emite gases.
- Intercambia tu colchón tóxico por un colchón orgánico, especialmente si tienes un sistema inmunológico débil, cáncer, desequilibrio hormonal o dolor crónico.
- Conseguir unas cuantas pulgadas de distancia entre tú y el colchón tóxico, puede hacer una diferencia. Lo ideal sería que no tuviéramos que preocuparnos por estas cosas en absoluto, sin embargo, ya que es una preocupación, puedes tomar pequeños pasos hacia la desintoxicación de tu sueño.
- Empieza a usar sábanas y almohadas orgánicas. Tu cara está en contacto directo con tus almohadas o tu colchón durante toda la noche. Tener ropa de cama segura es tan importante como lo que consumes. Imagina el número de horas que pasamos durmiendo, ahora imaginemos todo ese tiempo inhalando vapores tóxicos gaseando la ropa de cama. Durmientes inteligentes querrán mejorar la calidad de su sueño y su salud cambiando sobre lo que duermen.
