![\"\"](\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2020\/11\/tuper-oficina-1.jpg\")
<\/p>\nCon un poco m\u00e1s de tiempo y, sobre todo, determinaci\u00f3n, usted puede llevar su\u00a0comida\u00a0<\/b>al\u00a0trabajo\u00a0<\/b>y disfrutar de los platos que le gustan.<\/p>\n
Aunque la mayor\u00eda de latinos asegura que prefieren la\u00a0comida casera<\/b>, el 41% come fuera cuando tiene la opci\u00f3n de preparar alimentos en casa. Estos datos fueron levantados en el 2016, por la consultora de mercados Nielsen.<\/p>\n
El\u00a0cansancio\u00a0<\/b>y las\u00a0diversas ocupaciones<\/b>\u00a0inciden en que las personas prefieran buscar soluciones m\u00e1s r\u00e1pidas como comer fuera o comprar alimentos ya listos.
\nSin embargo, el hacerse cargo de este proceso le traer\u00e1 muchas\u00a0ventajas<\/b>.<\/p>\n
Una de ellas es el\u00a0ahorro de dinero<\/b>, ya que usted puede hacer las compras, de acuerdo con su presupuesto. Adem\u00e1s, cuando usted esta a cargo de la preparaci\u00f3n de sus alimentos, busca las opciones que m\u00e1s le gustan y decide la cantidad que desea cocinar.<\/p>\n
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Henry P\u00e1ez trabaja en una empresa textil en el norte de la ciudad de Quito. Por la ubicaci\u00f3n de la f\u00e1brica no hay lugares cercanos para almorzar, por lo cual prefiere llevar su comida.<\/p>\n
Se\u00f1ala que antes perd\u00eda tiempo en salir a buscar un\u00a0restaurante\u00a0<\/b>y adem\u00e1s gastaba m\u00e1s de USD 60 en alimentaci\u00f3n. Cuando empez\u00f3 a preparar sus alimentos, tuvo un\u00a0ahorro<\/b>\u00a0de al menos USD 20.<\/p>\n
Otro de los\u00a0beneficios\u00a0<\/b>es que no tiene que esperar en el local a que le atiendan; cuando desee puede disfrutar de su comida y as\u00ed ahorra tiempo y hambre.
\nTambi\u00e9n, su nueva\u00a0costumbre<\/b>\u00a0le permitir\u00e1 conocer m\u00e1s personas. Aproveche la hora del almuerzo para\u00a0compartir\u00a0<\/b>con\u00a0compa\u00f1eros\u00a0<\/b>que siguen la misma pr\u00e1ctica que usted.<\/p>\n
Si alg\u00fan momento es la \u00fanica persona que lleva su\u00a0lonchera<\/b>, no hay problema en que se una a quienes comen fuera, ya que una lonchera es f\u00e1cil de trasladar.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2020\/11\/Eating-lunct-at-work1.jpg\")
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Algunos\u00a0trabajadores\u00a0<\/b>toman la decisi\u00f3n de llevar su comida cuando est\u00e1n siguiendo una dieta, ya sea por temas de salud o est\u00e9tica. Esto ayuda a controlar qu\u00e9 y cu\u00e1nto come.<\/p>\n
M\u00e1s all\u00e1 del\u00a0motivo\u00a0<\/b>por el que elija esta opci\u00f3n, aproveche que usted es quien maneja su alimentaci\u00f3n. La idea es\u00a0adoptar h\u00e1bitos saludables<\/b>.<\/p>\n
En su\u00a0dieta\u00a0<\/b>es recomendable que aumente el consumo de frutas y verduras.
\nLas empresas, actualmente, tienen espacios destinados para el consumo de alimentos o, al menos, cuentan con microondas para calentar su comida.<\/p>\n
Si este no es el caso de su trabajo, opte por llevar, dos o tres veces por semana, platillos que puedan consumirse sin calentar.<\/p>\n
Si tiene dificultades para destinar algo de tiempo a la\u00a0cocina<\/b>, otra alternativa es\u00a0preparar bocadillos<\/b>, como yogur con cereal, fruta picada, galletas, palillos de verduras, entre otros. Esto no le quitar\u00e1 mucho tiempo y le evitar\u00e1 gastar dinero en\u00a0comida chatarra<\/b>.<\/p>\n
Al inicio, quiz\u00e1s le cueste un poco de trabajo la preparaci\u00f3n, pero con la pr\u00e1ctica se volver\u00e1 en un experto en preparar sus propios\u00a0almuerzos<\/b>.<\/p>\n
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\nConsejos<\/b><\/p>\n
Organice su men\u00fa\u00a0con anticipaci\u00f3n. Durante el fin de semana puede hacer la lista de comida que llevar\u00e1 de lunes a viernes.<\/p>\n
Simplifique la tarea\u00a0<\/b>de preparar comida en dos d\u00edas a la semana, que pueden ser domingo y mi\u00e9rcoles. Para ello busque recetas sencillas, que adem\u00e1s pueda refrigerar o congelar.<\/p>\n
Var\u00ede su men\u00fa.<\/b>\u00a0Aunque se haya vuelto un experto en preparar un platillo en especial, procure no hacerlo tan seguido para no caer en la monoton\u00eda. O, al menos, cambie algunos ingredientes.<\/p>\n
Sea constante\u00a0<\/b>con la preparaci\u00f3n de los alimentos. No es recomendable que lleve su comida por una semana y a la siguiente vuelva a comer fuera.<\/p>\n
Fuente: .ultimasnoticias.ec<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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