{"id":24276,"date":"2026-02-15T18:14:04","date_gmt":"2026-02-16T01:14:04","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=24276"},"modified":"2026-02-15T18:14:04","modified_gmt":"2026-02-16T01:14:04","slug":"lo-bueno-y-lo-malo-de-dormir-bichi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2026\/02\/15\/lo-bueno-y-lo-malo-de-dormir-bichi\/","title":{"rendered":"Lo bueno y lo malo de dormir bichi"},"content":{"rendered":"
\n

\u00bfDormir con ropa o sin ella? Lo que recomiendan los expertos para un mejor descanso<\/h2>\n

Para algunos no hay mayor placer que dormir tal y como llegaron al mundo, disfrutando del contacto directo con las s\u00e1banas. Otros, en cambio, prefieren arroparse al m\u00e1ximo y descansar bajo el abrigo de pijamas y mantas. Pero m\u00e1s all\u00e1 de las preferencias personales, \u00bfqu\u00e9 opci\u00f3n es m\u00e1s saludable?<\/p>\n

En t\u00e9rminos generales, los especialistas coinciden en que lo m\u00e1s recomendable es dormir con ropa ligera, holgada y que permita la ventilaci\u00f3n del cuerpo. En el extremo de esta recomendaci\u00f3n se encuentra dormir completamente desnudo, pr\u00e1ctica que, seg\u00fan algunos expertos, puede aportar beneficios importantes para la salud.<\/p>\n

Prevenci\u00f3n de infecciones<\/h3>\n

Uno de los principales beneficios est\u00e1 relacionado con la salud genital. Las infecciones vaginales por hongos son frecuentes en mujeres y tienden a desarrollarse en ambientes c\u00e1lidos y h\u00famedos. Dormir sin ropa interior favorece la ventilaci\u00f3n de la zona \u00edntima y ayuda a mantenerla m\u00e1s seca, reduciendo as\u00ed el riesgo de infecciones.<\/p>\n

En di\u00e1logo con BBC Mundo<\/span><\/span><\/strong>, la ginec\u00f3loga Natalia P\u00e9rez<\/span><\/span><\/strong>, profesora adjunta de tracto genital inferior en la Facultad de Medicina de la Universidad de la Rep\u00fablica (Montevideo), recomienda acostumbrar a las ni\u00f1as a dormir sin ropa interior. Esto no implica necesariamente dormir desnudas, sino optar por un short o pijama suelto que permita la ventilaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n

En el caso de los hombres, usar calzoncillos holgados o prescindir de la ropa interior puede disminuir el riesgo de padecer tinea cruris, una infecci\u00f3n superficial que afecta la zona inguinal y genital.<\/p>\n

Mejor salud para la piel<\/h3>\n

El exceso de calor durante la noche tambi\u00e9n puede afectar la piel. Seg\u00fan explic\u00f3 a BBC Mundo<\/span><\/span><\/strong> la m\u00e9dica y nutricionista brit\u00e1nica Sarah Brewer<\/span><\/span><\/strong>, las altas temperaturas pueden agravar diversas afecciones dermatol\u00f3gicas, generando picaz\u00f3n e incomodidad que interfieren con el descanso. Dormir con menos ropa favorece la regulaci\u00f3n t\u00e9rmica del cuerpo y puede ayudar a evitar estos problemas.<\/p>\n

Beneficios para la presi\u00f3n arterial<\/h3>\n

Para quienes duermen en pareja, el contacto piel con piel al dormir sin ropa puede estimular la producci\u00f3n de oxitocina, conocida como la \u201chormona del amor\u201d. Esta sustancia est\u00e1 asociada no solo con el bienestar emocional, sino tambi\u00e9n con beneficios f\u00edsicos.<\/p>\n

La fisi\u00f3loga sueca Kerstin Uvnas Moberg<\/span><\/span><\/strong>, especialista en oxitocina, se\u00f1ala que esta hormona se libera especialmente a trav\u00e9s del contacto f\u00edsico y puede contribuir a reforzar el sistema inmunol\u00f3gico y reducir la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

El lado negativo de dormir desnudo<\/h2>\n

Aunque dormir sin ropa puede tener beneficios, tambi\u00e9n existen algunos inconvenientes<\/strong> que conviene tener en cuenta:<\/p>\n

1. Mayor exposici\u00f3n a bacterias y suciedad<\/h3>\n

Aunque las s\u00e1banas se cambien con frecuencia, durante la noche el cuerpo libera sudor, c\u00e9lulas muertas y fluidos corporales. Sin una barrera de ropa interior, estos residuos pasan directamente a la ropa de cama, lo que podr\u00eda favorecer la acumulaci\u00f3n de bacterias si no se mantiene una higiene rigurosa.<\/p>\n

2. Riesgo en caso de emergencias<\/h3>\n

Ante situaciones imprevistas \u2014como una emergencia m\u00e9dica, un incendio o la necesidad de salir r\u00e1pidamente del hogar\u2014 no estar vestido puede generar incomodidad o retrasos innecesarios.<\/p>\n

3. Problemas de temperatura<\/h3>\n

Dormir desnudo puede resultar inc\u00f3modo en climas fr\u00edos o en ambientes con aire acondicionado. Si el cuerpo no mantiene una temperatura adecuada, el descanso puede verse afectado.<\/p>\n

4. Mayor fricci\u00f3n o irritaci\u00f3n<\/h3>\n

En personas con piel sensible o con ciertas afecciones dermatol\u00f3gicas, el contacto directo con las s\u00e1banas puede causar irritaci\u00f3n, especialmente si los tejidos no son suaves o transpirables.<\/p>\n

5. Incomodidad psicol\u00f3gica<\/h3>\n

No todas las personas se sienten c\u00f3modas durmiendo sin ropa. La sensaci\u00f3n de vulnerabilidad puede interferir con la relajaci\u00f3n y dificultar el sue\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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