{"id":5354,"date":"2021-01-07T00:15:26","date_gmt":"2021-01-07T07:15:26","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=5354"},"modified":"2021-01-07T00:15:26","modified_gmt":"2021-01-07T07:15:26","slug":"como-combinar-las-frutas-y-tener-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2021\/01\/07\/como-combinar-las-frutas-y-tener-beneficios\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combinar las frutas y tener beneficios"},"content":{"rendered":"

Combinar las frutas y saber c\u00f3mo hacerlo de la mejor manera, te ayudar\u00e1 a sacarle mayor provecho a\u00a0 todos sus beneficios.<\/strong>\u00a0Las frutas, son un alimento rejuvenecedor, reparador celular, energ\u00e9tico, nutritivo y\u00a0quemagrasas, son uno de los alimentos que m\u00e1s provecho tienen en el cuerpo, se consumen desde hace miles de a\u00f1os y nuestro cuerpo esta dise\u00f1ado para comer fruta y digerirla correctamente.<\/p>\n

Porqu\u00e9 debemos combinar la frutas correctamente<\/h2>\n

Las frutas est\u00e1n formadas principalmente de agua y fructuosa (az\u00facar natural de las frutas)., adem\u00e1s de contener amino\u00e1cidos, enzimas, minerales,\u00a0fibra, vitaminas y aceites vegetales .<\/p>\n

A pesar de ser un alimento de f\u00e1cil digesti\u00f3n y extraordinariamente nutritivo,\u00a0la mayor\u00eda de las personas no sabe combinar las frutas para poder obtener sus mayores beneficios y no siempre es bien apreciado o acogido por el cuerpo<\/strong>, quiz\u00e1 porque se desconoce su consumo apropiado, el cual es necesario para aprovecharlas al m\u00e1ximo y\u00a0para que no interfieran en la digesti\u00f3n<\/strong>\u00a0de otros alimentos como, por ejemplo, el de los l\u00e1cteos, los cereales o las carnes.<\/p>\n

C\u00f3mo combinar las frutas adecuadamente<\/h2>\n

Los siguientes ejemplos y consejos sobre el uso correcto de las frutas en nuestra dieta te asegurar\u00e1n de obtener todas sus propiedades sin que las frutas interfieran con la digesti\u00f3n, causando los problemas que todos conocemos de inflamaci\u00f3n, gases o un malestar abdominal.<\/p>\n

No combinarlas con otros alimentos<\/h3>\n

Lo primero que debes hacer para combinar las frutas de manera adecuada, es tener muy en cuenta que las frutas no deben combinarse con otros alimentos<\/strong>, debido a que el az\u00facar de las frutas fermenta cualquier otro alimento con el que se les combine. Por ejemplo, si combinamos las prote\u00ednas de la carne con alguna fruta, esta causar\u00e1 empacho pues la fruta provocar\u00e1 una descomposici\u00f3n prematura de la carne, lo cual entre otras cosas, causar\u00e1 que la digesti\u00f3n no se haga adecuadamente.<\/p>\n

Comer las frutas solas<\/h3>\n

Lo ideal para aprovechar las m\u00e1ximas cualidades de las frutas es comerlas solas y con el est\u00f3mago vac\u00edo<\/strong>, debido a que la mayor\u00eda de las frutas se digieren en aproximadamente 30 minutos, a excepci\u00f3n del mamey o el\u00a0pl\u00e1tano\u00a0que tardan m\u00e1s, lo ideal es esperar a que reposen y se digieran bien para luego tomar otro alimento.<\/p>\n

Esto puede complicar la hora especialmente de los\u00a0desayunos, puesto que\u00a0en muchos lugares se educa para comer en la ma\u00f1ana fruta y una cantidad de alimentos que al llegar al est\u00f3mago pueden causarle severos problemas digestivos<\/strong>. Por ejemplo,\u00a0combinar el huevo, el pan o guisados con jugo de naranja no es lo m\u00e1s apropiado<\/strong>\u00a0para la digesti\u00f3n, pues el jugo de naranja fermentar\u00e1 los alimentos y causar\u00e1 entre otras cosas alcohol, el cual afecta al h\u00edgado.<\/p>\n

Quiz\u00e1 la\u00a0mala combinaci\u00f3n de las frutas<\/em>\u00a0con otros alimentos no se note en uno o dos ni en veinte desayunos, pero ciertamente obstaculizamos al cuerpo en sus procesos digestivos cuando no sabemos bien como\u00a0combinar las frutas<\/em>. Esta es la causa de que el cuerpo, a la larga, se debilite y est\u00e9 m\u00e1s propenso a muchas enfermedades.<\/p>\n

La fructuosa natural de las frutas es el az\u00facar por excelencia para nutrir el cerebro y el p\u00e1ncreas, y no causan fermentaci\u00f3n mientras se les combine correctamente. Por lo mismo, debes conocerlas muy bien y saber como se clasifican, porque\u00a0incluso entre las frutas debes saber combinarlas<\/strong>, no es lo mismo comer frutas dulces, por ejemplo, que frutas \u00e1cidas.<\/p>\n

Gu\u00eda para combinar las frutas correctamente<\/h2>\n
    \n
  • Dulces<\/strong>: pl\u00e1tano, durazno, higo, mamey, pasas, sand\u00eda, ca\u00f1a<\/li>\n
  • Semidulces<\/b>: mango, manzana, papaya, pera, uvas rojas, duraznos (si est\u00e1n menos ducles de lo normal), guan\u00e1bana.<\/li>\n
  • \u00c1cidas:\u00a0<\/b>fresa, guayaba, lim\u00f3n, moras, frambuesa, ar\u00e1ndanos, pi\u00f1a, toronja (pomelo), zarzamora, mandarina.<\/li>\n
  • Semi\u00e1cidas:<\/b>\u00a0ciruela, kiwi, n\u00edspero, tejocote, uvas verdes, capul\u00edn, bayas de goji.<\/li>\n<\/ul>\n

    Como mezclarlas apropiadamente:<\/p>\n

      \n
    1. Frutas \u00e1cidas con \u00c1cidas y semi\u00e1cidas<\/li>\n
    2. Frutas dulces con dulces y Semidulces<\/li>\n<\/ol>\n

      No debes mezclar m\u00e1s de tres frutas a la ve<\/strong>z, de manera que no sobrecargues al est\u00f3mago y puedan digerirse favorablemente las frutas que comas.<\/p>\n

      Un ejemplo de c\u00f3mo combinas las frutas apropiadamente
      \n<\/b><\/h3>\n

      Licuado 1:<\/b>\u00a0Un licuado de pi\u00f1a con lim\u00f3n y guayaba
      \nLicuado 2<\/b>: Un licuado de pl\u00e1tano con pera o papaya
      \nLicuado 3:<\/b>\u00a0un licuado de jugo de naranja con fresas<\/p>\n

      Informaci\u00f3n sobre las frutas \u00e1cidas<\/h2>\n

      Las frutas \u00e1cidas o c\u00edtricas s\u00f3lo lo son antes de consumirse; una vez que se comen, en el cuerpo se vuelven alcalinas (sin acidez) Estas frutas tienen propiedades depurativas excelentes, pro lo que se recomienda su consumo por las ma\u00f1anas, sobre todo en ayunas y sin comer ning\u00fan otro alimento, de esta forma limpiaran sangre e intestinos profundamente. Las frutas c\u00edtricas, adem\u00e1s contienen mucha vitamina C, lo cual ayuda a reforzar el sistema de defensas del cuerpo.<\/p>\n

      \u00bfSe deben endulzar los jugos de frutas?<\/h2>\n

      Siempre que sea posible y sobre todo si la finalidad del jugo es terap\u00e9utica, no se debe agregar az\u00facar ni endulzante de ning\u00fan tipo. Sin embargo, muchas veces los jugos \u00e1cidos requieren un poco de endulzante, sobre todo en el caso de los ni\u00f1os, por lo que en este caso se recomienda usar miel de abeja o melazas de cereales, pero siempre moderadamente.Nunca agregues\u00a0az\u00facar blanca\u00a0o refinada, esto estropea todas las cualidades del jugo adem\u00e1s de que es muy nociva para el cuerpo.<\/strong><\/p>\n

      C\u00f3mo consumir las frutas durante el d\u00eda<\/h2>\n

       <\/p>\n

      Frutas en la noche<\/h3>\n

      Saber combinar las frutas durante la noche es la mejor inversi\u00f3n en tu salud.<\/strong>\u00a0Las frutas ideales por la noche son la manzana, el durazno, el mango y las uvas. Algunas de estas frutas son diur\u00e9ticas y, por su alto contend\u00ed en fibra, ayudaran a que el bolo alimenticio se elimine con mayor facilidad al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

      Frutas por la tarde<\/h3>\n

      El mel\u00f3n y la sandia son excelentes por la tarde, ricas para hidratar la piel y refrescantes. Hay que consumirlas siempre solas y sin combinarlas con otra fruta para su mejor provecho.<\/p>\n

      Frutas entre comidas<\/h3>\n

      El pl\u00e1tano es rico en azucares, potasio, vitaminas y minerales, muy bueno para quitar o aplazar el hambre o dar energ\u00eda. Es ideal a media ma\u00f1ana, as\u00ed como el tejocote, la ca\u00f1a, el zapote y el durazno.<\/p>\n

      Recuerda siempre que consumas frutas, \u00e9stas deben estar muy frescas y que tengan buen color y procura que sean org\u00e1nicas, y por supuesto,\u00a0ahora que sabr\u00e1s como combinar las frutas de la manera correcta, podr\u00e1s aprovechar todos sus beneficios.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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