Muy a menudo cuando hablamos con nuestros familiares y amigos solo catalogarnos con frases como: ¡Soy una persona celosa!, seguido de las cosas que no nos gustaría que haga nuestra pareja. Pero ahora bien, ¿Se puede ser o no celoso en realidad?
¿Una persona celosa puede cambiar?
Existen una serie de ideas erróneas que hacen que no entendamos que implican los celos. De este modo, no es correcto etiquetarse como ‘una persona celosa‘, y es importante dejar de ponernos estas etiquetas ya que nos dificultan poder mejorar en nuestra gestión emocional:
- Los celos no te definen: Los celos son una emoción secundaria, una mezcla de las emociones, ira y miedo. Partiendo de esa base, tú no eres tus emociones, ni tus pensamientos, pero tú si sientes tus emociones y pensamientos y tienes la total libertad de gestionarlos y hacer que no gobiernen tu vida.
- Los celos no son ni buenos ni malos: Los celos no son más que una emoción de todo el repertorio del que estamos dispuestos los seres humanos, así que antes de etiquetarte con una emoción debes saber que los celos no son buenos o malos, por qué las emociones no son buenas ni malas, son emociones y de ti depende darles esa categorización, eso sí lo que si puede ser malo, o incorrecto en todo caso ya que la psicología no entiende de buenos o malos, y si de adaptativo o no, es el repertorio de conductas asociadas a esa emoción.
- Se puede aprender a gestionarlos: Por lo tanto el problema no viene de sentir o no celos, como ya te dije antes es una emoción más y como emoción que es debes limitarte a sentirla, porque las emociones no se pueden controlar, que sí gestionar, al igual que se puede gestionar la conducta que desencadena esa emoción o ese pensamiento al respecto de una situación.
- No debes decir que eres una ‘persona celosa’: Etiquetarte siempre va a suponer que tú creas que algo es estable y por tanto que no depende de ti el cambio, por lo tanto categorizarte como celoso/a puede hacer que no tomes las riendas de tus emociones y que consideres que eso que te hace daño o incomoda no lo puedes cambiar simplemente porque tú eres así, te ha tocado a ti serlo. Y nada más lejos de la realidad, la gestión emocional y conductual solo depende de ti, y en el caso de que no sepas como hacerlo siempre puedes pedir ayuda de un profesional que te guiará en el camino.
Por lo tanto, no eres una persona celosa, eres en todo caso una persona que ante determinadas situaciones siente celos, o miedo a perder a la persona que es su pareja. Si en tu pareja es habitual que se den situaciones en la que los celos de una o ambas partes hacen que sea difícil la comunicación, que se den conductas poco saludables, o que uno o ambos este sufriendo, una buena solución es acudir a terapia de pareja e intentar poner solución y mejorar en la gestión emocional.
¿Cómo vencer los celos e inseguridades?
Como vemos, la clave para dejar de etiquetarnos como una ‘persona celosa’ es principalmente aprender a gestionar estos sentimientos y emociones. Por lo tanto te recomendamos que tengas en cuenta los siguientes consejos:
- Explora de donde provienen los celos: Trata de identificar por qué los celos se han convertido en un problema para ti y comunícalo con tu pareja antes de que esto se convierta en una fuente de discusiones en vuestra relación. Además, cuando tengas dudas o desconfíes de tu pareja siempre puede ser una buena iniciativa pedirle la opinión a un amigo/a de confianza. De este modo conseguirás saber cómo se ve la situación desde otra perspectiva.
- Enfócate en el momento presente: La presencia de los celos puede ser una manera de ver qué es aquello que falla en tu relación. Por lo tanto, una de las maneras en las que puedes dejar de sentir los celos es enfocarte en los aspectos positivos de tu vínculo y identificar aquello que puedes y podéis mejorar para hacer que las cosas funcionen mejor.
- Acude a terapia: Si los celos están causando muchos estragos en tu relación, quizá sea recomendable acudir a un psicólogo/a profesional para descubrir de donde provienen estas emociones negativas e inseguridades personales. Un terapeuta puede ayudarte a llegar a la fuente de tus celos así como te permitirá aprender estrategias para lidiar con estos sentimientos.
Los celos se trata de una emoción completamente natural, aunque en muchas ocasiones pueden conllevar todo un desafío incluso para las relaciones más sólidas. Por lo tanto, entender por qué los celos están presentes en tu relación puede ayudarte a mejorar el vínculo con tu pareja. Aunque puede tomar un tiempo, superar los celos es posible a través de un trabajo interior.
