{"id":9780,"date":"2021-07-26T00:46:57","date_gmt":"2021-07-26T07:46:57","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=9780"},"modified":"2021-07-26T00:46:57","modified_gmt":"2021-07-26T07:46:57","slug":"deficiencia-de-vitamina-b12-sintomas-causas-y-soluciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2021\/07\/26\/deficiencia-de-vitamina-b12-sintomas-causas-y-soluciones\/","title":{"rendered":"Deficiencia de Vitamina B12 s\u00edntomas, causas y soluciones"},"content":{"rendered":"<p>Las deficiencias de minerales son m\u00e1s comunes que las deficiencias de vitaminas, las estad\u00edsticas muestran que uno de cada cuatro adultos es deficiente de vitamina B12. En este art\u00edculo cubriremos los s\u00edntomas y las causas de la\u00a0<strong>deficiencia de vitamina B12<\/strong>, junto con algunos consejos f\u00e1ciles para regularlo. No ignores estos 8 signos de advertencia de que eres deficiente de vitamina B12<\/p>\n<h2>Vitamina B12<\/h2>\n<p>Esta vitamina se conoce como la \u201cenerg\u00eda\u201d de la vitamina. Algo que necesitas para darte un impulso energ\u00e9tico a \u00faltima hora de la tarde. A algunos les gusta por su habilidad de llevar algo de vida en entrenamientos cardiovasculares.<\/p>\n<p>La vitamina B12, tambi\u00e9n se considera como un \u201cremedio milagroso\u201d para la p\u00e9rdida de peso y es s\u00faper popular en cl\u00ednicas m\u00e9dicas especialistas en la p\u00e9rdida del peso. Es m\u00e1s que claro que la gente est\u00e1 loca por esta vitamina, por lo que las cl\u00ednicas y spas ofrecen descuentos de vitamina B12 en inyecciones.<\/p>\n<p>Se ofrecen a \u201cdiario\u201d en sitios web con la esperanza de que compres un mont\u00f3n de estos suplementos de vitamina B12 de inmediato.<\/p>\n<p>Pero, la vitamina B12 no ofrece la energ\u00eda \u201cverdadera\u201d por s\u00ed sola. Sin embargo, si se te diagnostica anemia megalobl\u00e1stica (te hace sentir cansado y d\u00e9bil), un repentino aumento de tu ingesta de B12 seguramente te har\u00e1 sentir que tienes el poder (y toda la energ\u00eda del mundo).<\/p>\n<p>Esto sucede porque esta vitamina tiene un papel importante en la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos. Estos toman ox\u00edgeno en todo el cuerpo. Y necesitamos ox\u00edgeno para sobrevivir. Es l\u00f3gica: la sangre oxigenada te llena de vida y energ\u00eda.<\/p>\n<h2>La vitamina B12 lleva a cabo numerosas funciones vitales en el cuerpo:<\/h2>\n<ul>\n<li>Secreci\u00f3n de la hormona suprarrenal.<\/li>\n<li>Circulaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos.<\/li>\n<li>Sistema nervioso saludable.<\/li>\n<li>Digesti\u00f3n adecuada.<\/li>\n<li>Absorci\u00f3n de hierro.<\/li>\n<li>Metabolismo de grasas y carbohidratos.<\/li>\n<li>Formaci\u00f3n y crecimiento de los nervios.<\/li>\n<li>Sistema reproductivo saludable en las mujeres.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Grupos de riesgo propensos a la deficiencia de B12<\/h2>\n<p>Algunos alimentos est\u00e1n llenos de porciones saludables de vitamina B12, pero a veces esto no puede mantener su nivel \u00f3ptimo en el cuerpo. Estos son grupos de alto riesgo m\u00e1s comunes que deben considerar la suplementaci\u00f3n con vitamina B12 sobre una base diaria.<\/p>\n<ol>\n<li>Personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s que no tienen suficiente \u00e1cido estomacal.<\/li>\n<li>Pacientes diagnosticados con trastornos autoinmunes, como la celiaca o la enfermedad de Crohn.<\/li>\n<li>Veganos y vegetarianos que no comen productos de origen animal.<\/li>\n<li>Diab\u00e9ticos con Metformina (este medicamento afecta la absorci\u00f3n de la vitamina B12).<\/li>\n<\/ol>\n<h2>S\u00edntomas de deficiencia de vitamina B12<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2013 Incapacidad para mantener los ojos abiertos. Es porque tu sangre no es rica en ox\u00edgeno, y no recibes la energ\u00eda que tu cuerpo necesita.<\/p>\n<p>\u2013 Sensaci\u00f3n de entumecimiento, hormigueo y experimentar una sensaci\u00f3n de \u201cpiqueteo de agujas\u201d. Esto indica que est\u00e1s lidiando con da\u00f1o de los nervios como resultado de deficiencia de vitamina B12.<\/p>\n<p>\u2013 P\u00e9rdida de memoria tambi\u00e9n es causada por la deficiencia de vitamina B12. Esto se aplica especialmente a los j\u00f3venes que son demasiado j\u00f3venes para desarrollar demencia relacionada con la edad.<\/p>\n<p>\u2013 Sentirse tambaleante o mareado. Indica que tu sangre no tiene suficiente ox\u00edgeno.<\/p>\n<p>\u2013 Piel amarilla es causada por la degradaci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos. Desprende un pigmento amarillo distintivo cuando se desgarra. Si careces de vitamina B12, tu cuerpo es incapaz de producir c\u00e9lulas fuertes.<\/p>\n<p>\u2013 Lengua lisa es algo que consigues despu\u00e9s de que pierdes algunas protuberancias en su superficie. Estas protuberancias te ayudan a reconocer el gusto, y si est\u00e1 teniendo siempre una sensaci\u00f3n de que no sabe a nada tu alimento, est\u00e1s faltante probablemente de vitamina B12.<\/p>\n<p>\u2013 Sentirse ansioso y lloroso, es probable debido a la deficiencia de vitamina B12. Esta vitamina es responsable de la producci\u00f3n de productos qu\u00edmicos cerebrales \u201cfelices\u201d, serotonina y dopamina.<\/p>\n<p>\u2013 El da\u00f1o del nervio \u00f3ptico provoca problemas de visi\u00f3n extra\u00f1os, por lo que a menudo se obtiene visi\u00f3n borrosa o doble. Prueba tus niveles de vitamina cada vez que observes sombras en tus campos de visi\u00f3n, porque este es un s\u00edntoma com\u00fan de niveles bajos de vitamina B12.<\/p>\n<h2>Causas de deficiencia de vitamina 12<\/h2>\n<p>Aunque es extremadamente importante, la vitamina B12 es una de las vitaminas m\u00e1s pasadas por alto. La deficiencia de esta vitamina puede ser causada por numerosos factores, y te damos algunos de los m\u00e1s comunes:<\/p>\n<p>Los anti\u00e1cidos afectan la asimilaci\u00f3n de la vitamina B12. Lo creas o no, el cuerpo necesita suficiente \u00e1cido del est\u00f3mago para absorber la vitamina B12.<\/p>\n<p>El \u00f3xido nitroso, tambi\u00e9n conocido como el gas de la risa, destruye la vitamina B12 en el cuerpo.<\/p>\n<p>La bacteria H. pylori destruye las c\u00e9lulas del est\u00f3mago que crean el \u201cfactor intr\u00ednseco\u201d. El cuerpo es incapaz de absorber la vitamina B12 sin su prote\u00edna.<\/p>\n<p>La cirug\u00eda bypass g\u00e1strico para la p\u00e9rdida de peso altera los mecanismos digestivos, y esto puede afectar la absorci\u00f3n de vitamina B12.<\/p>\n<p>Si bebes m\u00e1s de 4 tazas de caf\u00e9 por d\u00eda, tienes un 15% menos de vitamina B12 que los que no toman el caf\u00e9. Los cient\u00edficos todav\u00eda no han encontrado por qu\u00e9 es as\u00ed.<\/p>\n<h2>Fuentes diet\u00e9ticas de vitamina B12<\/h2>\n<p>Las plantas no necesitan vitamina B12 para sus procesos metab\u00f3licos, y no producen esta vitamina. Esto significa que puedes obtener tu vitamina B12 de alimentos de origen animal y alimentos fortificados. He aqu\u00ed algunos ejemplos:<\/p>\n<ul>\n<li>Mariscos \u2013 sardinas, salm\u00f3n, at\u00fan, bacalao, camarones, vieiras<\/li>\n<li>Carne \u2013 carne de res, cerdo, pollo, cordero, cabra, pavo<\/li>\n<li>Leche \u2013 leche de vaca (org\u00e1nica y sin tomar en exceso), queso duro y blando, reques\u00f3n, queso crema, yogur (todos org\u00e1nicos y consumidos con balance).<\/li>\n<li>Huevos \u2013 las yemas est\u00e1n llenas de todas las vitaminas y minerales<\/li>\n<li>Fuentes Vegan \u2013 levadura nutricional, leche de coco fortificada, o tempeh<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua que se encuentra en los productos de origen animal. Aunque es f\u00e1cilmente disponible, algunas personas no pueden absorberlo correctamente.<\/p>\n<p>Hacer tus pruebas de vitaminas con regularidad, y consulta a tu m\u00e9dico si te siente mareado, d\u00e9bil o entumecido. Observa cuidadosamente tu condici\u00f3n de cualquier cambio y signos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las deficiencias de minerales son m\u00e1s comunes que las deficiencias de vitaminas, las estad\u00edsticas muestran que uno de cada cuatro adultos es deficiente de vitamina B12. En este art\u00edculo cubriremos los s\u00edntomas y las causas de la\u00a0deficiencia de vitamina B12, junto con algunos consejos f\u00e1ciles para regularlo. 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