En Sonora, protegerse del sol no deber\u00eda ser una recomendaci\u00f3n exclusiva de las vacaciones. Durante estos d\u00edas de agosto, cuando todav\u00eda se registran temperaturas extremas en distintas regiones del estado, reducir la exposici\u00f3n directa y mantener una buena hidrataci\u00f3n puede ayudar a prevenir problemas relacionados con el calor. Recientemente, Protecci\u00f3n Civil estatal alert\u00f3 por temperaturas que pod\u00edan superar los 47 grados y recomend\u00f3 evitar actividades al aire libre durante las horas de mayor radiaci\u00f3n.<\/p>\n
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Una de las principales recomendaciones es evitar permanecer bajo el sol entre las 11:00 y las 16:00 horas, cuando la radiaci\u00f3n suele ser m\u00e1s intensa. Si es necesario salir, buscar sombra, utilizar sombrero o gorra y optar por ropa ligera que cubra buena parte de la piel puede marcar una diferencia.<\/p>\n
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El protector solar tambi\u00e9n debe formar parte de la rutina diaria. Lo ideal es elegir uno de amplio espectro, que proteja contra rayos UVA y UVB, y aplicarlo de manera suficiente en las zonas expuestas, sin olvidar cuello, orejas y otras \u00e1reas que suelen quedar descubiertas.<\/p>\n
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Pero el cuidado no termina en la piel. En jornadas de calor intenso tambi\u00e9n es importante tomar agua con frecuencia, evitar actividades f\u00edsicas prolongadas bajo el sol y prestar especial atenci\u00f3n a ni\u00f1as y ni\u00f1os, adultos mayores y personas que pasan varias horas trabajando al aire libre.<\/p>\n
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En un estado donde el calor forma parte de la vida cotidiana, protegerse del sol no tiene que ser complicado: menos exposici\u00f3n directa, m\u00e1s sombra, hidrataci\u00f3n y protecci\u00f3n adecuada de la piel pueden convertirse en h\u00e1bitos sencillos para disfrutar el verano con menos riesgos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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