{"id":19532,"date":"2024-01-30T00:36:50","date_gmt":"2024-01-30T07:36:50","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=19532"},"modified":"2024-01-30T00:36:50","modified_gmt":"2024-01-30T07:36:50","slug":"a-que-le-temes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/30\/a-que-le-temes\/","title":{"rendered":"\u00bfA qu\u00e9 le temes?"},"content":{"rendered":"

El ser humano siente una variedad de emociones a diario, y el miedo es una de ellas, una emoci\u00f3n como cualquier otra.<\/p>\n

Pero en los tiempos que corren es m\u00e1s frecuente sentirla. Todos en alg\u00fan momento hemos sentido miedo, y es incluso necesario sentirlo para nuestra supervivencia. Sin embargo,\u00a0si dejamos que el miedo nos domine y lo dejamos crecer, llega a ser una de las emociones m\u00e1s incapacitantes<\/strong>, bloqueando nuestra forma de pensar y reaccionar.<\/p>\n

Ante el miedo, en la naturaleza humana y animal hay tres opciones de respuesta: la huida, el paralizarse, o la agresividad. Todas son reacciones innatas, por lo tanto,\u00a0no sabemos c\u00f3mo reaccionaremos hasta estar frente a lo que tememos<\/strong>. Lo que s\u00ed sabemos es que si ese miedo es muy intenso, puede tener como consecuencia la p\u00e9rdida de control absoluto.<\/p>\n

Es por esto que en muchas sociedades el inocular miedo es un arma de control de la poblaci\u00f3n, pues ante esta emoci\u00f3n la poblaci\u00f3n no piensa con claridad y se generan respuestas defensivas y de desconfianza entre las personas, produci\u00e9ndose una divisi\u00f3n social.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo manejar el miedo del mejor modo posible?<\/h2>\n

Existen personalidades m\u00e1s vulnerables a esta emoci\u00f3n, las cuales sienten miedo a diario por todo,\u00a0fantasean continuamente con sucesos catastr\u00f3ficos, gener\u00e1ndoles un elevado sufrimiento<\/strong>\u00a0por no poder ser capaces de disfrutar la vida, ya que temen que algo malo les pueda ocurrir.<\/p>\n

Estas personas est\u00e1n en estado continuo de hipervigilia, y como consecuencia, sufriendo un estr\u00e9s elevad\u00edsimo, afectando a su estado de \u00e1nimo,\u00a0al sue\u00f1o<\/a>\u00a0y a su vida en general.<\/p>\n

Este tipo de personalidades es habitual que acaben acudiendo a\u00a0psicoterapia<\/a>, y a menudo este sentimiento de inseguridad se origina en la infancia como consecuencia de las experiencias vividas por cada uno en sus familias de origen y en sus experiencias tempranas de vida.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/strong>\u00a0La forma de manejar el miedo est\u00e1 basada en las siguientes ideas clave y pautas a seguir.<\/p>\n

1. Enfrent\u00e1ndolo reuniendo valor<\/h3>\n

Lamentablemente el miedo no se puede evitar ni dejar de sentir, hay que enfrentarlo. No existen f\u00f3rmulas m\u00e1gicas y hay que tener el valor de enfrentarse a esas experiencias. Es por esto que\u00a0si tu miedo te genera demasiadas limitaciones en tu vida, es aconsejable pedir ayuda profesional<\/strong>.<\/p>\n

2. Racionaliza lo que temes<\/h3>\n

No dejes que crezca en tu mente tu temor, porque\u00a0en la mayor\u00eda de las ocasiones, nuestros temores son mucho m\u00e1s elevados y alejados de la realidad de lo que creemos<\/strong>. Para ello, ten en cuenta estas opciones:<\/p>\n

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