Despu\u00e9s de varias semanas de vacaciones, regresar a las actividades habituales puede producir una sensaci\u00f3n curiosa: en lugar de sentirse descansadas, algunas personas comienzan septiembre con cansancio, falta de concentraci\u00f3n o poca motivaci\u00f3n.<\/p>\n
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No necesariamente significa que las vacaciones \u201cno hayan servido\u201d. El cambio de ritmo puede hacer que el cuerpo y la mente necesiten algunos d\u00edas para adaptarse nuevamente a las responsabilidades cotidianas.<\/p>\n
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Durante las vacaciones es com\u00fan modificar horarios, pasar m\u00e1s tiempo frente a pantallas, realizar actividades diferentes y tener menos obligaciones. Volver de manera repentina a jornadas m\u00e1s estructuradas puede generar cierta sensaci\u00f3n de agotamiento.<\/p>\n
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Por eso, una recomendaci\u00f3n es no intentar recuperar todo lo pendiente durante los primeros d\u00edas. Organizar las actividades por prioridad permite avanzar sin convertir el regreso en una lista interminable de obligaciones.<\/p>\n
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Tambi\u00e9n ayuda reservar peque\u00f1os momentos de descanso durante el d\u00eda. El regreso a la rutina no significa eliminar por completo los espacios de ocio: leer, escuchar m\u00fasica, caminar o simplemente desconectarse un rato puede ayudar a hacer m\u00e1s llevadera la transici\u00f3n.<\/p>\n
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En el caso de las familias, tambi\u00e9n vale la pena observar c\u00f3mo viven este cambio los ni\u00f1os. Irritabilidad, poca concentraci\u00f3n o resistencia ante las nuevas responsabilidades pueden ser parte de la adaptaci\u00f3n y no necesariamente significan falta de inter\u00e9s o disciplina.<\/p>\n
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Septiembre puede sentirse como un reinicio, pero no es necesario arrancar al cien por ciento desde el primer d\u00eda. Recuperar energ\u00eda, ordenar prioridades y avanzar gradualmente tambi\u00e9n forman parte de volver a la rutina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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