{"id":19281,"date":"2023-12-12T16:44:24","date_gmt":"2023-12-12T23:44:24","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=19281"},"modified":"2023-12-12T16:44:24","modified_gmt":"2023-12-12T23:44:24","slug":"consejos-para-que-los-abuelos-y-personas-mayores-tengan-un-invierno-saludable-y-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2023\/12\/12\/consejos-para-que-los-abuelos-y-personas-mayores-tengan-un-invierno-saludable-y-feliz\/","title":{"rendered":"Consejos para que los Abuelos y personas Mayores tengan un invierno saludable y feliz"},"content":{"rendered":"

\u200bEl fr\u00edo es un reto al que se enfrentan las personas mayores cada invierno. El cuerpo humano posee la capacidad de mantener una temperatura corporal constante frente a las variaciones ambientales. Aun as\u00ed, existen colectivos como\u00a0las personas mayores que requieren de cuidados especiales<\/strong><\/a>\u00a0en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/span><\/p>\n

Cuando llega el fr\u00edo, debemos protegernos y adquirir unas constantes en nuestros h\u00e1bitos. Existen dos colectivos muy fr\u00e1giles ante el fr\u00edo: los ni\u00f1os y ni\u00f1as y las personas mayores.<\/span><\/p>\n

Contar con el\u00a0apoyo de un cuidador de personas mayores ayudar\u00e1 a la persona mayor a pasar un invierno m\u00e1s f\u00e1cil<\/strong> y lleno de cari\u00f1o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Colaboramos con personas cuidadoras profesionales en el sector de los cuidados con experiencia demostrable y referencias v\u00e1lidas. Seleccionamos personas cari\u00f1osas, emp\u00e1ticas, profesionales, pacientes y apasionadas por cuidar de los dem\u00e1s.<\/span><\/p>\n

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Por qu\u00e9 las personas mayores tienen tanto fr\u00edo<\/span><\/h2>\n

Los expertos dicen que el fr\u00edo afecta de forma considerable a las personas mayores de 65 a\u00f1os. El envejecimiento supone alteraciones en el metabolismo y en el sistema de termorregulaci\u00f3n. Esto significa que\u00a0el cuerpo pierde m\u00e1s calor del que produce<\/strong>. Esto hace que las personas mayores tengan m\u00e1s fr\u00edo que el resto y las vuelve vulnerables a las temperaturas extremas. Conoce los\u00a0efectos de las alteraciones de temperatura corporal en personas mayores<\/a>.<\/span><\/p>\n

Debemos tener extremo cuidado, ya que\u00a0el fr\u00edo se adhiere al cuerpo<\/strong>\u00a0de las personas de edad avanzada y trae consigo el\u00a0aumento de enfermedades virales<\/strong>, como la gripe o el constipado. Estas patolog\u00edas debilitan el sistema inmunol\u00f3gico de cualquier persona, pero, sobre todo, el de las mayores.<\/span><\/p>\n

Personas mayores de riesgo ante el fr\u00edo de invierno<\/span><\/h3>\n

Debemos tener especial cuidado con los mayores que sufren\u00a0patolog\u00edas en el sistema circulatorio y respiratorio<\/strong>, seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola de Geriatr\u00eda. Es recomendable tener en cuenta que el fr\u00edo favorece el proceso org\u00e1nico de separaci\u00f3n de plaquetas que vuelve espesa la sangre. Esto\u00a0empeora la circulaci\u00f3n y agrava los s\u00edntomas t\u00edpicos de artritis<\/strong>, entre otras consecuencias.<\/span><\/p>\n

Otro grupo de personas mayores a tener muy en cuenta son las que padecen\u00a0patolog\u00edas relacionadas con los huesos<\/strong>, ya que el fr\u00edo agrava los dolores corporales, tanto internos como externos.<\/span><\/p>\n

Todas las personas mayores son muy vulnerables a las bajadas corporales y a los resfriados o a la gripe. En esta edad, un simple resfriado puede convertirse en una\u00a0bronquitis<\/a>\u00a0y acabar desarrollando una\u00a0neumon\u00eda<\/a>\u00a0o pulmon\u00eda.<\/span><\/p>\n

7 consejos para combatir el fr\u00edo en las personas mayores<\/span><\/h2>\n

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\u00bfQu\u00e9 hacer cuando una persona mayor tiene mucho fr\u00edo?<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

En estas fechas, las manos y los pies helados son usuales en las personas mayores. Existen una serie de h\u00e1bitos que deben incluir en su vida diaria durante la \u00e9poca de invierno para asegurar una buena temperatura corporal y evitar enfermedades derivadas del fr\u00edo.<\/span><\/p>\n

Mantener una dieta saludable<\/span><\/h3>\n

Tener una\u00a0dieta sana, equilibrada y adecuada<\/strong>\u00a0es muy importante. Nuestra alimentaci\u00f3n es la principal fuente de energ\u00eda y calor con la que cuenta nuestro organismo.<\/span><\/p>\n

Entre las\u00a0pautas principales de una alimentaci\u00f3n saludable<\/a>\u00a0para personas mayores hay comer frutas, verduras, pescado y compuestos con vitamina C para ayudar a prevenir los resfriados. Tambi\u00e9n es muy recomendable\u00a0incluir alimentos que aporten producci\u00f3n de energ\u00eda cal\u00f3rica<\/strong>\u00a0(arroz, pasta..) y alimentos ricos en\u00a0prote\u00ednas<\/strong><\/a>\u00a0(carne, pescado azul, legumbres\u2026).<\/span><\/p>\n

En invierno la sed disminuye, pero deben\u00a0beber l\u00edquidos<\/strong>\u00a0igual para mantenerse hidratados.<\/span><\/p>\n

Temperatura en el hogar adecuada<\/span><\/h3>\n

Debemos asegurarnos de que en el hogar de nuestros familiares m\u00e1s mayores tenga una buena temperatura ambiente y as\u00ed evitamos alteraciones en su temperatura corporal<\/a>, adem\u00e1s de otros problemas. La temperatura de la casa debe ser\u00a0entre 20\u00baC y 22\u00baC<\/strong>\u00a0y se deben\u00a0ventilar las habitaciones 15 minutos al d\u00eda<\/strong>.<\/span><\/p>\n

En invierno lo ideal es tener calefacci\u00f3n, pero no en todas las casas se puede disponer de esta y conseguir alcanzar la temperatura ideal. En este caso,\u00a0para que la persona mayor se mantenga caliente<\/strong>\u00a0podemos seguir las siguientes instrucciones:<\/span><\/p>\n