Como parte del reciente D\u00eda Mundial de la Obesidad, Brianda Armenta Guirado, Doctora en Ciencias en Nutrici\u00f3n Poblacional por el Instituto Nacional de Salud P\u00fablica, habl\u00f3 con Soledad Durazo sobre el tema de la Obesidad que considera que es un problema social y que para solucionar el problema debemos participar todos.<\/p>\n
Antes se pensaba que era una situaci\u00f3n individual, que la persona deb\u00eda moverse, checarse; pero hoy sabemos que existe un entorno obeso g\u00e9nico alrededor que concierne a mas, por ejemplo, a las pol\u00edticas p\u00fablicas, a c\u00f3mo se construyen las ciudades o temas de seguridad.<\/p>\n
Cambiar poco a poco<\/strong><\/p>\n Desde las perspectiva de cada persona podemos hacer cambios con metas medibles, fijar metas llamadas Inteligentes<\/strong> donde lo primero es fijar un objetivo espec\u00edfico, esto significa conocernos bien a nosotros mismos y de donde partiremos.<\/p>\n Por ejemplo, , \u201cSi normalmente no comemos frutas y verduras no debemos empezar de un d\u00eda para otro comiendo las porciones de estos alimentos que comer\u00edamos todo el d\u00eda\u201d, indic\u00f3 durante la entrevista en el noticiero de Soledad Durazo en Radio F\u00f3rmula Sonora.<\/p>\n La entrevistada sugiri\u00f3 ser espec\u00edficos en los h\u00e1bitos que debemos mejorar y ser medibles y realistas al momento de proponerse las metas deseadas. Dividir las metas en pasos peque\u00f1os para lograrlo.<\/p>\n Puntualiz\u00f3 algunos errores en la planeaci\u00f3n metas que son comunes que nos llevan a la frustraci\u00f3n y decepci\u00f3n, a las que hay que poner atenci\u00f3n para ajustar.<\/p>\n \u201cLa constancia es lo m\u00e1s dif\u00edcil pero si se enfoca una meta peque\u00f1a por mes se puede lograr\u201d<\/p>\n La participaci\u00f3n de todos<\/strong><\/p>\n Armenta Guirado coment\u00f3 que existen muchas evidencias cient\u00edficas que una red social de apoyo (familia, amigos, trabajo) es de fundamental relevancia para alcanzar nuestras metas; adem\u00e1s, es igual de importante si el ambiente social es favorable, es decir, que todos colaboremos en el proceso de la persona que busca alcanzar una meta.<\/p>\n \u00bfComer carne asada en la noche ayuda engorda?<\/strong><\/p>\n La respuesta es no.<\/p>\n Seg\u00fan explic\u00f3 Brianda Armenta, \u201cAntes se ten\u00eda la idea que consumir carne, carbohidratos o fruta por la noche la persona sub\u00eda de pesos; hoy en d\u00eda se sabe que no tiene que ver la hora en que se consumen los alimentos\u201d.<\/p>\n Sin embargo, finaliz\u00f3 diciendo que si uno consume alimentos en la noche y se acuesta sin hacer actividad f\u00edsica puede ser un factor para alterar el peso, adem\u00e1s de la cantidad que comamos y la frecuencia: uno o dos tacos cuatro veces a la semana no es igual que uno o dos tacos una vez cada quince d\u00eda o al mes, tampoco es lo mismo tortilla de ma\u00edz que de harina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Como parte del reciente D\u00eda Mundial de la Obesidad, Brianda Armenta Guirado, Doctora en Ciencias en Nutrici\u00f3n Poblacional por el Instituto Nacional de Salud P\u00fablica, habl\u00f3 con Soledad Durazo sobre el tema de la Obesidad que considera que es un problema social y que para solucionar el problema debemos participar todos. Antes se pensaba que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n\n