{"id":6490,"date":"2021-02-25T23:17:41","date_gmt":"2021-02-26T06:17:41","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=6490"},"modified":"2021-03-01T01:55:45","modified_gmt":"2021-03-01T08:55:45","slug":"8-maneras-extraordinarias-de-disfrutar-tu-fin-de-semana-al-maximo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2021\/02\/25\/8-maneras-extraordinarias-de-disfrutar-tu-fin-de-semana-al-maximo\/","title":{"rendered":"8 maneras extraordinarias de disfrutar tu fin de semana al m\u00e1ximo"},"content":{"rendered":"

La mayor\u00eda de las personas expresa su\u00a0felicidad\u00a0<\/strong>cuando se acerca el viernes, porque representa una oportunidad para\u00a0descansar\u00a0<\/strong>de las labores cotidianas, pasar tiempo con los seres queridos y ponerse al corriente en todos los pendientes personales, pero, \u00bfc\u00f3mo se puede aprovechar el fin de semana sin terminar cansado el lunes?<\/p>\n

De acuerdo con un estudio de la Escuela de Fisioterapia de la\u00a0Universidad de Dalhousie, Halifax, Canad\u00e1<\/strong>, detalla que los\u00a0descansos\u00a0<\/strong>programados son m\u00e1s efectivos para mejorar la productividad y calidad de vida de los trabajadores.<\/p>\n

\u00a1No desaproveches tus descansos!<\/p>\n

\n

\n

De acuerdo con Jonathan Alpert, psicoterapeuta y colaborador del Huffington Post, detalla que existen algunas recomendaciones para que las personas disfruten al m\u00e1ximo su\u00a0fin de semana<\/strong>, sin que terminen muy cansados el lunes.<\/p>\n

\n

1.\u00a0Olv\u00eddate del trabajo.<\/strong>\u00a0Es necesario que te desconectes completamente de todo lo que tiene que ver con tu trabajo, as\u00ed te relajar\u00e1s m\u00e1s y aumentar\u00e1 tu productividad.<\/p>\n

\n

2.\u00a0Evita dormir hasta tarde.\u00a0<\/strong>Esto te reduce la oportunidad de realizar todos tus pendientes. Despierta temprano y puedes aprovechar 15 o 30 minutos de la tarde para tomar una siesta.<\/p>\n

\n

3.\u00a0Planifica<\/strong>. Realizar muchas actividades en s\u00f3lo dos d\u00edas te quitar\u00e1 la energ\u00eda que necesitas para el resto de la semana, y s\u00f3lo te llenar\u00e1 de estr\u00e9s. Opta por organizar tus prioridades.<\/p>\n

4.\u00a0Adi\u00f3s a la tecnolog\u00eda<\/strong>. Olvida que tienes un tel\u00e9fono inteligente o computadora. El contacto humano y con la naturaleza te devolver\u00e1 la alegr\u00eda y energ\u00eda. Esta desintoxicaci\u00f3n mejora tus relaciones personales.<\/p>\n

\n

5.\u00a0D\u00e9jate llevar por la improvisaci\u00f3n<\/strong>. Aunque es importante que organices tus d\u00edas para evitar la saturaci\u00f3n de actividades, si te surge algo espont\u00e1neo y consideras que puede sustituir alguna otra actividad, hazlo.<\/p>\n

\n

6.\u00a0Date un tiempo para ti.<\/strong>\u00a0Es muy saludable que un d\u00eda del fin de semana no planees nada y aprendas a estar contigo mismo, de esta manera no te presionas por horarios o por seguir un plan.<\/p>\n

\n

7.\u00a0Sal de tu zona de confort<\/strong>. Dile adi\u00f3s a la rutina. Aprovecha para salir a un lugar cercano y haz actividades nuevas.<\/p>\n

\n

8.\u00a0Supera la depresi\u00f3n del domingo.<\/strong>\u00a0Olv\u00eddate de sentir nostalgia o tristeza la noche del domingo, porque tienes que regresar a trabajar. Escucha m\u00fasica suave, consiente tu cuerpo con un automasaje o disfruta de la aromaterapia para renovarte y disfrutar del resto de la semana.<\/p>\n

\n

De nosotros depende que disfrutemos m\u00e1s la vida y que nuestra\u00a0felicidad\u00a0<\/strong>siempre se encuentre en los niveles m\u00e1ximos. Aprovecha cada minuto de tus\u00a0descansas<\/strong>, incluso, cuando est\u00e9s en el trabajo, t\u00f3mate unos minutos para respirar y despejar tu mente.\u00a0Y t\u00fa, \u00bfc\u00f3mo aprovechas el fin de semana?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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