Muchas personas van a las monta\u00f1as o buscan los grandes parques para despejar su cabeza.\u00a0Sin embargo, caminar por el bosque es mucho m\u00e1s que pura relajaci\u00f3n, ya que tiene un efecto positivo en todo nuestro cuerpo.<\/p>\n
El senderismo est\u00e1 de moda, aunque hoy en d\u00eda hay muchas m\u00e1s personas en las ciudades que en el pasado, precisamente estas personas en su tiempo libre se sienten atra\u00eddas por la naturaleza. Con raz\u00f3n, como muestra toda una serie de estudios, la naturaleza nos vuelve personas m\u00e1s felices y es muy importante para nuestra salud.<\/p>\n
La naturaleza proporciona un equilibrio a la vida cotidiana. Estar en contacto con el mundo verde nos\u00a0ofrece un tipo de contra-mundo, y uno que se adapta a las personas mucho m\u00e1s que el entorno urbano.\u00a0\u201cLos humanos est\u00e1n realmente adaptados al ritmo que la naturaleza dicta\u201d.\u00a0Adem\u00e1s, en el campo o monta\u00f1a o en una playa, mucho menos est\u00edmulos impactan sobre las personas que en una gran ciudad.<\/p>\n
Durante una caminata, el coraz\u00f3n late notablemente m\u00e1s lento, la presi\u00f3n arterial baja y los m\u00fasculos se relajan.\u00a0El estr\u00e9s y el agotamiento se alejan de nosotros y los sentimientos positivos pasan a primer plano.\u00a0Para lograr este resultado, no necesitas una hora en contacto con la naturaleza, sino solo algunos minutos.\u00a0Investigadores de la Universidad de Essex han descubierto esto en un\u00a0estudio.<\/p>\n
La obtenci\u00f3n de hasta diez minutos de luz solar por la ma\u00f1ana puede ayudar a acelerar la melatonina, por lo que tu cuerpo sabe cuando hacer la transici\u00f3n entre el d\u00eda y la noche, y esto mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n
Un paseo<\/b>\u00a0por el parque ayuda a\u00a0estimular tu memoria y enfocar mejor la atenci\u00f3n\u00a0<\/b>. Los expertos no est\u00e1n seguros de por qu\u00e9 o c\u00f3mo ocurre esto, pero los investigadores australianos descubrieron que el olor del c\u00e9sped reci\u00e9n cortado mejora la memoria y las \u00e1reas del cerebro de respuesta al estr\u00e9s.<\/p>\nBeneficioso para m\u00fasculos y huesos<\/h3>\n
En el \u00e1rea de las extremidades inferiores, los huesos, articulaciones, tendones y ligamentos est\u00e1n estabilizados o fortalecidos al realizar senderismo y disfrutar de la naturaleza.\u00a0Esto alivia la tensi\u00f3n en las rodillas y las articulaciones de la cadera, entrenando toda la musculatura del cuerpo (columna vertebral, postura).\u00a0Esto reduce el riesgo de lesiones.<\/p>\n
El ejercicio regular provoca un fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico y, por lo tanto, una menor susceptibilidad a las enfermedades infecciosas.<\/p>\n
El ambiente forestal puede impactar positivamente en la salud psicol\u00f3gica y el bienestar. Tanto la salud emocional como la cognitiva.<\/p>\n
Los bosques pueden ayudar a disminuir la presi\u00f3n arterial al reducir el estr\u00e9s y ayudar a mejorar la salud mental.\u00a0El ambiente forestal reduce tu presi\u00f3n arterial y reduce los niveles de hormonas del estr\u00e9s.\u00a0Incluso puede\u00a0ayudar a los ni\u00f1os con TDAH (Trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad), seg\u00fan las \u00faltimas investigaciones.<\/p>\n
Conectarnos con la naturaleza nos har\u00e1 apreciar m\u00e1s a la humanidad, en particular a aquellos que significan algo para nosotros y que podemos haber descuidado, tambi\u00e9n nos ayuda a contemplar las cosa de otros manera y rever las cosas que hayamos dado por sentado en el pasado.<\/p>\n
Estos son solo algunos de los innumerables beneficios que le aporta la naturaleza a nuestra salud, si quieres comprobarlos por ti mismo, te invito a que salgas a caminar por el parque o por la monta\u00f1a y ver\u00e1s sus efectos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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