Terminar una relaci\u00f3n de pareja, alejarse de una amistad, cambiar de ciudad o perder un empleo son experiencias que pueden generar tristeza, incertidumbre y una sensaci\u00f3n de vac\u00edo. Sin embargo, estos momentos tambi\u00e9n pueden convertirse en una oportunidad para reconectar con uno mismo y crecer emocionalmente.<\/p>\n
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Durante una entrevista con la periodista Soledad Durazo en Radio F\u00f3rmula Sonora, la psic\u00f3loga Michelle Gort\u00e1rez se\u00f1al\u00f3 que, despu\u00e9s de una ruptura significativa, es importante permitirse vivir un periodo de “soledad afectiva”, es decir, un espacio elegido conscientemente para detenerse, reflexionar y volver a encontrarse consigo mismo.<\/p>\n
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La especialista explic\u00f3 que muchas personas intentan llenar el vac\u00edo de inmediato, sin darse el tiempo de procesar lo ocurrido y comprender qu\u00e9 aprendizajes dej\u00f3 la experiencia. Por ello, recomend\u00f3 hacer una pausa y aprovechar ese periodo para conocerse de nuevo, retomar actividades que generan bienestar y dedicar tiempo al autocuidado.<\/p>\n
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“Es un momento para preguntarnos qu\u00e9 aprendimos, qu\u00e9 necesitamos sanar y c\u00f3mo queremos seguir adelante”, expres\u00f3.<\/p>\n
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Entre las recomendaciones, sugiri\u00f3 realizar ejercicios de escritura a mano, como elaborar una lista de agradecimiento sobre lo vivido, reconocer los propios errores, identificar las emociones presentes y practicar el perd\u00f3n, no necesariamente hacia la otra persona, sino como una forma de liberarse del resentimiento y avanzar.<\/p>\n
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Gort\u00e1rez destac\u00f3 que reencontrarse con amistades, disfrutar de la propia compa\u00f1\u00eda y retomar actividades que antes se hab\u00edan dejado de lado son acciones que fortalecen la autoestima y ayudan a afrontar los cambios de manera m\u00e1s saludable.<\/p>\n
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Asimismo, advirti\u00f3 que cuando las personas no se detienen a reflexionar sobre sus experiencias y patrones de comportamiento, es com\u00fan que repitan situaciones similares en nuevas relaciones personales, familiares o laborales.<\/p>\n
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La psic\u00f3loga subray\u00f3 que elegir pasar un tiempo a solas no significa aislamiento, sino una oportunidad para sanar, reconocerse y construir relaciones m\u00e1s sanas en el futuro.<\/p>\n
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Las recomendaciones fueron compartidas en el espacio de Radio F\u00f3rmula Sonora conducido por la periodista Soledad Durazo, donde la especialista invit\u00f3 a la audiencia a ver las rupturas no solo como finales, sino tambi\u00e9n como momentos de aprendizaje y crecimiento personal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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