{"id":21125,"date":"2024-09-25T15:12:50","date_gmt":"2024-09-25T22:12:50","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=21125"},"modified":"2024-09-25T15:12:50","modified_gmt":"2024-09-25T22:12:50","slug":"no-le-cierres-las-ventanas-al-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/09\/25\/no-le-cierres-las-ventanas-al-sol\/","title":{"rendered":"No le cierres las ventanas al Sol"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00a1Nunca desprecies el poder que tiene la luz natural!<\/strong>\u00a0Seguro que has escuchado que no hay mejor despertador que la luz del sol, y no te est\u00e1n enga\u00f1ando: piensa en aquellas lejanas \u00e9pocas en las que no exist\u00edan los tel\u00e9fonos m\u00f3viles para despertarse y solo ten\u00edan el recurso de la salida del sol. Pero todo lo relacionado con los ritmos circadianos, de los que ahora te damos alg\u00fan detalle adicional, no es m\u00e1s que una parte de los grand\u00edsimos beneficios que reporta dejar entrar la luz natural en casa a diario. \u00a1Vamos con algunos apuntes de inter\u00e9s!<\/p>\n<h2>Los ritmos circadianos NO son un mito<\/h2>\n<p>Reconocemos que puede sonar a cuento chino, pero es la realidad: entre los grandes beneficios de la luz natural figura el hecho de que el cuerpo se sincronice correctamente con el ritmo de las 24 horas que tiene para nosotros el d\u00eda.\u00a0<strong>\u00bfQu\u00e9 pasa si no vemos la luz del sol?<\/strong>\u00a0Que el cuerpo funcionar\u00eda en algo parecido a un modo autom\u00e1tico: inicia su propio ritmo de 24 horas y 15 minutos. Esta peque\u00f1a desviaci\u00f3n de un cuarto de hora se ir\u00eda acumulando hasta sufrir un desfase con el reloj ambiental con efectos muy parecidos a los que conlleva el jet lag.<\/p>\n<h2>Luz natural en interiores para mejorar el pron\u00f3stico de recuperaci\u00f3n en enfermos<\/h2>\n<p><strong>\u00bfSab\u00edas que los pacientes ingresados en un hospital se recuperan antes de sus dolencias si en la habitaci\u00f3n tienen ventana?<\/strong>\u00a0No lo decimos nosotros, obviamente. Lo dice toda la evidencia que han recopilado en\u00a0<a href=\"https:\/\/www.fitnessrevolucionario.com\/2018\/07\/14\/beneficios-sol-luz-natural\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">este art\u00edculo sobre los beneficios de la luz solar<\/a>, que es toda una masterclass. Tal y como apuntan, \u00abtras someterse a una cirug\u00eda, los pacientes en habitaciones soleadas reportan menos dolor y requieren menos analg\u00e9sicos\u00bb.<\/p>\n<h2>La luz natural en tu casa aumenta la vitamina D<\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de\u00a0<strong>ahorrar ingentes cantidades de luz artificial<\/strong>, lo que trae consigo el consecuente gasto en electricidad, otro de los beneficios mundialmente conocidos de dejar entrar la luz natural en tu casa (o en la oficina, el colegio, etc.) es la\u00a0<strong>captaci\u00f3n de vitamina D<\/strong>. Por cierto, no nos olvidamos: si sales a \u2018captarla\u2019 mientras caminas por la calle todo es mucho mejor, puesto que tambi\u00e9n realizas el correspondiente ejercicio.\u00a0<strong>\u00bfY en t\u00e9rminos concretos por qu\u00e9 nos importa la vitamina D?<\/strong>\u00a0Su funci\u00f3n no es nada desde\u00f1able: sirve como regulador del sistema inmunitario (s\u00ed, ese que lucha contra la gripe y compa\u00f1\u00eda), ayuda a la salud de los huesos y repercute positivamente en la funci\u00f3n cerebral. Los estudios al respecto tambi\u00e9n recuerdan otro punto importante: contribuye al aumento de vitamina B, que combinada con la D ayuda, por ejemplo, a que duermas mucho mejor cada noche.<\/p>\n<h2>Eres mucho m\u00e1s productivo<\/h2>\n<p>Lo que es una gran noticia para los espa\u00f1oles teniendo en cuenta que, por fin,<strong><a href=\"https:\/\/www.cerramientosintegrales.es\/como-teletrabajar\/\">\u00a0el teletrabajo ha llegado para quedarse<\/a>\u00a0en la vida de muchas personas<\/strong>. \u00bfRecuerdas lo primero que te hemos comentado al comenzar el art\u00edculo? El hecho de que el cerebro despierte con los primeros rayos de sol hace que tu \u2018guardia\u2019 sea mucho mayor y aumente la concentraci\u00f3n. Es m\u00e1s, otros estudios han certificado que los ni\u00f1os con grandes ventanas en clase tienen un rendimiento superior con respecto a los que no disfrutan de tantos rayos solares.<\/p>\n<h2>Impacto en la carga t\u00e9rmica de tu casa<\/h2>\n<p>\u00abLas ventanas y los sistemas de iluminaci\u00f3n con luz natural influyen no s\u00f3lo en la distribuci\u00f3n de la luz natural, sino tambi\u00e9n en la carga t\u00e9rmica de un edificio\u00bb, explican desde el Instituto para la Diversificaci\u00f3n y Ahorro de la Energ\u00eda (IDAE). Tal afirmaci\u00f3n la recogen en una\u00a0<a href=\"https:\/\/www.idae.es\/uploads\/documentos\/documentos_10055_GT_aprovechamiento_luz_natural_05_ff12ae5a.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">completa gu\u00eda<\/a>\u00a0en la que explican, no obstante, los\u00a0<strong>beneficios de la luz solar<\/strong>, pero subrayando la importancia de combinarla con otros puntos de luz artificial.<\/p>\n<p>Pero no desviemos el tema: poder\u00a0<strong>presumir de una casa con grandes fuentes de luz natural<\/strong>\u00a0ayuda a \u00abreducir las aportaciones calor\u00edficas del edificio debido a la favorable relaci\u00f3n l\u00famenes por vatio de la luz natural y, por tanto, a ahorrar energ\u00eda de refrigeraci\u00f3n\u00bb. En otras palabras, que no requieres tirar tanto de la climatizaci\u00f3n artificial. Combinando de la forma adecuada ambas fuentes de luz, desde el IDAE se muestran convencidos de que \u00ablas futuras instalaciones de alumbrado artificial gozar\u00e1n de la flexibilidad suficiente para hacer que tanto la actividad de las personas como su estado de \u00e1nimo y bienestar alcancen niveles muy superiores a los actuales\u00bb.<\/p>\n<p><strong>\u00bfNecesitas mejorar el flujo de luz natural en tu casa?<\/strong>\u00a0\u00a1En ese caso estaremos encantado de que\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cerramientosintegrales.es\/contacto\/\">recurras a los expertos de Cerramientos Integrales<\/a>! Somos expertos en la entrada de luz natural en las viviendas, as\u00ed que d\u00e9janos tu n\u00famero de contacto y veremos c\u00f3mo podemos ayudarte con las ventanas m\u00e1s adecuadas para tu casa. Cuando la decisi\u00f3n est\u00e9 tomada las instalaremos en un d\u00eda y sin obras. \u00a1Que no falte vitamina D!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Nunca desprecies el poder que tiene la luz natural!\u00a0Seguro que has escuchado que no hay mejor despertador que la luz del sol, y no te est\u00e1n enga\u00f1ando: piensa en aquellas lejanas \u00e9pocas en las que no exist\u00edan los tel\u00e9fonos m\u00f3viles para despertarse y solo ten\u00edan el recurso de la salida del sol. 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