Duermes con tu mascota?\u00a0<\/strong>\u00bfDescansas m\u00e1s o, por el contrario, crees que tu sue\u00f1o se resiente? Las mascotas nos hacen compa\u00f1\u00eda constante, son fieles y pueden convertirse en nuestros mejores amigos, pero, cuando llega la noche, \u00bfsigues queriendo compartir tu c\u00f3moda cama con tu compa\u00f1ero de cuatro patas o la quieres toda para ti?<\/p>\n Es una pregunta bastante frecuente en aquellos que tienen mascota. Durante mucho tiempo, se asumi\u00f3 que dormir con animales era contraproducente para el sue\u00f1o profundo, pero esa no parece ser la verdad. Seg\u00fan informa ‘Psychology Today’, varias investigaciones muestran resultados positivos y beneficios de dormir con mascotas, incluso entre aquellas personas que tienen trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n Adem\u00e1s, los profesionales del sue\u00f1o est\u00e1n interesados\u00a0desde hace un tiempo en el uso de animales dom\u00e9sticos<\/strong>\u00a0para ayudar justamente a tratar estos trastornos o proporcionar alivio a las\u00a0parasomnias<\/strong>\u00a0(incluidas las pesadillas, que afectan a tantas personas). La raz\u00f3n psicol\u00f3gica es que el v\u00ednculo emocional que tenemos con nuestras mascotas produce beneficios que, a su vez, pueden influir indirectamente en nuestro sue\u00f1o.<\/p>\n El v\u00ednculo emocional que tenemos con nuestras mascotas produce beneficios que, a su vez, pueden influir indirectamente en nuestro sue\u00f1o<\/p>\n Las investigaciones muestran que\u00a0las mascotas\u00a0contribuyen a que los due\u00f1os tengan mejor estado de \u00e1nimo, tendencias m\u00e1s bajas a la depresi\u00f3n, un profundo sentido de compa\u00f1\u00eda y v\u00ednculo emocional,\u00a0un prop\u00f3sito y mayores distracciones<\/strong>, adem\u00e1s de que tambi\u00e9n ayudan a reducir el sentimiento de soledad, la cual aunque no se tiene en consideraci\u00f3n muchas veces puede estar vinculada con los problemas del sue\u00f1o.<\/p>\n Tener mascotas, en general, beneficia: un estudio de 2019 realizado con adultos mayores con una edad promedio de 68 a\u00f1os descubri\u00f3 que aquellos con animal de\u00a0compa\u00f1\u00eda hac\u00edan m\u00e1s ejercicio semanal,<\/strong>\u00a0y ten\u00edan por tanto un menor \u00edndice de masa corporal, menor dolor y mejor salud general, adem\u00e1s de m\u00e1s vitalidad y bienestar emocional. El estudio tambi\u00e9n descubri\u00f3 que los due\u00f1os de perros dorm\u00edan m\u00e1s por la noche que los que no ten\u00edan. Podr\u00eda tener que ver con que otros estudios han apuntado que los due\u00f1os de mascotas tienen una mayor conexi\u00f3n con las rutinas diarias, lo que podr\u00eda contribuir a un sue\u00f1o regular y reparador.<\/p>\n Aunque hay personas a las que se les puede\u00a0reducir la calidad del sue\u00f1o<\/strong>, en general no es as\u00ed. Un estudio de 2017 que utiliz\u00f3 dispositivos port\u00e1tiles para rastrear el sue\u00f1o de un grupo de due\u00f1os y mascotas encontr\u00f3 que las personas que\u00a0dorm\u00edan con sus perros\u00a0manten\u00edan una eficiencia de sue\u00f1o razonable (medida que tomaron en cuenta relacionando el tiempo que pasaban durmiendo en comparaci\u00f3n con el tiempo que pasaban en la cama).<\/p>\n Los humanos en este estudio promediaron una eficiencia del sue\u00f1o del 81%, que est\u00e1 por encima del importante umbral del 80% que se considera satisfactorio. Es mencionable que\u00a0el estudio se realiz\u00f3 con un grupo de personas que ten\u00edan patrones de sue\u00f1o normales<\/strong>, en otro estudio que se llev\u00f3 a cabo con personas con trastornos del sue\u00f1o informaron que aproximadamente la mitad de las personas que dorm\u00edan con sus mascotas aseguraron sentir beneficios al dormir.<\/p>\n Dormir con un animal puede molestar por sus ronquidos, su temperatura corporal o la diferencia en los ciclos sue\u00f1o-vigilia entre mascotas y humanos<\/p>\n Otra investigaci\u00f3n muestra que dormir con mascotas puede ser una fuente de interrupci\u00f3n de la calidad del sue\u00f1o, principalmente por los ronquidos de\u00a0los animales, su temperatura corporal o la diferencia en los\u00a0ciclos sue\u00f1o-vigilia entre mascotas y humanos<\/strong>. Como ves, no hay una respuesta simple y \u00fanica, aunque en general la balanza se inclina al lado positivo en lo que a dormir con tu mejor amigo peludo se refiere.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Durante mucho tiempo, se asumi\u00f3 que era contraproducente para el sue\u00f1o profundo, pero varios estudios recientes parecen afirmar lo contrario Duermes con tu mascota?\u00a0\u00bfDescansas m\u00e1s o, por el contrario, crees que tu sue\u00f1o se resiente? Las mascotas nos hacen compa\u00f1\u00eda constante, son fieles y pueden convertirse en nuestros mejores amigos, pero, cuando llega la noche, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9475,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n