{"id":19271,"date":"2023-12-11T22:07:28","date_gmt":"2023-12-12T05:07:28","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=19271"},"modified":"2023-12-11T22:07:28","modified_gmt":"2023-12-12T05:07:28","slug":"se-quita-lo-envidioso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2023\/12\/11\/se-quita-lo-envidioso\/","title":{"rendered":"\u00bfSe quita lo envidioso?"},"content":{"rendered":"<p>De los siete pecados capitales, quiz\u00e1 la envidia sea el menos evidente, pero sin duda es uno de los m\u00e1s da\u00f1inos. \u00a0Y es que una vez aparece no es f\u00e1cil manejarla. \u00bfPodemos intervenir sobre ella?<\/p>\n<p>Seg\u00fan Arist\u00f3teles, \u201cla envidia es el dolor ocasionado por la buena fortuna de los dem\u00e1s\u201d. Este dolor tiende a expandirse, haci\u00e9ndonos sacar, cada vez m\u00e1s, lo peor de nosotros mismos. La envidia tiene una\u00a0<strong>potente fuerza destructiva<\/strong>\u00a0y puede evolucionar hacia la c\u00f3lera u otras emociones peligrosas si no aprendemos a canalizarla.<\/p>\n<p>Una de las cosas que hacen que la envidia vaya a m\u00e1s y se haga cada vez m\u00e1s amarga es el hecho de que siempre se silencia: se niega, se disimula o se miente, pero nunca se reconoce. Manifestarla nos conducir\u00eda a un p\u00e9simo autoconcepto o incluso rechazo por parte de los dem\u00e1s, y como todas las cosas, cuanto m\u00e1s se encierran, m\u00e1s se pudren.<\/p>\n<p><strong>La envidia puede manifestarse de muchas maneras<\/strong>: resentimiento, furia, indignaci\u00f3n, irritabilidad, tristeza, inseguridad, autocompasi\u00f3n, desesperaci\u00f3n\u2026 Tambi\u00e9n puede haber fases diferentes en nuestra percepci\u00f3n interna, podemos oscilar, por ejemplo de la furia a la<a href=\"https:\/\/www.salud.mapfre.es\/cuerpo-y-mente\/psicologia\/aceptar-depresion-y-tristeza-para-superarla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a0tristeza<\/a>\u00a0en momentos diferentes.<\/p>\n<p>Algunos te\u00f3ricos consideran la envidia ya no s\u00f3lo como una<strong>\u00a0emoci\u00f3n o sentimiento<\/strong>\u00a0sino incluso como un\u00a0<strong>rasgo de personalidad.<\/strong><\/p>\n<h2><span id=\"Por_que_ocurre\">\u00bfPor qu\u00e9 ocurre?<\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/12\/que_hacer_cuando_alguien_te_tiene_envidia_3971_600.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19273\" src=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/12\/que_hacer_cuando_alguien_te_tiene_envidia_3971_600.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/12\/que_hacer_cuando_alguien_te_tiene_envidia_3971_600.jpg 600w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/12\/que_hacer_cuando_alguien_te_tiene_envidia_3971_600-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p>La envidia es una vivencia adaptativa, est\u00e1 en nuestros genes, y nos ha hecho evolucionar como especie. Es el resultado de la competici\u00f3n por unos recursos limitados, nos lleva a prosperar o a querer mejorar.<\/p>\n<p>Pr\u00e1cticamente\u00a0<strong>cualquier cosa es susceptible de generarnos envidia<\/strong>: la felicidad ajena, los bienes materiales, el estilo, la belleza, las condiciones econ\u00f3micas, la familia, las cualidades, la salud, la suerte, las creencias, las habilidades sociales\u2026 Hace que nos veamos a nosotros mismos inferiores y ese sentimiento se va ampliando. Nos convertimos secretamente en un rival simb\u00f3lico del otro, aunque el otro no lo sepa.\u00a0 Competimos internamente. Cuanto m\u00e1s punzante es la emoci\u00f3n, m\u00e1s nos afecta en otras \u00e1reas que no tienen nada que ver, llegando incluso a bloquearnos o encerrarnos en nosotros mismos.<\/p>\n<h3><span id=\"La_envidia_tiene_diversas_facetas\">La envidia tiene diversas facetas:<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Sentimiento de inferioridad respecto a uno mismo.<\/li>\n<li>Deseo y anhelo hacia la cualidad del otro.<\/li>\n<li>Se hace responsable al otro del propio enojo, se le culpa de la propia desdicha.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.salud.mapfre.es\/cuerpo-y-mente\/psicologia\/tipos-de-culpa-y-como-hacerla-desaparecer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sentimiento de culpabilidad<\/a>\u00a0por el hecho mismo de sentir envidia.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.salud.mapfre.es\/cuerpo-y-mente\/psicologia\/superar-el-resentimiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Resentimiento<\/a>\u00a0hacia el mundo, por la injusticia cometida respecto a la propia suerte.<\/li>\n<li>Admiraci\u00f3n y anhelo hacia el envidiado, identificaci\u00f3n con \u00e9l, emulaci\u00f3n de sus caracter\u00edsticas.<\/li>\n<li>A nivel org\u00e1nico,\u00a0<strong>la envidia libera en sangre cortisol, la hormona del estr\u00e9s<\/strong>. Para reequilibrarla necesitamos generar oxitocina y serotonina, que las obtenemos de forma natural con la relajaci\u00f3n, la sociabilidad, el sexo, el humor, el contacto con la naturaleza, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Como_enfocarla\">\u00bfC\u00f3mo enfocarla?<\/span><\/h2>\n<p>La envidia, como el resto de las emociones, es un mensajero, un portador de informaci\u00f3n que nos indica qu\u00e9 cosas est\u00e1n desfiguradas internamente y qu\u00e9 es necesario reestructurar. Todas las personas somos capaces de ver qu\u00e9 cosas buenas tienen los dem\u00e1s, y esto puede causarnos malestar o no. Detectarlas en forma de envidia nos puede dirigir a hacer cambios en nuestra realidad para conseguir aquello que deseamos.<\/p>\n<p>Si bien es cierto que no siempre vamos a poder tener exactamente aquello que deseamos, s\u00ed podemos producir cambios que nos hagan sentir m\u00e1s c\u00f3modos con nuestra realidad. Esta ser\u00eda la envidia bien canalizada: \u00a1Act\u00faa!<\/p>\n<h3><span id=\"Algunas_recomendaciones_que_pueden_facilitar_este_proceso\">Algunas recomendaciones que pueden facilitar este proceso:<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Redefine:<\/strong>\u00a0\u00bfqu\u00e9 coyuntura, atributo o actitud te est\u00e1 indicando la envidia que tienes que cambiar de ti mismo? Trabaja en ello a nivel emocional.<\/li>\n<li><strong>Busca el origen<\/strong>: \u00bfqu\u00e9 es lo que realmente activa tu envidia? A veces polarizamos nuestra envidia hacia algo, cuando en realidad lo que m\u00e1s deseamos es otra cosa de esa persona, que no nos permitimos sentir.<\/li>\n<li><strong>Encuentra patrones:<\/strong>\u00a0\u00bfhas sentido algo similar en otras situaciones? \u00bfCu\u00e1l es el denominador com\u00fan?<\/li>\n<li><strong>Cambia el signo de tu emoci\u00f3n:<\/strong>\u00a0transforma la envidia en admiraci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Aprende a disfrutar de lo que tienes:<\/strong>\u00a0no vivas en futuribles hipot\u00e9ticos o remotos de lo que pasar\u00eda si tuvieras lo que envidias.<\/li>\n<li><strong>Relativiza:<\/strong>\u00a0nadie representa la perfecci\u00f3n completa. \u00bfQu\u00e9 cosas tienes t\u00fa que no tiene la persona a la que envidias? \u00bfQu\u00e9 crees que la otra persona envidiar\u00eda de ti y c\u00f3mo crees que manejar\u00eda esta carencia?<\/li>\n<li><strong>Reajusta tus creencias:<\/strong>\u00a0muchas veces pensamos \u201csi yo tuviera lo que tiene X, ser\u00eda feliz\u201d, pero no es as\u00ed. Esa cualidad seguramente no ser\u00e1 la clave de la felicidad para el envidiado y por tanto tampoco ser\u00eda la tuya. Es mucho m\u00e1s importante valorar lo que uno tiene m\u00e1s que lo que no se tiene.<\/li>\n<li><strong>No te tortures:<\/strong>\u00a0recuerda que la envidia es una emoci\u00f3n normal y universal, igual que tantas otras, y es esperable tenerla. A lo largo de la vida todos envidiaremos y seremos envidiados de una forma u otra.<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<p><strong>Lo que debes saber\u2026<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Una de las cosas que hacen que la envidia vaya a m\u00e1s y se haga cada vez m\u00e1s amarga es el hecho de que siempre se silencia: se niega, se disimula o se miente, pero nunca se reconoce.<\/li>\n<li>Si bien es cierto que no siempre vamos a poder tener exactamente aquello que deseamos, s\u00ed podemos producir cambios que nos hagan sentir m\u00e1s c\u00f3modos con nuestra realidad. Esta ser\u00eda la envidia bien canalizada.<\/li>\n<li>Todas las personas somos capaces de ver qu\u00e9 cosas buenas tienen los dem\u00e1s, y esto puede causarnos malestar o no. Detectarlas en forma de envidia nos puede dirigir a hacer cambios en nuestra realidad para conseguir aquello que deseamos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fuente: salud.mapfre.es<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De los siete pecados capitales, quiz\u00e1 la envidia sea el menos evidente, pero sin duda es uno de los m\u00e1s da\u00f1inos. \u00a0Y es que una vez aparece no es f\u00e1cil manejarla. \u00bfPodemos intervenir sobre ella? Seg\u00fan Arist\u00f3teles, \u201cla envidia es el dolor ocasionado por la buena fortuna de los dem\u00e1s\u201d. 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