{"id":19400,"date":"2024-01-10T19:11:00","date_gmt":"2024-01-11T02:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=19400"},"modified":"2024-01-10T19:11:00","modified_gmt":"2024-01-11T02:11:00","slug":"desde-gripas-hasta-caidas-pueden-sufrir-los-viejitos-por-el-frio-recomendaciones-para-sus-cuidados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2024\/01\/10\/desde-gripas-hasta-caidas-pueden-sufrir-los-viejitos-por-el-frio-recomendaciones-para-sus-cuidados\/","title":{"rendered":"Desde gripas hasta ca\u00eddas pueden sufrir los viejitos por el Fr\u00edo. Recomendaciones para sus cuidados"},"content":{"rendered":"<p class=\"cmParagraph\">Si bien es cierto que\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/tusaludaldia\/articulos\/afecta-frio-salud\">el fr\u00edo puede afectar de manera directa sobre la salud<\/a>\u00a0de la poblaci\u00f3n general, en el caso de las personas mayores se convierte en un verdadero factor de riesgo.<\/p>\n<p class=\"cmParagraph\">Son varios los cuadros cl\u00ednicos que se pueden presentar como consecuencia de la llegada de las bajas temperaturas, entre los que destacan<strong>\u00a0la hipotermia, la deshidrataci\u00f3n, las lesiones de la piel, las ca\u00eddas y el agravamiento de las enfermedades cr\u00f3nicas.<\/strong><\/p>\n<p class=\"cmParagraph\">Te explicamos c\u00f3mo prevenir estos problemas asociados al fr\u00edo entre la poblaci\u00f3n mayor.<\/p>\n<h2>Hipotermia: c\u00f3mo evitarla<\/h2>\n<p class=\"cmParagraph\">Lo m\u00e1s importante para detectarla es conocer sus\u00a0<strong>s\u00edntomas<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Temblores<\/strong><\/li>\n<li><strong>Escalofr\u00edos<\/strong><\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n de la<strong>\u00a0frecuencia card\u00edaca<\/strong>, por debajo de 60-100 latidos por minuto<\/li>\n<li>Bajada de la\u00a0<strong>frecuencia respiratoria<\/strong>, menos de 12-14 respiraciones por minuto<\/li>\n<li>Signos de\u00a0<strong>torpeza motora<\/strong>\u00a0sobrevenidos<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"cmParagraph\">La\u00a0<strong>prevenci\u00f3n<\/strong>\u00a0en estos casos\u00a0<strong>es esencial<\/strong>, y para ello es conveniente resguardarse del fr\u00edo, incluso evitando salir a la calle los d\u00edas especialmente fr\u00edos, as\u00ed como elegir el vestuario apropiado, disponiendo la ropa en varias capas para incrementar el aislamiento.<\/p>\n<h2>Deshidrataci\u00f3n en invierno<\/h2>\n<p class=\"cmParagraph\">El doctor\u00a0<a class=\"cmNavContentLink\" title=\"Francisco Jos\u00e9 Soria Perdomo\" href=\"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/directorio-profesionales\/francisco-jose-soria-perdomo\">Francisco Jos\u00e9 Soria Perdomo<\/a>, geriatra del Hospital La Luz, insiste en que el invierno tambi\u00e9n puede conllevar\u00a0<strong>deshidrataci\u00f3n debido a la baja ingesta de l\u00edquidos,<\/strong>\u00a0unida a los tratamientos diur\u00e9ticos tan habituales en los mayores.<\/p>\n<p class=\"cmParagraph\">Para prevenir esta falta de\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/teinteresa\/consejos-relampago-verano\/hidratacion-liquidos-valen\">hidrataci\u00f3n<\/a>\u00a0en invierno, nuestro geriatra recomienda el consumo de sopas y caldos, que adem\u00e1s son muy apetecibles en esta \u00e9poca.<\/p>\n<h2>Lesiones de la piel por el fr\u00edo<\/h2>\n<p class=\"cmParagraph\">Se pueden originar cuando la temperatura se sit\u00faa por debajo del rango de entre 0 y -10\u00baC, ya que se produce una contracci\u00f3n de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. La \u00fanica prevenci\u00f3n posible consiste en\u00a0<strong>evitar el contacto directo de la\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/tusaludaldia\/articulos\/protege-piel-frio\">piel con el aire a estas temperaturas<\/a><\/strong>.<\/p>\n<h2>Ca\u00eddas por el fr\u00edo y el hielo<\/h2>\n<p class=\"cmParagraph\">Est\u00e1 m\u00e1s que demostrado que en invierno se producen m\u00e1s ca\u00eddas, y estas son extremadamente peligrosas para los ancianos, cuyos\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/canalciencia\/articulos\/osteoporosis-riesgo-fracturas\"><strong>huesos son m\u00e1s fr\u00e1giles<\/strong><\/a>. A esto se a\u00f1aden los efectos de la gran nevada producida por la borrasca Filomena de la que todav\u00eda queda acumulaci\u00f3n de nieve y de hielo, adem\u00e1s de otros desperfectos en la v\u00eda. Por eso, es importante extremar las precauciones al transitar por la calle durante estos d\u00edas, as\u00ed como evitar las zonas que no han sido despejadas.<\/p>\n<p class=\"cmParagraph\">Por su parte, nuestro geriatra nos indica las pautas para prevenir las ca\u00eddas:<\/p>\n<ul>\n<li>Es conveniente usar\u00a0<a title=\"\" href=\"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/tusaludaldia\/articulos\/claves-elegir-bien-calzado-invierno\"><strong>calzado antideslizante<\/strong><\/a><\/li>\n<li>En caso de inestabilidad,\u00a0<strong>caminar acompa\u00f1ado<\/strong><\/li>\n<li>Si se usa\u00a0<strong>bast\u00f3n<\/strong>, hay que elegir uno que tenga\u00a0<strong>superficie de goma<\/strong>\u00a0para que se adhiera correctamente<\/li>\n<li>Y no olvidar que no se trata de caminar con miedo, sino con\u00a0<strong>precauci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Cambios en las enfermedades cr\u00f3nicas<\/h2>\n<p class=\"cmParagraph\">El fr\u00edo provoca el empeoramiento de las patolog\u00edas cr\u00f3nicas en las personas de avanzada edad. Las enfermedades que se agravan con las bajas temperaturas son:<\/p>\n<ul>\n<li>Respiratorias, que pueden ser de tipo viral o bacteriano<\/li>\n<li>Card\u00edacas<\/li>\n<li>Reum\u00e1ticas<\/li>\n<li>Neurol\u00f3gicas<\/li>\n<li>Mentales<\/li>\n<li>Diabetes<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"cmParagraph\">El doctor\u00a0<a class=\"cmNavContentLink\" title=\"Javier Satorres Rosas\" href=\"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/es\/directorio-profesionales\/javier-satorres-rosas\">Javier Satorres Rosas<\/a>, jefe del servicio de\u00a0<a title=\"Este enlace se abrir\u00e1 en una ventana nueva\" href=\"https:\/\/www.quironsalud.es\/torrevieja\/es\/cartera-servicios\/medicina-interna\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Medicina Interna del Hospital Quir\u00f3nsalud Torrevieja<img decoding=\"async\" class=\"cmPopupIcon\" src=\"https:\/\/www.tucanaldesalud.es\/idcsalud-client\/imagenes\/popup\/popup_external_small.gif\" alt=\"Este enlace se abrir\u00e1 en una ventana nueva\" \/><\/a>, nos advierte que &#8220;en este grupo de edad existe una mayor incidencia de enfermedades cr\u00f3nicas y es, en este sector de la poblaci\u00f3n, donde\u00a0<strong>las infecciones respiratorias pueden producir de forma directa cuadros graves, tales como<\/strong>\u00a0<strong>pulmon\u00edas<\/strong>, o indirectamente desestabilizando y agravando las patolog\u00edas previas del paciente&#8221;.<\/p>\n<p class=\"cmParagraph\">Por otra parte, es importante contactar con los especialistas si el anciano presenta un empeoramiento de su estado basal o autonom\u00eda, seg\u00fan la enfermedad que padezca. Al mismo tiempo se recomienda consultar en las patolog\u00edas cardiacas cr\u00f3nicas en estos casos:<\/p>\n<ul>\n<li>Si surge dificultad para respirar, adem\u00e1s de fatiga, que impide hacer las actividades que s\u00ed se hac\u00edan antes.<\/li>\n<li>Si aparece una inflamaci\u00f3n de los pies y las piernas.<\/li>\n<li>Si disminuye la cantidad de orina durante el d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Consejos para protegerse del fr\u00edo<\/h2>\n<p class=\"cmParagraph\">Nuestros especialistas nos proporcionan una serie de recomendaciones para afrontar la ola de fr\u00edo y, a su vez, evitar que empeore la salud en la poblaci\u00f3n mayor o que padece una enfermedad cr\u00f3nica:<\/p>\n<ul>\n<li>Es preferible\u00a0<strong>quedarse en casa.<\/strong><\/li>\n<li>Si se debe salir a la calle es importante\u00a0<strong>abrigarse adecuadamente<\/strong>, con gorro, guantes y bufanda, y usar\u00a0<strong>zapatos y abrigo impermeables<\/strong>. Adem\u00e1s, se recomienda respirar tanto por la boca como por la nariz.<\/li>\n<li>En casa, se aconseja\u00a0<strong>prevenir los cambios bruscos<\/strong>\u00a0de temperatura, abrigarse de manera correcta y tener un nivel adecuado en la calefacci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"cmParagraph\">Por \u00faltimo, no hay que olvidar que debemos seguir aplicando las medidas preventivas frente al coronavirus SARS-CoV-2 para evitar posibles contagios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si bien es cierto que\u00a0el fr\u00edo puede afectar de manera directa sobre la salud\u00a0de la poblaci\u00f3n general, en el caso de las personas mayores se convierte en un verdadero factor de riesgo. 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