{"id":4644,"date":"2020-12-02T18:34:28","date_gmt":"2020-12-03T01:34:28","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=4644"},"modified":"2020-12-02T23:08:34","modified_gmt":"2020-12-03T06:08:34","slug":"4644","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2020\/12\/02\/4644\/","title":{"rendered":"Hombres tambi\u00e9n se benefician con el \u00e1cido f\u00f3lico"},"content":{"rendered":"

Por regla general, no se asocia el consumo de suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico a los hombres, sino a las mujeres en edad f\u00e9rtil, sobre todo si sienten deseos de tener hijos. Pero no hay que olvidarse de\u00a0la importancia que tienen las vitaminas para el organismo de todos los seres humanos<\/strong>.<\/h4>\n

La vitamina B9 o \u00e1cido f\u00f3lico es hidrosoluble, es decir que se diluye en medios l\u00edquidos y es necesaria para la formaci\u00f3n de nuevas c\u00e9lulas. \u00bfTiene efecto en los varones, tambi\u00e9n? Veamos.<\/h4>\n
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Beneficios del \u00e1cido f\u00f3lico en los hombres<\/h4>\n

La importancia de ingerir \u00e1cido f\u00f3lico en la dieta de una mujer en edad f\u00e9rtil es clara, ya que la\u00a0ciencia<\/a>\u00a0ha demostrado que los niveles adecuados de la vitamina en el cuerpo femenino previenen defectos en el feto. Los suplementos indicados a las embarazadas o a quienes tienen deseos de estarlo,\u00a0mejoraron el pron\u00f3stico de las malformaciones del tubo neural en todo el mundo<\/strong>.<\/h4>\n

Pero no debemos olvidar que el hombre, aunque no pueda gestar un beb\u00e9, debe formar parte del proceso. Lo hace aportando la mitad del\u00a0ADN<\/a>, a partir de una c\u00e9lula espec\u00edfica: el espermatozoide.<\/h4>\n

Si en el desarrollo celular del mismo ocurre un error, debido por ejemplo al d\u00e9ficit de vitamina B9, el ADN masculino ser\u00e1 defectuoso.\u00a0Esto podr\u00eda derivar en malformaciones cong\u00e9nitas del feto, no ya por una carencia materna, sino por la gen\u00e9tica<\/strong>.<\/h4>\n

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Adem\u00e1s de los beneficios que otorgan las funciones del \u00e1cido f\u00f3lico ya nombradas, tanto para mujeres como para hombres, existen otros, como la protecci\u00f3n ante\u00a0enfermedades cardiovasculares<\/a>, la prevenci\u00f3n de la ca\u00edda del cabello o aparici\u00f3n de canas y el mantenimiento de la energ\u00eda vital.<\/h4>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa si falta \u00e1cido f\u00f3lico en un hombre?<\/h4>\n

Como nutriente esencial, los beneficios del \u00e1cido f\u00f3lico en los hombres aparecen cuando los niveles est\u00e1n en sus valores adecuados.\u00a0Para esta vitamina se estipula que debemos tener entre 2,7 y 17 nmol\/l<\/strong>.<\/h4>\n

En caso de haber una carencia o deficiencia, ya sea por\u00a0mala absorci\u00f3n<\/a>\u00a0o por una ingesta pobre de alimentos que lo contienen, los problemas que aparecer\u00e1n en el hombre ser\u00e1n los siguientes:<\/h4>\n