{"id":6859,"date":"2021-03-15T00:12:13","date_gmt":"2021-03-15T07:12:13","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=6859"},"modified":"2021-03-21T23:17:10","modified_gmt":"2021-03-22T06:17:10","slug":"primera-vez-que-vas-a-terapia-esto-es-lo-que-debes-tomar-en-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2021\/03\/15\/primera-vez-que-vas-a-terapia-esto-es-lo-que-debes-tomar-en-cuenta\/","title":{"rendered":"\u00bfPrimera vez que vas a terapia? Esto es lo que debes tomar en cuenta"},"content":{"rendered":"
<\/p>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Decidir ir a\u00a0terapia<\/strong>\u00a0es una decisi\u00f3n muy importante, pues muchas veces debes dejar atr\u00e1s ideas que ten\u00edas preconcebidas. Sabemos que no es f\u00e1cil, por eso te ayudamos en este paso; si es la\u00a0primera vez que vas a terapia, esto es lo que debes tomar en cuenta<\/strong>.<\/p>\n

El nombre \u201cestricto\u201d de lo que normalmente conocemos como\u00a0terapia<\/strong>, es\u00a0psicoterapia<\/strong>. Es un tratamiento que consiste en\u00a0hablar con un psiquiatra, psic\u00f3logo<\/strong>\u00a0o cualquier\u00a0especialista de la salud mental<\/strong>, con el objetivo de aprender m\u00e1s sobre tus\u00a0estados de \u00e1nimo<\/strong>,\u00a0sentimientos\u00a0<\/strong>y\u00a0comportamientos<\/strong>.<\/p>\n

Todo esto con el objetivo de aprender a\u00a0tomar el control de tu vida<\/strong>\u00a0y responder a las diferentes circunstancias (incluidas las dif\u00edciles), a trav\u00e9s de\u00a0estrategias saludables<\/strong>, en lugar de\u00a0destructivas<\/strong>, seg\u00fan revela\u00a0Mayo Clinic.<\/p>\n

Aunque tradicionalmente se usaba para el\u00a0tratamiento de trastornos de la salud mental<\/strong>, como la ansiedad y depresi\u00f3n (\u00bfconoces la diferencia entre \u00e9sta y la tristeza?), actualmente es una herramienta que cualquier persona puede aprovechar cuando las\u00a0preocupaciones, estr\u00e9s o diversos conflictos internos<\/strong>\u00a0afectan su vida.<\/p>\n

Es por eso que no debes sentirte culpable por decidir\u00a0ir a terapia<\/strong>, sin embargo, s\u00ed es necesario que\u00a0tomes en cuenta algunas cosas<\/strong>.<\/p>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

No todos los terapeutas son iguales<\/strong><\/h1>\n

Existen\u00a0diferentes tipos de terapia<\/strong>, algunos son m\u00e1s efectivos para determinados\u00a0trastornos o enfermedades<\/strong>, por lo tanto, tu\u00a0terapeuta<\/strong>\u00a0debe tomar en cuenta\u00a0tu situaci\u00f3n<\/strong>\u00a0para saber\u00a0qu\u00e9 enfoque<\/strong>\u00a0es el adecuado.<\/p>\n

Asimismo, es importante que, en\u00a0casos espec\u00edficos<\/strong>\u00a0como una\u00a0adicci\u00f3n, trastorno alimenticio\u00a0<\/strong>(\u00bfsabes por qu\u00e9 se originan estos padecimientos?)\u00a0o abuso<\/strong>, te acerques con alguien que tenga\u00a0experiencia en el tema<\/strong>, de esa forma ser\u00e1 m\u00e1s sencillo que logren\u00a0avanzar en la soluci\u00f3n<\/strong>\u00a0del problema juntos.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo encontrar a mi terapeuta?<\/strong><\/h1>\n

No es tan f\u00e1cil como googlearlo, encontrar a tu\u00a0terapeuta<\/strong>\u00a0es un trabajo importante. Para eso, puedes pedir\u00a0ayuda a tu m\u00e9dico de cabecera<\/strong>, un\u00a0amigo o alguien en quien conf\u00edes<\/strong>\u00a0que pueda\u00a0ayudarte<\/strong>\u00a0con una\u00a0referencia o recomendaci\u00f3n<\/strong>, pues de esta forma podr\u00e1s conocer un poco m\u00e1s de su trabajo.<\/p>\n

Si no tienes una referencia, no dudes en\u00a0preguntarle todo<\/strong>, desde su\u00a0t\u00edtulo hasta experiencia<\/strong>\u00a0o c\u00f3mo podr\u00eda ayudarte, es tu derecho. Eso s\u00ed, al\u00e9jate de quienes se promocionan casi casi como\u00a0milagrosos<\/strong>, siempre elige un\u00a0profesional con preparaci\u00f3n<\/strong>, pues m\u00e1s all\u00e1 de que vas a pagarlo, una\u00a0mala atenci\u00f3n puede empeorar tu condici\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Aclara tu mente<\/strong><\/h1>\n

Puede parecer un\u00a0consejo<\/strong>\u00a0tonto, tomando en cuenta que eso es lo que buscas al ir con un\u00a0terapeuta<\/strong>, sin embargo, a lo que me refiero es que\u00a0debes tener un punto de partida<\/strong>. En general, ser\u00e1 aquello que te est\u00e1\u00a0atormentando en este momento<\/strong>, pueden ser muchas cosas, pero debes tener claro por donde empezar.<\/p>\n

La primera sesi\u00f3n es \u201cintroductoria\u201d<\/strong><\/h1>\n

No te sorprendas si ese\u00a0primer encuentro<\/strong>\u00a0es como una cita donde s\u00f3lo se dedica a\u00a0preguntarte datos<\/strong>, eso es para poder\u00a0reunir informaci\u00f3n tuya<\/strong>\u00a0y tener un contexto. Claro, tambi\u00e9n te preguntar\u00e1 por lo que te llev\u00f3 a su\u00a0consultorio<\/strong>, pues de esta forma\u00a0definir\u00e1 qu\u00e9 enfoque usar\u00e1<\/strong>,\u00a0cu\u00e1ntas sesiones<\/strong>\u00a0puedes necesitar y el objetivo de \u00e9stas, los cuales te explicar\u00e1.<\/p>\n

De hecho, es muy probable que sean m\u00e1s\u00a0sesiones<\/strong>\u00a0(alrededor de 3), las necesarias para crear esta\u00a0evaluaci\u00f3n y diagn\u00f3stico<\/strong>, s\u00e9 paciente. Aprovecha esta oportunidad para\u00a0confirmar que haya clic<\/strong>\u00a0con \u00e9l\/ella y te\u00a0sientas c\u00f3moda<\/strong>, en\u00a0confianza y sin juicios<\/strong>, as\u00ed podr\u00e1s abrirte.<\/p>\n

No te desesperes<\/strong><\/h1>\n

Resolver los\u00a0temas mentales y emocionales<\/strong>\u00a0lleva tiempo, no esperes que en la\u00a0primera sesi\u00f3n<\/strong>\u00a0ya salgas como si nada. De igual modo, debes tomar en cuenta que el\u00a0terapeuta no resolver\u00e1<\/strong>\u00a0la situaci\u00f3n que vives, simplemente te\u00a0ayudar\u00e1 a enfrentarla<\/strong>.<\/p>\n

El\u00a0objetivo de la terapia<\/strong>\u00a0no es que todo sea\u00a0color de rosa<\/strong>, sino\u00a0darte las herramientas<\/strong>\u00a0para\u00a0enfrentar las cosas<\/strong>\u00a0de la mejor manera, para poder vivir m\u00e1s plenamente. Pero para eso, deber\u00e1s\u00a0comprometerte a ser honesta<\/strong> sobre lo que te est\u00e1 afectando, de lo contrario, no ver\u00e1s resultados.<\/p>\n

Secreto profesional<\/strong><\/h1>\n

Si lo que te preocupa y frena para ir a\u00a0terapi<\/strong>a es que alguien m\u00e1s se entere de lo que le platicas, debes saber que tu\u00a0terapeuta debe mantener la confidencialidad<\/strong>. As\u00ed que a menos que lo que le digas te ponga en peligro o alguien m\u00e1s,\u00a0tus secretos estar\u00e1n a salvo<\/strong>.<\/p>\n

Listo, lo siguiente ser\u00e1\u00a0seguir tu tratamiento<\/strong>\u00a0como si tomaras pastillas, es decir: sin posponer\u00a0sesiones<\/strong>, cumpliendo con las\u00a0tareas\u00a0<\/strong>que te deje el terapeuta, como escribir en un diario, y, lo m\u00e1s importante, abriendo tu coraz\u00f3n.<\/p>\n

Es cierto que la\u00a0terapia<\/strong>\u00a0puede ser algo costosa, sin embargo, tambi\u00e9n puedes acercarte a\u00a0asociaciones<\/strong>\u00a0que brinden este servicio de\u00a0forma gratuita<\/strong>\u00a0o a trav\u00e9s de un estudio socioecon\u00f3mico y, si en alg\u00fan momento tienes dudas de tu terapeuta,\u00a0estas se\u00f1ales te pueden ayudar a saber si es mejor dejarlo.<\/p>\n

\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n

<\/main><\/p>\n

\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n