{"id":8334,"date":"2021-05-16T23:56:55","date_gmt":"2021-05-17T06:56:55","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=8334"},"modified":"2021-05-25T01:12:45","modified_gmt":"2021-05-25T08:12:45","slug":"como-cuidar-la-salud-integral-de-tu-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2021\/05\/16\/como-cuidar-la-salud-integral-de-tu-corazon\/","title":{"rendered":"Como cuidar la salud integral de tu coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p class=\"paragraphWrapper\">Las<strong>\u00a0enfermedades cardiovasculares<\/strong>, en su conjunto, constituyen la primera causa de muerte a nivel mundial, de acuerdo con la\u00a0<strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS);\u00a0<\/strong>\u00a0sin embargo, esto se podr\u00eda evitar tan s\u00f3lo con un cambio en el estilo de vida y h\u00e1bitos m\u00e1s sanos, as\u00ed como evitar\u00a0 factores negativos como el sedentarismo y , lo cual reduce el riesgo hasta en 50%.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">Las\u00a0<strong><em>enfermedades cardiovasculares\u00a0<\/em><\/strong>implican trastornos del coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos, entre ellos las cardiopat\u00edas coronarias (ataques cardiacos), enfermedades cerebrovasculares (apoplej\u00eda),\u00a0<strong>hipertensi\u00f3n<\/strong>, cardiopat\u00edas y la insuficiencia cardiaca.<\/p>\n<h1>Lo que no sab\u00edas de tu coraz\u00f3n<\/h1>\n<p class=\"paragraphWrapper\">Para prevenir las\u00a0<strong>enfermedades cardiovasculare<\/strong>s es importante tener un estilo de vida saludable, pero adem\u00e1s se requiere mayor conocimiento sobre la salud cardiaca. Por lo cual, te decimos algunos datos curiosos de tu\u00a0<strong>coraz\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">1. De acuerdo con la\u00a0<strong>Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n<\/strong>, el\u00a0<strong>coraz\u00f3n<\/strong>\u00a0bombea alrededor de 5 litros de sangre por minuto y late cerca de 100 mil veces al d\u00eda, lo que se denomina el gasto cardiaco, por lo que se debe hacer ejercicio de manera regular, para mantener el coraz\u00f3n en \u00f3ptimas condiciones.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">2. Debido a que el\u00a0<strong>coraz\u00f3n<\/strong>, como el cerebro, requiere de una gran cantidad de ox\u00edgeno para su funcionamiento, una de las estrategias m\u00e1s efectivas para obtenerlo es escuchar m\u00fasica mientras se hace ejercicio, debido a que la m\u00fasica aumenta hasta en 25% el di\u00e1metro de los vasos sangu\u00edneos, as\u00ed como la oxigenaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">3. Seg\u00fan un estudio publicado en el\u00a0<strong>American Heart Journal<\/strong>, dormir a una altitud superior a los mil 200 metros antes de ascender una monta\u00f1a puede reducir el riesgo de sufrir\u00a0<strong>muerte s\u00fabita<\/strong>, lo cual es ben\u00e9fico para deportistas, sin embargo, para las personas \u201ccomunes\u201d, esto puede implicar un mayor riesgo al inicio de su adaptaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">4. Cient\u00edficos de la\u00a0<strong>American Heart Association<\/strong>\u00a0explican que una de las claves para cuidar tu\u00a0<strong>coraz\u00f3n\u00a0<\/strong>es la salud bucal, ya que enfermedades como la gingivitis aumentan hasta un 50% el riesgo de sufrir un ataque cardiaco.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">5. La risa es la mejor medicina para tu<strong>\u00a0coraz\u00f3n<\/strong>, seg\u00fan investigadores de la\u00a0<strong>Universidad de Columbia<\/strong>, quienes explican que re\u00edr reduce hasta en un 30% el riesgo de infarto, el\u00a0<strong>estr\u00e9s<\/strong>\u00a0y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">Diversos estudios cient\u00edficos recomiendan que adem\u00e1s de los h\u00e1bitos saludables, la salud emocional es vital para prevenir\u00a0<strong>enfermedades cardiovasculares<\/strong>, ya que han observado que emociones como la felicidad, tristeza, enojo, ansiedad, miedo y actitud positiva, influyen directamente en el correcto funcionamiento del<strong>\u00a0coraz\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las\u00a0enfermedades cardiovasculares, en su conjunto, constituyen la primera causa de muerte a nivel mundial, de acuerdo con la\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS);\u00a0\u00a0sin embargo, esto se podr\u00eda evitar tan s\u00f3lo con un cambio en el estilo de vida y h\u00e1bitos m\u00e1s sanos, as\u00ed como evitar\u00a0 factores negativos como el sedentarismo y , lo cual reduce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8335,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[160,153],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n<title>Como cuidar la salud integral de tu coraz\u00f3n - Periodista SoledadDurazo.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2021\/05\/16\/como-cuidar-la-salud-integral-de-tu-corazon\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como cuidar la salud integral de tu coraz\u00f3n\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las\u00a0enfermedades cardiovasculares, en su conjunto, constituyen la primera causa de muerte a nivel mundial, de acuerdo con la\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS);\u00a0\u00a0sin embargo, esto se podr\u00eda evitar tan s\u00f3lo con un cambio en el estilo de vida y h\u00e1bitos m\u00e1s sanos, as\u00ed como evitar\u00a0 factores negativos como el sedentarismo y , lo cual reduce [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2021\/05\/16\/como-cuidar-la-salud-integral-de-tu-corazon\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Periodista SoledadDurazo.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/soledad.durazo.9\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-17T06:56:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-25T08:12:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2021\/05\/cardiovasculares1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"666\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SoledadDurazo\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SoledadDurazo\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redacci\u00f3n\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#organization\",\"name\":\"Soledad Durazo\",\"url\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/soledad.durazo.9\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/soledaddurazo\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC9yGPw8-Vbl_B2XNkRwPS-w\",\"https:\/\/twitter.com\/SoledadDurazo\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#logo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2021\/11\/nllp-720x375-1-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2021\/11\/nllp-720x375-1-2.png\",\"width\":720,\"height\":375,\"caption\":\"Soledad Durazo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/\",\"name\":\"Periodista SoledadDurazo.com\",\"description\":\"Periodista sonorense. 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