Los h\u00e1bitos que se adquieren durante los primeros a\u00f1os pueden influir en la salud cardiovascular durante la vida adulta. Profesionales de la salud se\u00f1alan que factores como el sobrepeso, la presi\u00f3n arterial elevada y una alimentaci\u00f3n poco saludable pueden aparecer desde la ni\u00f1ez.<\/p>\n
<\/p>\n
Por ello, especialistas recomiendan que los menores mantengan una alimentaci\u00f3n variada, con frutas, verduras, cereales integrales y prote\u00ednas saludables, adem\u00e1s de limitar el consumo de bebidas azucaradas, exceso de sal y grasas saturadas.<\/p>\n
5 formas de empezar a cuidar el coraz\u00f3n de los ni\u00f1os<\/strong><\/p>\n <\/p>\n 1. Mu\u00e9vanse todos los d\u00edas.<\/strong><\/p>\n Ni\u00f1os y adolescentes de 6 a 17 a\u00f1os deber\u00edan realizar alrededor de 60 minutos de actividad f\u00edsica diaria.<\/p>\n <\/p>\n 2. Llenen el plato de alimentos saludables.<\/strong><\/p>\n Frutas, verduras, cereales integrales y prote\u00ednas saludables pueden formar parte habitual de su alimentaci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n 3. Que el agua sea la bebida principal.<\/strong><\/p>\n Conviene limitar refrescos, jugos y otras bebidas con az\u00facares a\u00f1adidos.<\/p>\n <\/p>\n 4. Menos sal y alimentos ultraprocesados.<\/strong><\/p>\n Reducir el exceso de sodio y grasas saturadas ayuda a mantener mejores h\u00e1bitos cardiovasculares.<\/p>\n <\/p>\n 5. No faltar a sus revisiones.<\/strong><\/p>\n Los controles pedi\u00e1tricos permiten vigilar aspectos como el peso y la presi\u00f3n arterial y detectar oportunamente posibles factores de riesgo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los h\u00e1bitos que se adquieren durante los primeros a\u00f1os pueden influir en la salud cardiovascular durante la vida adulta. Profesionales de la salud se\u00f1alan que factores como el sobrepeso, la presi\u00f3n arterial elevada y una alimentaci\u00f3n poco saludable pueden aparecer desde la ni\u00f1ez. Por ello, especialistas recomiendan que los menores mantengan una alimentaci\u00f3n variada, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n