{"id":19931,"date":"2024-04-10T15:46:42","date_gmt":"2024-04-10T22:46:42","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=19931"},"modified":"2024-04-10T15:46:42","modified_gmt":"2024-04-10T22:46:42","slug":"no-somos-flojos-los-mexicanos-necesitamos-dormir-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/04\/10\/no-somos-flojos-los-mexicanos-necesitamos-dormir-mas\/","title":{"rendered":"No somos flojos, los mexicanos necesitamos dormir m\u00e1s"},"content":{"rendered":"

Mientras dormimos nuestro cerebro no se detiene, sin est\u00e1 trabajando regulando procesos como la glucosa, nuestros niveles de az\u00facar, niveles de las hormonas, el metabolismo y se refrescan las neuronas lo cual nos permiten estar alerta y trabajar al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Durante el noticiero de Soledad Durazo en Radio F\u00f3rmula Sonora, la psiquiatra especialista en Sue\u00f1o, Alejandra Sol\u00eds, dijo que los seres humanos dormimos un tercio de nuestras vidas y por estar raz\u00f3n es la importancia de hablar de ello.<\/p>\n

La organizaci\u00f3n mundial de la Salud, ha determinado este\u00a0 2024 \u201cEquidad del sue\u00f1o para la salud global\u201d, que sugiere que desde peque\u00f1os todos demos la importancia debida a la acci\u00f3n de dormir, sin embargo, la arquitectura del sue\u00f1o se va modificando las personas con respecto a la edad.<\/p>\n

\u201cLa equidad busca mejorar nuestro patr\u00f3n de sue\u00f1o desde que somos ni\u00f1os y que no haya diferencias entre la acci\u00f3n de dormir de hombres y mujeres, lo cual no en la pr\u00e1ctica real, no es igual\u201d,<\/p>\n

Socialmente en culturas como la mexicana estamos acostumbrados a la privaci\u00f3n del sue\u00f1o por motivos laborales, familiares, explic\u00f3 Sol\u00eds.<\/p>\n

\u00bfPodemos hablar del Sue\u00f1o antes y despu\u00e9s del Covid?, pregunt\u00f3 Soledad Durazo.<\/strong><\/p>\n

Si, respondi\u00f3. En general los problemas para dormir y de salud mental siempre han estado latentes y ahora debido a la Pandemia sirvi\u00f3 para que le dieran importancia, lo que ha hecho que la prevalencia del insomnio, depresi\u00f3n y ansiedad aumentes, as\u00ed como la b\u00fasqueda de atenci\u00f3n para su soluci\u00f3n es mayor.<\/p>\n

Un estudio realizado en el 2022 arroj\u00f3 que m\u00e1s del 70% de los mexicanos no duermen las ocho horas recomendadas; el grupo de entre 25 a\u00f1os y a 65 duermen menos de 7 horas lo que representa que uno de cada 3 duerme menos de 6 horas, lo que se considera privaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n

Todo ello nos dice que los mexicano somos una poblaci\u00f3n muy expuesta o con un alto \u00edndice de probabilidad a tener infarto agudo al miocardio, problemas de memoria, reducci\u00f3n de los reflejos lo que incrementan las posibilidades de sufrir accidentes de tr\u00e1nsito o laboral.<\/p>\n

Las consecuencias no son palpables a corto plazo.<\/p>\n

\u00bfEl sue\u00f1o puede afectar en especial a la mujer en su per\u00edodo o la menopausia?<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Si, respondi\u00f3 la somn\u00f3loga. Los estr\u00f3genos juegan un papel importante en la parte profunda del sue\u00f1o, en el lugar donde nos da la sensaci\u00f3n de descanso. La salud femenina, en nuestro patr\u00f3n de sue\u00f1o, se modifica en todas estas etapas de la mujer, menstruaci\u00f3n, menopausia, embarazo, momentos, que dice la experta, la realidad es que las personas suelen hacer lo contrario, acotar el sue\u00f1o o tener un sue\u00f1o superficial.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa cuando una persona siente que no descansa?<\/strong><\/p>\n

Existen muchos factores de riesgo por lo cual es indispensable cambiar h\u00e1bitos conductuales como por ejemplo:<\/p>\n