{"id":7340,"date":"2021-04-05T01:14:23","date_gmt":"2021-04-05T08:14:23","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=7340"},"modified":"2021-04-12T00:25:08","modified_gmt":"2021-04-12T07:25:08","slug":"como-usar-las-peliculas-y-el-cine-como-terapia-psicologica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2021\/04\/05\/como-usar-las-peliculas-y-el-cine-como-terapia-psicologica\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo usar las pel\u00edculas y el cine como terapia psicol\u00f3gica"},"content":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que puedes usar al\u00a0cine como terapia psicol\u00f3gica<\/strong>\u00a0que puede ayudarte con tu crecimiento personal? Claro, el cine y las pel\u00edculas pueden ser una gran herramienta psicoterap\u00e9utica para tus situaci\u00f3n actual, y de hecho, pueden ser justo lo que necesitabas para salir de alg\u00fan circulo vicioso que no te dejaba ver con claridad. En esta gu\u00eda explicaremos c\u00f3mo elegir las mejores pel\u00edculas para ayudar con problemas mentales y emocionales.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se define al cine como terapia psicol\u00f3gica?<\/h2>\n

Se podr\u00eda pensar en la\u00a0terapia de pel\u00edculas<\/strong>\u00a0o \u201d cineterapia\u201d como un recurso para las personas que necesitan acercarse a una terapia de ayuda psicol\u00f3gica de manera autosufciente y usan al cine o las pel\u00edculas para desarrollar habilidades para la vida, ver la causa y el efecto de las situaciones y aprender a tomar mejores decisiones.<\/p>\n

Lo creas o no,\u00a0las pel\u00edculas pueden ayudar a ense\u00f1ar lecciones dif\u00edciles<\/strong>\u00a0que, de otra manera, el individuo no podr\u00eda haber aprendido. De hecho, las pel\u00edculas pueden evitar que las personas, especialmente los ni\u00f1os, tomen malas decisiones.<\/p>\n

El\u00a0cine como terapia psicol\u00f3gica<\/strong>, es la forma m\u00e1s entretenida de lograr resultados m\u00e1s positivos en su vida.<\/p>\n

\u00bfLa cineterapia es reconocida por los terapeutas?<\/h3>\n

Muchos terapeutas recetan libros y pel\u00edculas espec\u00edficos a sus pacientes. Esta es una excelente forma poco convencional de utilizar la narraci\u00f3n de historias para que los pacientes hablen.<\/p>\n

El cine como terapia psicol\u00f3gica<\/h2>\n

Con esta gu\u00eda puedes aprender a usar la terapia de pel\u00edcula en tu vida personal. Desde elegir las pel\u00edculas adecuadas para ti hasta verlas con intenci\u00f3n, sacar\u00e1s el m\u00e1ximo provecho de todo lo que te limita.<\/p>\n

1. Encuentra conexiones con las pel\u00edculas que te ayudar\u00e1n<\/h3>\n

Busca pel\u00edculas que se relacionen con tus preocupaciones. Internet facilita la b\u00fasqueda de todos los temas de pel\u00edculas posibles, desde chicos de escuela secundaria hasta convertirte en abuelo.<\/p>\n

Si est\u00e1s luchando contra el dolor o te est\u00e1s pasando por el s\u00edndrome del nido vac\u00edo, hay siempre algo que encuentras para que lo veas. Por ejemplo, para el s\u00edndrome del nido vac\u00edo te recomendamos\u00a0\u00a1Por fin solos! estelarizada con Diane Keaton<\/strong>\u00a0y que va dirigida para todos esos nidos vac\u00edos.<\/p>\n

2. Elige una pel\u00edcula sentimental<\/h3>\n

Para progresar, deber\u00e1s liberar algunas de esas emociones reprimidas. Por ejemplo, tal vez est\u00e9s pasando por un divorcio. Una pel\u00edcula sobre el divorcio puede hacerte llorar temporalmente, pero luego te permite seguir adelante y ver que no vale la pena arrastrar el dolor por tanto tiempo.<\/p>\n

Ver una\u00a0pel\u00edcula motivacional sobre divorcio<\/strong>, puede ayudarte a decir adi\u00f3s a ese cap\u00edtulo. \u201cComer, rezar y amar\u201d es una pell\u00edcula estelarizada por Julia Roberts que explora muy bien el tema, teniendo, por supuesto, un final motivador.<\/p>\n

3. Explora modelos positivos a seguir<\/h3>\n

Busca personajes de pel\u00edculas que admires. Identifica las cualidades y acciones de esos personajes en los que ya tienes o te gustar\u00eda ser y ll\u00e9nate de ganas de serlo tu tambi\u00e9n. Las pel\u00edculas con personajes fuertes siempre har\u00e1n que las personas se identifiquen con ese lado que muchas veces est\u00e1 oculto y\u00a0una buena pel\u00edcula as\u00ed resulta la mejor terapia<\/strong>\u00a0para sacar tus fortalezas m\u00e1s escondidas.<\/p>\n

4. Disfruta de grandes producciones de cine<\/h3>\n

En lugar de buscar a tus actores favoritos, porqu\u00e9 no le das un vistazo al trabajo de los mejores directores del cine mundial. Los directores son conocidos por crear obras maestras y apegarse a los temas. Encuentra un director que sea conocido por sus grandes producciones y buenos temas en sus pel\u00edculas, entre ellos puede ser Steven Spielberg con su pel\u00edcula \u201cLa Lista de Schindler\u201d, por ejemplo.<\/p>\n

5. Disfruta de una comedia alegre<\/h3>\n

La terapia con pel\u00edculas no tiene por qu\u00e9 ser tan seria<\/strong>. Si bien llorar es un gran alivio, \u00a1re\u00edr tambi\u00e9n! Perm\u00edtete soltar tus problemas, pi\u00e9rdete en una buena comedia y rel\u00e1jate.<\/p>\n

De hecho, se ha demostrado que re\u00edr reduce el estr\u00e9s. Esto ayudar\u00e1 a aclarar su mente y concentrarte en sentimientos m\u00e1s importantes m\u00e1s adelante.<\/p>\n

C\u00f3mo ver las pel\u00edculas con intenci\u00f3n<\/h2>\n

1. Ve la pel\u00edcula varias veces<\/h3>\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces has visto tu pel\u00edcula favorita? \u00bfAlguna vez has notado que captas algo nuevo cuando lo miras por segunda o tercera vez? Eso es porque puede ser dif\u00edcil absorber todo de una vez.<\/p>\n

Adem\u00e1s, a medida que alcanzas diferentes etapas de tu vida, tus reacciones y sentimientos pueden cambiar. Una pel\u00edcula que alguna vez te rompi\u00f3 el coraz\u00f3n podr\u00eda hacerte sentir gratitud ahora porque est\u00e1s en una nueva etapa de la vida. B\u00e1sicamente, nunca subestimes el impacto potencial de ver una buena pel\u00edcula una y otra vez.<\/p>\n

2. Preste atenci\u00f3n a sus reacciones f\u00edsicas<\/h3>\n

Nuestros cuerpos a veces proporcionan pistas sobre nuestros pensamientos m\u00e1s profundos. Mientras miras una pel\u00edcula, presta atenci\u00f3n a cu\u00e1ndo te pones tenso o relajado. F\u00edjate qu\u00e9 te hace sonre\u00edr o fruncir el ce\u00f1o.<\/p>\n

3. Toma nota de tus gustos y disgustos<\/h3>\n

A veces, amamos al villano y todo lo que representa. Otras veces, animamos al h\u00e9roe de una pel\u00edcula. \u00bfPor qu\u00e9 es esto? \u00bfPodr\u00eda ser nuestro subconsciente dici\u00e9ndonos algo?<\/p>\n

Examinar nuestra aceptaci\u00f3n o resistencia a ciertos personajes, escenas o temas puede ayudarnos a comprendernos mejor. Te sorprender\u00e1 lo que aprender\u00e1s sobre ti mismo mientras haces esto. Incluso podr\u00edas notar que algunos recuerdos reprimidos resurgen.<\/p>\n

Adem\u00e1s, debes prestar atenci\u00f3n a los personajes que amas y odias. \u00bfTe recuerdan a alguien que conoces? \u00bfQuiz\u00e1s te recuerden a ti mismo? \u00bfPor qu\u00e9 te hacen sentir algo?<\/p>\n

4. Lleva un diario<\/h3>\n

Toma notas de c\u00f3mo te siented durante ciertas escenas de una pel\u00edcula. Pueded elegir tomar notas durante o despu\u00e9s, pero es importante hacer un seguimiento de estos sentimientos, puntos de la trama y escenas conmovedoras.<\/p>\n

Al llevar un diario de terapia con pel\u00edculas, pueded reflexionar sobre qu\u00e9 temas le dieron ciertos sentimientos. Adem\u00e1s, esto es algo que podr\u00eda compartir con tu terapeuta.<\/p>\n

5. Desarrolla un plan de acci\u00f3n<\/h3>\n

Finalmente, querr\u00e1s usar estas lecciones a tu favor. Este es un momento para que establezcas algunas metas emocionales alcanzables. Un desaf\u00edo de autocuidado es un gran comienzo. \u00a1Esto te dar\u00e1 tiempo para trabajar con esas emociones negativas!<\/p>\n

Dando un paso m\u00e1s: habla sobre las pel\u00edculas<\/h2>\n

1. Habla con tu pareja<\/h3>\n

A veces sentimos miedo y verg\u00fcenza al plantear temas dif\u00edciles a nuestras parejas. De hecho, muchos de nosotros nos sentimos m\u00e1s c\u00f3modos hablando con un extra\u00f1o que con nuestros propios seres queridos.<\/p>\n

Ah\u00ed es donde entra en juego la terapia de cine:<\/p>\n

Mira pel\u00edculas con tu pareja que ayudar\u00e1n a romper el hielo sobre temas delicados. Esta ser\u00e1 una forma alegre de hablar sobre temas dif\u00edciles como el sexo, el abuso, el dinero, etc.<\/p>\n

2. Observa y habla con la familia<\/h3>\n

Asimismo, nuestras familias tienen un impacto profundo en nuestras vidas. Prop\u00f3nte ver pel\u00edculas juntos. Luego, anima a todos a participar en una discusi\u00f3n significativa sobre la pel\u00edcula. Esa es una gran terapia para todos como familia.<\/p>\n

3. Observa las reacciones de los dem\u00e1s<\/h3>\n

Puede ser muy revelador ver c\u00f3mo diferentes personas interpretan la misma pel\u00edcula. Si vas a ver una pel\u00edcula con amigos, reflexiona despu\u00e9s mientras tomas un caf\u00e9 o una cena. Discute los puntos principales de la trama y los sentimientos que evocaron.<\/p>\n

Otra opci\u00f3n divertida es unirse a un club de cine en Facebook o comenzar a ver una gama m\u00e1s amplia de pel\u00edculas para discutir con tus amigos. Los desaf\u00edos de pel\u00edculas y las discusiones tambi\u00e9n son divertidas.<\/p>\n

4. Habla con tu terapeuta<\/h3>\n

Si ya est\u00e1s recibiendo asesoramiento o est\u00e1 lidiando con problemas graves, habla con tu terapeuta. Ellos pueden asesorarte sobre si la terapia con pel\u00edcula es apropiada para ti y c\u00f3mo integrarla en tu plan de tratamiento.<\/p>\n

Adem\u00e1s, tu terapeuta podr\u00eda ofrecer excelentes recomendaciones de pel\u00edculas.<\/p>\n

5. Aprovecha al m\u00e1ximo el cine como terapia<\/h3>\n

Haz de esto una pr\u00e1ctica para toda la vida. Conc\u00e9ntrate en pel\u00edculas que te ense\u00f1en cosas nuevas y sorprendentes sobre ti y fortalezcan tus habilidades de afrontamiento. La terapia con pel\u00edculas es una forma eficaz de hacer que el desarrollo personal sea m\u00e1s divertido.<\/p>\n

La terapia de pel\u00edcula puede ser una forma beneficiosa y divertida de profundizar en esas emociones<\/strong>\u00a0dif\u00edciles. Al elegir las pel\u00edculas adecuadas, verlas con intenci\u00f3n y discutirlas despu\u00e9s, puedes aprovechar al m\u00e1ximo esta experiencia de autoayuda.<\/p>\n

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