{"id":21184,"date":"2024-10-04T09:20:58","date_gmt":"2024-10-04T16:20:58","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=21184"},"modified":"2024-10-04T09:20:58","modified_gmt":"2024-10-04T16:20:58","slug":"cuenta-tu-historia-el-desahogo-alivia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/10\/04\/cuenta-tu-historia-el-desahogo-alivia\/","title":{"rendered":"\u00a1Cuenta tu historia! el desahogo alivia"},"content":{"rendered":"<p>Por vivir en una vida que se basa en la rapidez, a veces preferimos callar penas, problemas que nos generan estr\u00e9s y depresi\u00f3n. Callamos tanto que nos ahogamos sin darnos cuenta. De ah\u00ed la importancia de desahogarse, de expresar nuestra emociones para liberarnos y encontrar soluciones.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/10\/5fa447b5d5946.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21187\" src=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/10\/5fa447b5d5946.jpeg\" alt=\"\" width=\"449\" height=\"299\" srcset=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/10\/5fa447b5d5946.jpeg 449w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/10\/5fa447b5d5946-300x200.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 449px) 100vw, 449px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 sucede cuando reprimimos lo que sentimos?<\/h2>\n<p>Seg\u00fan el psic\u00f3logo cl\u00ednico Carlos Sosa, callar o reprimir emociones intensas nos provocar\u00e1 da\u00f1o psicol\u00f3gico y f\u00edsico, porque no solo nos sentimos angustiados sino que somos m\u00e1s susceptibles a manifestar \u00falceras y enfermedades cardiovasculares. Desahogarnos, hablar o expresar lo que sentimos, compartir nuestros pesares, nos ayuda a liberarnos de aquella energ\u00eda negativa que venimos arrastrando sobre los hombros.<\/p>\n<p>Si desconoces o has olvidado c\u00f3mo hacerlo, sigue estas recomendaciones: .<\/p>\n<ul>\n<li>Habla con alguien de confianza.<\/li>\n<li>Busca consejos o si prefieres, s\u00f3lo conversa sobre lo que te incomoda lo que te hace sentir mal.<\/li>\n<li>Habla con personas que te comprendan y con quienes puedas tener una comunicaci\u00f3n efectiva.<\/li>\n<li>Es necesario que bajes tu nivel de estr\u00e9s. Lo puedes lograr al dar un peque\u00f1o paseo, salir a disfrutar de una tarde o incluso ver una buena pel\u00edcula. Haz actividades que te ayuden a despejar tu mente.<\/li>\n<li>Pr\u00e9miate. As\u00ed es, tambi\u00e9n se vale autoconsentirse. Puedes comprar aquel art\u00edculo o regalito que te ayude a incrementar tus niveles de \u00e1nimo. Pero no te confundas, no significa que debas gastar una fortuna en ello. Significa que debes comprender que tambi\u00e9n tienes derecho a disfrutar de las cosas que la vida nos brinda.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante desahogarse?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/10\/Deshaogarse-con-amigos-Es-buena-idea.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21186\" src=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/10\/Deshaogarse-con-amigos-Es-buena-idea.png\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"675\" srcset=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/10\/Deshaogarse-con-amigos-Es-buena-idea.png 1200w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/10\/Deshaogarse-con-amigos-Es-buena-idea-300x169.png 300w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/10\/Deshaogarse-con-amigos-Es-buena-idea-1024x576.png 1024w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/10\/Deshaogarse-con-amigos-Es-buena-idea-768x432.png 768w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/10\/Deshaogarse-con-amigos-Es-buena-idea-600x338.png 600w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/10\/Deshaogarse-con-amigos-Es-buena-idea-750x422.png 750w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/10\/Deshaogarse-con-amigos-Es-buena-idea-1140x641.png 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p>El mayor beneficio ser\u00e1 un alivio emocional. Gracias a este acto tan sencillo, pero dif\u00edcil para muchos, emociones como temor, tristeza y frustraci\u00f3n\u2026 Saldr\u00e1n de tu vida. Una vez que descargues ese malet\u00edn de emociones negativas te sentir\u00e1s mucho mejor y obviamente tu carga emocional se aliviar\u00e1. Adem\u00e1s, es un buen m\u00e9todo compartir lo que sentimos con las dem\u00e1s personas, es quiz\u00e1 la herramienta m\u00e1s eficaz para que cambies ciertas actitudes que son importantes en tu vida.<\/p>\n<p>Por ejemplo, al compartir este bonche de emociones puedes tener cambios positivos en tu relaci\u00f3n de pareja, en tu vida laboral o en tus relaciones familiares.<\/p>\n<p class=\"art_show_quote\"><a href=\"https:\/\/www.psico.mx\/comunidad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a1Cuenta tu historia!<\/a><\/p>\n<p>Al callar este tipo de emociones, al tragar las uno mismo \u00fanicamente provocan que en determinados momentos tengamos un comportamiento hostil y agresivo; obviamente ese hecho no es bueno y puede acarrear otro tipo de problemas. Imagina, nunca hablas de lo que traes contigo y tus penas en vez de disminuir aumenta m\u00e1s y m\u00e1s; entonces, en cualquier momento puedes desatar tus emociones con una trompada que definitivamente no es ni constructivo ni funcional.<\/p>\n<p>Por otra parte, el doctor Sosa aconseja desahogarse, pero mediante una conversaci\u00f3n tranquila sobre frustraci\u00f3n o aquella situaci\u00f3n que no es de nuestro agrado y que nos afecta. La clave est\u00e1 en mantener siempre el control. Al comunicarnos tranquilamente, significa que nuestra comunicaci\u00f3n es m\u00e1s efectiva y tendremos un mejor control de la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Hay muchas personas que luchan por contener disgustos y remordimientos, ya que no quieren exponer ante los dem\u00e1s su lado m\u00e1s sensible. Es necesario hacer a un lado la pena, el que dir\u00e1n o aquellos prejuicios que nos hacen esclavos de nuestras emociones y pensamientos negativos.<\/p>\n<p>Es necesario atender aquellas necesidad psicol\u00f3gica, la necesidad de liberarnos de aquel pesar que no se ahoga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por vivir en una vida que se basa en la rapidez, a veces preferimos callar penas, problemas que nos generan estr\u00e9s y depresi\u00f3n. Callamos tanto que nos ahogamos sin darnos cuenta. De ah\u00ed la importancia de desahogarse, de expresar nuestra emociones para liberarnos y encontrar soluciones. \u00bfQu\u00e9 sucede cuando reprimimos lo que sentimos? 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