{"id":19490,"date":"2024-01-23T20:47:50","date_gmt":"2024-01-24T03:47:50","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=19490"},"modified":"2024-01-23T20:47:50","modified_gmt":"2024-01-24T03:47:50","slug":"increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/","title":{"rendered":"Incre\u00edbles beneficios puedes lograr si caminas 30 minutos"},"content":{"rendered":"

a pr\u00f3xima vez que tengas una revisi\u00f3n m\u00e9dica, no te sorprendas si tu m\u00e9dico te receta caminar<\/strong><\/a>. Esta\u00a0actividad sencilla que has estado haciendo desde que ten\u00edas alrededor de un a\u00f1o ahora se promociona como “lo m\u00e1s parecido que tenemos a un medicamento\u00a0milagroso”, asegura el Dr. Thomas Frieden, exdirector de los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades, de Estados Unidos.<\/p>\n

Y es que el simple acto de caminar tiene numerosos beneficios para la salud. Realizado correctamente, puede ser\u00a0la clave para perder peso, reducir la presi\u00f3n arterial y el colesterol, mejorar la memoria, as\u00ed como disminuir el riesgo de enfermedades card\u00edacas, diabetes, c\u00e1ncer y m\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n

\n
\n
\"\"<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Aqu\u00ed tienes una lista de cinco beneficios que puedes obtener cuando caminas, avalados por la ciencia:<\/p>\n

    \n
  1. Contrarresta los efectos de los genes que favorecen el aumento de peso<\/strong>:\u00a0investigadores de Harvard examinaron 32 genes que promueven la obesidad en m\u00e1s de 12,000 personas para determinar cu\u00e1nto contribuyen realmente estos genes al peso corporal. Entre los participantes del estudio que caminaron en\u00e9rgicamente durante aproximadamente una hora al d\u00eda, los efectos de esos genes se redujeron a la mitad.<\/li>\n
  2. Ayuda a controlar el antojo por lo dulce<\/strong>:\u00a0dos estudios de la Universidad de Exeter descubrieron que una caminata de 15 minutos puede frenar los deseos de chocolate e incluso reducir la cantidad de este alimento que consumes en situaciones estresantes. Adem\u00e1s, investigaciones recientes confirman que caminar puede reducir los antojos y el consumo de diversos\u00a0snacks<\/em>\u00a0azucarados.<\/li>\n
  3. Reduce el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de mama<\/strong>:\u00a0los investigadores ya saben que cualquier tipo de actividad f\u00edsica disminuye el riesgo de c\u00e1ncer de mama. Pero un estudio de la Sociedad Americana del C\u00e1ncer que se centr\u00f3 en caminar vio que las mujeres que caminaban siete o m\u00e1s horas a la semana ten\u00edan un 14% menos de riesgo de c\u00e1ncer de mama que aquellas que caminaban tres horas o menos por semana. Esta protecci\u00f3n se aplicaba incluso a mujeres con factores de riesgo, como el sobrepeso o el uso de hormonas suplementarias.<\/li>\n
  4. Alivia el dolor en las articulaciones<\/strong>:\u00a0varios estudios han demostrado que caminar reduce el dolor relacionado con la artritis y que caminar de 8 a 10 km a la semana puede incluso prevenir la formaci\u00f3n de esta dolencia. Caminar protege las articulaciones, especialmente las rodillas y las caderas, que son m\u00e1s susceptibles a la osteoartritis, al lubricarlas y fortalecer los m\u00fasculos que las sostienen.<\/li>\n
  5. Estimula la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica<\/strong>:\u00a0caminar puede ayudarte a protegerte durante la temporada de resfriados y gripe. Un estudio con m\u00e1s de 1,000 hombres y mujeres observ\u00f3 que aquellos que caminaban al menos 20 minutos al d\u00eda, al menos 5 d\u00edas a la semana, estaban un 43% menos de d\u00edas enfermos que aquellos que hac\u00edan ejercicio una vez a la semana o menos. Y si se enfermaban, era por un per\u00edodo m\u00e1s corto y con s\u00edntomas m\u00e1s leves.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

    \u00bfY si caminas en ayunas?<\/h3>\n

    Como ves, caminar es excelente para la salud. Pero si lo haces de forma regular\u00a0 y en ayunas puedes mejorar mucho m\u00e1s tu organismo. De hecho, “caminar por las ma\u00f1anas antes de tomar el desayuno puede tener incre\u00edbles beneficios para la salud”<\/strong>, seg\u00fan se\u00f1ala Jean-Luc Riehm,\u00a0wellthy expert\u00a0<\/strong><\/em>de La Bobadilla, a Royalhideaway Hotel.<\/p>\n

    Estas son algunas de las propiedades que destaca:<\/p>\n

      \n
    1. Reducci\u00f3n de niveles de colesterol LDL y triglic\u00e9ridos<\/strong>:\u00a0la caminata regular contribuye a disminuir los niveles de colesterol LDL, conocido como colesterol malo, y de triglic\u00e9ridos en el organismo.<\/li>\n
    2. Aumento de niveles de colesterol HDL<\/strong>:\u00a0simult\u00e1neamente, ayuda a aumentar los niveles de colesterol HDL, el denominado colesterol bueno, promoviendo as\u00ed un perfil lip\u00eddico m\u00e1s saludable.<\/li>\n
    3. Reducci\u00f3n del riesgo de ataques coronarios y mejora de la circulaci\u00f3n<\/strong>:\u00a0la actividad de caminar no solo fortalece el sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de ataques coronarios, sino que tambi\u00e9n mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en general.<\/li>\n
    4. Reducci\u00f3n de la tasa de glucemia<\/strong>:\u00a0caminar es una estrategia efectiva para controlar los niveles de glucosa en sangre, beneficiando especialmente a personas con diabetes o en riesgo de desarrollar la enfermedad.<\/li>\n
    5. Aumento de quema de grasas y energ\u00eda<\/strong>:\u00a0la pr\u00e1ctica regular de caminar impulsa la quema de grasas, siendo una actividad f\u00edsica accesible y efectiva para mantener un peso saludable y aumentar los niveles de energ\u00eda.<\/li>\n
    6. Mejora de la calidad del sue\u00f1o y del estado de \u00e1nimo<\/strong>:\u00a0la conexi\u00f3n entre la actividad f\u00edsica, como caminar, y la mejora del sue\u00f1o y del estado de \u00e1nimo es evidente, ofreciendo beneficios tanto a nivel f\u00edsico como mental.<\/li>\n<\/ol>\n

      Jean-Luc Riehm destaca la importancia de resaltar que estos efectos se potencian, en particular, cuando se practica la caminata en ayunas. “Caminar en ayunas es una forma muy efectiva de\u00a0despertar, desintoxicar, oxigenar y energizar el cuerpo,<\/strong>\u00a0proporcionando m\u00e1s beneficios a esta simple, pero poderosa actividad f\u00edsica”, concluye este experto.<\/p>\n

      Fuente: Hola.es<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      a pr\u00f3xima vez que tengas una revisi\u00f3n m\u00e9dica, no te sorprendas si tu m\u00e9dico te receta caminar. Esta\u00a0actividad sencilla que has estado haciendo desde que ten\u00edas alrededor de un a\u00f1o ahora se promociona como “lo m\u00e1s parecido que tenemos a un medicamento\u00a0milagroso”, asegura el Dr. Thomas Frieden, exdirector de los Centros para el Control y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19491,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \nIncre\u00edbles beneficios puedes lograr si caminas 30 minutos - Periodista SoledadDurazo.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Incre\u00edbles beneficios puedes lograr si caminas 30 minutos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"a pr\u00f3xima vez que tengas una revisi\u00f3n m\u00e9dica, no te sorprendas si tu m\u00e9dico te receta caminar. Esta\u00a0actividad sencilla que has estado haciendo desde que ten\u00edas alrededor de un a\u00f1o ahora se promociona como “lo m\u00e1s parecido que tenemos a un medicamento\u00a0milagroso”, asegura el Dr. Thomas Frieden, exdirector de los Centros para el Control y […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Periodista SoledadDurazo.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/soledad.durazo.9\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-24T03:47:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/01\/cIytWrX6x_2000x1500__1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1500\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SoledadDurazo\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SoledadDurazo\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redacci\u00f3n\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#organization\",\"name\":\"Soledad Durazo\",\"url\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/soledad.durazo.9\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/soledaddurazo\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC9yGPw8-Vbl_B2XNkRwPS-w\",\"https:\/\/twitter.com\/SoledadDurazo\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#logo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2021\/11\/nllp-720x375-1-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2021\/11\/nllp-720x375-1-2.png\",\"width\":720,\"height\":375,\"caption\":\"Soledad Durazo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/\",\"name\":\"Periodista SoledadDurazo.com\",\"description\":\"Periodista sonorense. Directora de www.SoledadDurazo.com Columnista, conductora de radio y Tv. Catedr\\u00e1tica en la UNISON\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/01\/cIytWrX6x_2000x1500__1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/01\/cIytWrX6x_2000x1500__1.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1500},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/\",\"name\":\"Incre\\u00edbles beneficios puedes lograr si caminas 30 minutos - Periodista SoledadDurazo.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2024-01-24T03:47:50+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-24T03:47:50+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Incre\\u00edbles beneficios puedes lograr si caminas 30 minutos\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#\/schema\/person\/822d8e13aa288585e6546f179853758b\"},\"headline\":\"Incre\\u00edbles beneficios puedes lograr si caminas 30 minutos\",\"datePublished\":\"2024-01-24T03:47:50+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-24T03:47:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#webpage\"},\"wordCount\":859,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/01\/cIytWrX6x_2000x1500__1.jpg\",\"articleSection\":[\"principal\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#\/schema\/person\/822d8e13aa288585e6546f179853758b\",\"name\":\"Redacci\\u00f3n\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/soledaddurazo.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4e193752f756fd61f04deebed3a3a20dc188d37edb53682d313ac57f2725d54?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4e193752f756fd61f04deebed3a3a20dc188d37edb53682d313ac57f2725d54?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redacci\\u00f3n\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/soledaddurazo.com\"]}]}<\/script>\n ","yoast_head_json":{"title":"Incre\u00edbles beneficios puedes lograr si caminas 30 minutos - Periodista SoledadDurazo.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"Incre\u00edbles beneficios puedes lograr si caminas 30 minutos","og_description":"a pr\u00f3xima vez que tengas una revisi\u00f3n m\u00e9dica, no te sorprendas si tu m\u00e9dico te receta caminar. Esta\u00a0actividad sencilla que has estado haciendo desde que ten\u00edas alrededor de un a\u00f1o ahora se promociona como “lo m\u00e1s parecido que tenemos a un medicamento\u00a0milagroso”, asegura el Dr. Thomas Frieden, exdirector de los Centros para el Control y […]","og_url":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/","og_site_name":"Periodista SoledadDurazo.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/soledad.durazo.9\/","article_published_time":"2024-01-24T03:47:50+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1500,"url":"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/01\/cIytWrX6x_2000x1500__1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SoledadDurazo","twitter_site":"@SoledadDurazo","twitter_misc":{"Escrito por":"Redacci\u00f3n","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/#organization","name":"Soledad Durazo","url":"https:\/\/soledaddurazo.com\/","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/soledad.durazo.9\/","https:\/\/www.instagram.com\/soledaddurazo","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC9yGPw8-Vbl_B2XNkRwPS-w","https:\/\/twitter.com\/SoledadDurazo"],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/#logo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2021\/11\/nllp-720x375-1-2.png","contentUrl":"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2021\/11\/nllp-720x375-1-2.png","width":720,"height":375,"caption":"Soledad Durazo"},"image":{"@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/#website","url":"https:\/\/soledaddurazo.com\/","name":"Periodista SoledadDurazo.com","description":"Periodista sonorense. Directora de www.SoledadDurazo.com Columnista, conductora de radio y Tv. Catedr\u00e1tica en la UNISON","publisher":{"@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#primaryimage","inLanguage":"es","url":"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/01\/cIytWrX6x_2000x1500__1.jpg","contentUrl":"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/01\/cIytWrX6x_2000x1500__1.jpg","width":2000,"height":1500},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#webpage","url":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/","name":"Incre\u00edbles beneficios puedes lograr si caminas 30 minutos - Periodista SoledadDurazo.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#primaryimage"},"datePublished":"2024-01-24T03:47:50+00:00","dateModified":"2024-01-24T03:47:50+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/soledaddurazo.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Incre\u00edbles beneficios puedes lograr si caminas 30 minutos"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/#\/schema\/person\/822d8e13aa288585e6546f179853758b"},"headline":"Incre\u00edbles beneficios puedes lograr si caminas 30 minutos","datePublished":"2024-01-24T03:47:50+00:00","dateModified":"2024-01-24T03:47:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#webpage"},"wordCount":859,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2024\/01\/cIytWrX6x_2000x1500__1.jpg","articleSection":["principal"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/23\/increibles-beneficios-puedes-lograr-si-caminas-30-minutos\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/#\/schema\/person\/822d8e13aa288585e6546f179853758b","name":"Redacci\u00f3n","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/soledaddurazo.com\/#personlogo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4e193752f756fd61f04deebed3a3a20dc188d37edb53682d313ac57f2725d54?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c4e193752f756fd61f04deebed3a3a20dc188d37edb53682d313ac57f2725d54?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redacci\u00f3n"},"sameAs":["https:\/\/soledaddurazo.com"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soledaddurazo.com\/api\/wp\/v2\/posts\/19490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/soledaddurazo.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soledaddurazo.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soledaddurazo.com\/api\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soledaddurazo.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=19490"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/soledaddurazo.com\/api\/wp\/v2\/posts\/19490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19494,"href":"https:\/\/soledaddurazo.com\/api\/wp\/v2\/posts\/19490\/revisions\/19494"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soledaddurazo.com\/api\/wp\/v2\/media\/19491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soledaddurazo.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=19490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soledaddurazo.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=19490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soledaddurazo.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=19490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}