Pensamientos como \u201cme va a dejar\u201d, \u201cya no me quiere\u201d o la necesidad constante de saber qu\u00e9 hace la pareja pueden estar relacionados con la ansiedad y con experiencias que vienen desde etapas anteriores de la vida, explic\u00f3 la psic\u00f3loga Michelle Gort\u00e1rez.<\/p>\n
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Durante su participaci\u00f3n en la secci\u00f3n de bienestar emocional con SD, la especialista se\u00f1al\u00f3 que muchas personas terminan defini\u00e9ndose a partir de sus reacciones y llegan a decir \u201csoy muy ansiosa\u201d, \u201csoy controladora\u201d o \u201csoy muy enojona\u201d, cuando en realidad se trata de emociones que est\u00e1n atravesando en determinado momento.<\/p>\n
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Explic\u00f3 que la manera en que cada persona responde dentro de una relaci\u00f3n puede estar vinculada con su historia de vida y con la forma en que fue criada, por lo que ante una misma situaci\u00f3n las reacciones pueden ser completamente distintas.<\/p>\n
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Como ejemplo, mencion\u00f3 que mientras para una persona el hecho de que su pareja se vaya y regrese despu\u00e9s puede no representar mayor problema, para otra puede generar miedo, angustia y pensamientos relacionados con la posibilidad de ser abandonada.<\/p>\n
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Ante estos episodios, Gort\u00e1rez recomend\u00f3 evitar convertir una emoci\u00f3n en una etiqueta personal. En lugar de pensar \u201csoy muy ansiosa\u201d o \u201csoy una persona controladora\u201d, propuso identificar que una parte de nosotros est\u00e1 experimentando miedo o inseguridad en ese momento.<\/p>\n
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De esta manera, explic\u00f3, es posible tomar cierta distancia de la emoci\u00f3n, observarla y comprender qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo sin permitir que esa reacci\u00f3n defina completamente a la persona.<\/p>\n
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La psic\u00f3loga destac\u00f3 que uno de los primeros pasos para manejar la ansiedad dentro de una relaci\u00f3n es volver al presente, especialmente cuando la mente comienza a anticipar escenarios negativos que todav\u00eda no han ocurrido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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