Sentirse culpable por poner límites, terminar una relación, tomarse un descanso o incluso viajar sin los hijos es más común de lo que parece. Sin embargo, ese sentimiento no siempre significa que una persona haya actuado de manera incorrecta, afirmó la psicóloga Michelle Gortárez durante una entrevista con la periodista Soledad Durazo.
La especialista explicó que la culpa suele aparecer cuando una decisión entra en conflicto con los valores y creencias aprendidos desde la infancia, más que por haber cometido un error real.
Indicó que desde pequeños las personas aprenden a asociar ciertas conductas con vergüenza o desaprobación, y con el paso del tiempo esos mensajes pueden convertirse en un fuerte autocastigo que acompaña decisiones importantes de la vida adulta.
Entre los ejemplos mencionó a quienes sienten culpa por priorizar su bienestar, establecer límites en una relación o darse un espacio lejos de sus hijos, aun cuando esas decisiones no representen un daño para los demás.
Gortárez también llamó a dejar de relacionar el amor propio con el egoísmo, pues explicó que cuidar de uno mismo no convierte a nadie en una mala persona.
Añadió que cuando la culpa se mantiene sin cuestionarse puede favorecer problemas como ansiedad y depresión, ya que las personas comienzan a construir una imagen negativa de sí mismas.
Por ello, recomendó preguntarse de dónde proviene ese sentimiento antes de asumir que se hizo algo malo, pues en muchos casos responde a creencias aprendidas y no a una falta real.
