En el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, la psicóloga Michelle Gortárez llamó a dejar atrás el miedo y los prejuicios que todavía rodean al suicidio, y a entender que la prevención también puede comenzar con acciones tan sencillas como escuchar, acompañar y preguntar directamente.
Durante su participación en el espacio de Soledad Durazo en Radio Fórmula, Gortárez puso especial atención en quienes rodean a una persona que atraviesa una crisis emocional, pues muchas veces familiares y amigos no saben cómo reaccionar ante señales que pueden pasar desapercibidas.
A partir de una experiencia que una amiga le compartió, relató el caso de una mujer que fue observada en uno de los puentes de acceso a Hermosillo, mientras varias personas intentaban auxiliarla. La situación llevó a cuestionar qué hacer ante una escena de este tipo, a quién llamar y cómo intervenir sin actuar desde el morbo, el miedo o la falta de información.
Para la psicóloga, precisamente esa incertidumbre evidencia la necesidad de hablar más sobre el suicidio y conocer herramientas básicas de prevención.
Gortárez destacó que acompañar a alguien no significa tener las respuestas para resolver su vida. En ocasiones, dijo, lo más importante es simplemente permanecer cerca: llamar para saber cómo está, invitarle un café, escuchar la misma historia las veces que sea necesario o hacerle saber que su compañía importa.
También subrayó que, cuando existe la sospecha de que una persona puede estar teniendo pensamientos suicidas, preguntar directamente no provoca esas ideas, sino que puede abrir una puerta para que la persona hable de lo que está viviendo.
Preguntas como “¿estás teniendo ideas suicidas?” o “¿ya no le encuentras razón de ser a tu vida?” pueden resultar difíciles, pero permiten identificar una situación que de otra manera podría permanecer oculta.
La especialista utilizó además la imagen de una tormenta para explicar cómo puede sentirse una persona con depresión: después de que deja de llover, puede permanecer encerrada, sin abrir las ventanas, salir, bañarse, hacer sus actividades cotidianas o buscar aquello que antes le generaba bienestar.
Por ello, insistió en que frases como “échale ganas” o intentar obligar a alguien a distraerse no siempre ayudan. La recuperación puede requerir avanzar poco a poco, respetando el ritmo de quien atraviesa la crisis y acompañándolo sin juzgar.
La prevención, señaló Gortárez, no requiere necesariamente conocimientos especializados. Escuchar sin juzgar, mostrar empatía, mantenerse presente y tomar en serio las señales de alerta también puede hacer una diferencia.
En una sociedad donde muchas personas guardan en silencio aquello que sienten por vergüenza, miedo o temor a ser juzgadas, hablar de salud mental y suicidio de manera responsable puede convertirse también en una forma de prevención.
