Sabias que, inspiramos miles de veces al d\u00eda gracias al aparato respiratorio, sin embargo, al ser una actividad involuntaria, mucho no somos conscientes de c\u00f3mo se debe respirar.<\/p>\n
La respuesta es muy simple, para vivir. Todas las c\u00e9lulas necesitan ox\u00edgeno para vivir y realizar sus funciones; cuando las c\u00e9lulas hacen su trabajo, generan di\u00f3xido de carbono, y este debe salir de nuestro cuerpo.<\/p>\n
La respiraci\u00f3n es el intercambio de oxigeno por di\u00f3xido de carbono. Todo el aparato respiratorio permite que el ox\u00edgeno presente en el aire entre en el cuerpo y que el cuerpo se deshaga del di\u00f3xido de carbono al exhalar.<\/p>\n
Respirar de forma insuficiente provoca un mayor trabajo para el coraz\u00f3n, esto suele provocar fatiga, ansiedad, dolor de cabeza e incluso angustia. De forma indirecta, la RESPIRACION modifica el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
Y aqu\u00ed la noticia, que seguramente crees que no sabes c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n
Y \u00bfqu\u00e9 crees? Nacemos con una correcta respiraci\u00f3n, est\u00e1 en nuestra naturaleza.<\/p>\n
Observa como respira un beb\u00e9, veras que su abdomen sube y baja al respirar, y no s\u00f3lo su pecho.<\/p>\n
Lamentablemente, a medida que crecemos vamos perdiendo esta forma natural de oxigenarnos, probablemente debido a los h\u00e1bitos sedentarios o incluso el ritmo acelerado del d\u00eda al d\u00eda.<\/p>\n
Durante el d\u00eda, realiza respiraci\u00f3n consiente, esto quiere decir que durante unos minutos en el d\u00eda coloques tu mano sobre el abdomen y veas que se infle al inhalar y regrese a su forma original al exhalar, realiza estas respiraciones a un mismo ritmo, de forma continua y lenta.<\/p>\n
IMPORTANTE realiza la respiraci\u00f3n, a trav\u00e9s de la nariz, \u00bfpor qu\u00e9 por la nariz?, porque todo el sistema respiratorio, que inicia por la nariz esta recubierto por vellosidades y c\u00e9lulas productoras de moco que filtran el aire inhalado. Puedes llegar a exhalar por la boca, pero nunca inhalar.<\/p>\n
El respirar correctamente devuelve la salud f\u00edsica, revitaliza el organismo, aumenta la capacidad pulmonar, brinda armon\u00eda mental y reduce la posibilidad de enfermar.<\/p>\n
Fuente: siegfried.com.mx<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sabias que, inspiramos miles de veces al d\u00eda gracias al aparato respiratorio, sin embargo, al ser una actividad involuntaria, mucho no somos conscientes de c\u00f3mo se debe respirar. Primero entendamos, \u00bfpor qu\u00e9 debemos respirar? La respuesta es muy simple, para vivir. Todas las c\u00e9lulas necesitan ox\u00edgeno para vivir y realizar sus funciones; cuando las c\u00e9lulas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19384,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n