{"id":8681,"date":"2021-06-02T00:48:50","date_gmt":"2021-06-02T07:48:50","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=8681"},"modified":"2021-06-08T23:18:20","modified_gmt":"2021-06-09T06:18:20","slug":"al-menos-una-taza-de-cafe-al-dia-puede-prevenir-la-insuficiencia-cardiaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2021\/06\/02\/al-menos-una-taza-de-cafe-al-dia-puede-prevenir-la-insuficiencia-cardiaca\/","title":{"rendered":"Al menos una taza de caf\u00e9 al d\u00eda puede prevenir la insuficiencia card\u00edaca"},"content":{"rendered":"<p>Una vez m\u00e1s, la ciencia respalda los\u00a0<strong>beneficios para la salud de beber caf\u00e9 todos los d\u00edas<\/strong>. Solo una taza de caf\u00e9 al d\u00eda podr\u00eda\u00a0<strong>reducir su riesgo de\u00a0insuficiencia card\u00edaca<\/strong>, y m\u00e1s caf\u00e9 es incluso menos probable. As\u00ed lo demostr\u00f3 un estudio publicado el 9 de febrero en\u00a0<em>Circulation: Heart Failure<\/em>, una revista de la\u00a0<em>American Heart Association<\/em>.<\/p>\n<h2>La cafe\u00edna un aliado para el coraz\u00f3n<\/h2>\n<p>Los investigadores reunieron datos de tres estudios en los que se sigui\u00f3 a 21.000 participantes adultos durante un per\u00edodo de m\u00e1s de diez a\u00f1os. Dos de los estudios encontraron que cada taza de caf\u00e9 con cafe\u00edna que la gente beb\u00eda cada d\u00eda estaba asociada con un riesgo de insuficiencia card\u00edaca de cinco a doce por ciento menor. El grupo de comparaci\u00f3n estaba formado por participantes que no beb\u00edan caf\u00e9. Esta relaci\u00f3n se aplic\u00f3 a hasta tres tazas de caf\u00e9 por d\u00eda. El resultado del tercer estudio: aquellos que beb\u00edan al menos dos tazas de caf\u00e9 al d\u00eda ten\u00edan un\u00a0<strong>30 por ciento menos de riesgo de insuficiencia card\u00edaca<\/strong>.<\/p>\n<h3>El caf\u00e9 descafeinado podr\u00eda incluso ser contraproducente<\/h3>\n<p>El\u00a0<strong>caf\u00e9 descafeinado<\/strong>, por otro lado,\u00a0<strong>no parece tener los mismos beneficios<\/strong>. Uno de los tres estudios incluso lo relacion\u00f3 con un\u00a0<strong>mayor riesgo de insuficiencia card\u00edaca<\/strong>. Eso sugiere que la cafe\u00edna es al menos parcialmente responsable de los efectos positivos del caf\u00e9 en la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>\u201c<em>La relaci\u00f3n entre la cafe\u00edna y la reducci\u00f3n del riesgo de insuficiencia card\u00edaca es asombrosa<\/em>\u201c, dijo David Kao, profesor de cardiolog\u00eda en la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado y uno de los autores principales del estudio, en un comunicado de prensa. La poblaci\u00f3n general suele considerar que el caf\u00e9 y la cafe\u00edna son perjudiciales para el coraz\u00f3n porque se han asociado con palpitaciones, presi\u00f3n arterial alta y similares. Sin embargo, la investigaci\u00f3n no es lo suficientemente concluyente para respaldar a las personas que no beben caf\u00e9. Cuando se trata de la salud del coraz\u00f3n, el mejor consejo sigue siendo hacer ejercicio, mantener un peso saludable y evitar fumar, dijo Kao.<\/p>\n<h2>Lo mejor es beber caf\u00e9 negro<\/h2>\n<p>Todav\u00eda no est\u00e1 claro exactamente cu\u00e1nto caf\u00e9 tiene los mayores beneficios para la salud. Esta es una clara limitaci\u00f3n del an\u00e1lisis que ahora se ha publicado. Porque se basa en autoinformes que no dan una definici\u00f3n clara de cu\u00e1nto caf\u00e9 consumen las personas por taza.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s,\u00a0<strong>los investigadores no recopilaron ning\u00fan dato sobre el tipo de preparaci\u00f3n del caf\u00e9<\/strong>. Estudios anteriores ya han demostrado que, por ejemplo, la preparaci\u00f3n de caf\u00e9 en filtro podr\u00eda ser m\u00e1s saludable que la preparaci\u00f3n en la estufa o con la prensa francesa.<\/p>\n<p>Lo que es seguro es que los beneficios para la salud del caf\u00e9<strong>\u00a0se potencian particularmente al beber caf\u00e9 negro<\/strong>. Las bebidas mixtas de caf\u00e9, como los caf\u00e9s con leche con alto contenido de grasa, a menudo se enriquecen con az\u00facar y grasas saturadas. Estos aditivos pueden aumentar el riesgo de enfermedad card\u00edaca y, por lo tanto, reducen los beneficios del caf\u00e9.<\/p>\n<p>La conclusi\u00f3n es que se debe disfrutar del caf\u00e9 con moderaci\u00f3n como parte de una dieta general saludable para el coraz\u00f3n. Se recomienda una dieta saludable para el coraz\u00f3n con frutas y verduras, cereales integrales, productos l\u00e1cteos bajos en grasa o sin grasa y baja en sodio, grasas saturadas y az\u00facares a\u00f1adidos.<\/p>\n<h3>El caf\u00e9 promueve una vida m\u00e1s larga y una mejor salud en la vejez<\/h3>\n<p>Este\u00a0estudio\u00a0complementa un creciente cuerpo de evidencia cient\u00edfica de que el consumo regular de caf\u00e9 podr\u00eda mejorar la salud del coraz\u00f3n y prevenir la muerte prematura. Adem\u00e1s,\u00a0<strong>el caf\u00e9 podr\u00eda ayudar a perder peso, prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad<\/strong>\u00a0y brindar cierta protecci\u00f3n contra otras enfermedades cr\u00f3nicas como la enfermedad hep\u00e1tica y varios tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de la cafe\u00edna, el caf\u00e9 tambi\u00e9n contiene sustancias vegetales \u00fatiles. Los llamados\u00a0<strong>polifenoles est\u00e1n asociados a efectos antioxidantes y antiinflamatorios<\/strong>. Estudios anteriores ya han demostrado que menos de cinco tazas al d\u00eda son beneficiosos para la salud y no parecen tener efectos secundarios a largo plazo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una vez m\u00e1s, la ciencia respalda los\u00a0beneficios para la salud de beber caf\u00e9 todos los d\u00edas. Solo una taza de caf\u00e9 al d\u00eda podr\u00eda\u00a0reducir su riesgo de\u00a0insuficiencia card\u00edaca, y m\u00e1s caf\u00e9 es incluso menos probable. As\u00ed lo demostr\u00f3 un estudio publicado el 9 de febrero en\u00a0Circulation: Heart Failure, una revista de la\u00a0American Heart Association. 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