Pensamientos como “me va a dejar”, “ya no me quiere” o la necesidad constante de saber qué hace la pareja pueden estar relacionados con la ansiedad y con experiencias que vienen desde etapas anteriores de la vida, explicó la psicóloga Michelle Gortárez.
Durante su participación en la sección de bienestar emocional con SD, la especialista señaló que muchas personas terminan definiéndose a partir de sus reacciones y llegan a decir “soy muy ansiosa”, “soy controladora” o “soy muy enojona”, cuando en realidad se trata de emociones que están atravesando en determinado momento.
Explicó que la manera en que cada persona responde dentro de una relación puede estar vinculada con su historia de vida y con la forma en que fue criada, por lo que ante una misma situación las reacciones pueden ser completamente distintas.
Como ejemplo, mencionó que mientras para una persona el hecho de que su pareja se vaya y regrese después puede no representar mayor problema, para otra puede generar miedo, angustia y pensamientos relacionados con la posibilidad de ser abandonada.
Ante estos episodios, Gortárez recomendó evitar convertir una emoción en una etiqueta personal. En lugar de pensar “soy muy ansiosa” o “soy una persona controladora”, propuso identificar que una parte de nosotros está experimentando miedo o inseguridad en ese momento.
De esta manera, explicó, es posible tomar cierta distancia de la emoción, observarla y comprender qué está ocurriendo sin permitir que esa reacción defina completamente a la persona.
La psicóloga destacó que uno de los primeros pasos para manejar la ansiedad dentro de una relación es volver al presente, especialmente cuando la mente comienza a anticipar escenarios negativos que todavía no han ocurrido.
