{"id":3416,"date":"2020-10-13T22:48:57","date_gmt":"2020-10-14T05:48:57","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=3416"},"modified":"2020-10-13T22:48:57","modified_gmt":"2020-10-14T05:48:57","slug":"por-que-saltamos-al-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2020\/10\/13\/por-que-saltamos-al-dormir\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 saltamos al dormir?"},"content":{"rendered":"

Esa extra\u00f1a sensaci\u00f3n de estar a punto de\u00a0quedarte dormida<\/strong>\u00a0y\u00a0despertar por un salto de tu cuerpo<\/strong>, \u00bfla has experimentado? Es desconcertante pero al mismo tiempo chistoso y las razones no son tan graves. Descubre\u00a0por qu\u00e9 saltamos al dormir<\/strong>\u00a0y las razones por las que te pasa m\u00e1s seguido.<\/p>\n

Saltar mientras duermo<\/strong>\u00a0es algo que me pasa seguido, aunque es m\u00e1s frecuente en algunas temporadas y no importa que ya lo haya experimentado antes, sigue sac\u00e1ndome de onda. Aunque lo m\u00e1s com\u00fan es que suceda en esa\u00a0transici\u00f3n entre la vigilia y el sue\u00f1o<\/strong>, tambi\u00e9n me ha pasado estar dormida so\u00f1ando y de pronto saltar.<\/p>\n

Si lo has vivido sabes que no es un sobresalto como cuando te asustas, simplemente es un\u00a0movimiento involuntario<\/strong>\u00a0de alguna parte de tu cuerpo, generalmente las piernas. Con el tiempo lo he atribuido a la\u00a0relajaci\u00f3n<\/strong>\u00a0de mi cuerpo, \u00bfser\u00e1?<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 saltamos al dormir?<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

Seg\u00fan explica el\u00a0Instituto Nacional de Trastonos Neurol\u00f3gicos y Accidentes Cereborvasculares<\/em>\u00a0(NINDS en ingl\u00e9s) los tirones o\u00a0sacudidas involuntarias y s\u00fabitas<\/strong>\u00a0de un m\u00fasculo o grupo de m\u00fasculos se llaman\u00a0mioclono.<\/strong>\u00a0De hecho,\u00a0el hipo es un mioclono<\/strong>, aunque tambi\u00e9n lo es el\u00a0saltar al dormir\u00a0<\/strong>como parte del comienzo del sue\u00f1o.<\/p>\n

Existen diferentes\u00a0tipos de mioclono<\/strong>, los m\u00e1s simples, como el\u00a0mioclono del sue\u00f1o<\/strong>,\u00a0no causan problemas<\/strong>\u00a0ni representan un tema de salud en general. Por otro lado, el sitio de divulgaci\u00f3n cient\u00edfica\u00a0Live Science<\/em>, subraya que los tambi\u00e9n conocidos como sacudidas o\u00a0tirones hipnag\u00f3gicos<\/strong>\u00a0(por ocurrir en el estado hipn\u00f3tico), adem\u00e1s de darse espont\u00e1neamente, pueden estar\u00a0inducidos por el sonido, la luz<\/strong>\u00a0y otros est\u00edmulos externos.<\/p>\n

De igual modo, algunos especialistas se\u00f1alan que el\u00a0estr\u00e9s, la ansiedad, la fatiga,<\/strong>\u00a0cafe\u00edna y\u00a0falta de sue\u00f1o<\/strong>, pueden\u00a0aumentar su frecuencia<\/strong>\u00a0o gravedad, aunque es una hip\u00f3tesis para la que no hay investigaciones concluyentes.<\/p>\n

Otra hip\u00f3tesis pertenece a un\u00a0estudio de la Universidad de Colorado<\/em>, que considera que estas sacudidas podr\u00edan ser un reflejo de la mala interpretaci\u00f3n de nuestro cerebro durante la\u00a0relajaci\u00f3n muscular del inicio del sue\u00f1o<\/strong>, como si fuera una se\u00f1al de alerta para nuestros antecesores de estar cayendo del \u00e1rbol.<\/p>\n

Aunque los cient\u00edficos no se pongan de acuerdo sobre su origen, lo importante es que en la mayor\u00eda de los casos no refleja un\u00a0problema de fondo<\/strong>, incluso te aseguro que no te ha pasado por la cabeza plante\u00e1rselo a tu doctor… a m\u00ed tampoco.<\/p>\n

Uno de estos es el\u00a0trastorno de conducta durante el sue\u00f1o desincronizado<\/strong>\u00a0(este se refiere a alrededor del 20% del sue\u00f1o, principalmente en la segunda mitad de la noche), en el cual\u00a0representas f\u00edsicamente sue\u00f1os v\u00edvidos<\/strong>, con sonidos vocales y movimientos de brazos y piernas repentinos y a menudo violentos, seg\u00fan se\u00f1ala\u00a0Mayo Clinic<\/em>.<\/p>\n

Este trastorno puede iniciar de forma gradual y empeorar con el tiempo, por lo tanto es importante tomar en cuenta no s\u00f3lo los movimientos como\u00a0patadas, golpes<\/strong>\u00a0o inclso saltar de la cama ante sue\u00f1os de acci\u00f3n, tambi\u00e9n si te \u201cexpresas\u201d (hablas, gritas, te r\u00edes<\/strong>) o puedes recordar tu sue\u00f1o si te despiertas durante el episodio.<\/p>\n

Del mismo modo, si el\u00a0mioclono afecta tu calidad del sue\u00f1o\u00a0<\/strong>o no te permite conciliarlo, no dudes en consultarlo con un especialista.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n el mioclono nocturno o salto al dormir, es s\u00edmplemente un movimiento m\u00fascular involuntario que no representa un mayor riesgo o problema. Lo que s\u00ed puedes hacer es mantener bajo controlo factores como el estr\u00e9s, la ansiedad y el consumo de cafe\u00edna para intentar reducir su aparici\u00f3n.<\/p>\n

Mientras sean espont\u00e1neos y no incluyan otros s\u00edntomas, puedes seguir disfrutando de esas sensaciones… Ni hablar, nuestro cuerpo es tan maravilloso como extra\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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