{"id":18067,"date":"2023-07-03T02:00:01","date_gmt":"2023-07-03T09:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=18067"},"modified":"2023-07-04T13:18:21","modified_gmt":"2023-07-04T20:18:21","slug":"la-fruta-que-te-ayuda-a-bajar-de-peso-y-no-lo-sabias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2023\/07\/03\/la-fruta-que-te-ayuda-a-bajar-de-peso-y-no-lo-sabias\/","title":{"rendered":"La fruta que te ayuda a bajar de peso y no lo sab\u00edas"},"content":{"rendered":"<p>La sand\u00eda es una de las frutas veraniegas por excelencia. Refresca y es altamente hidratante pero, adem\u00e1s, cuenta con un gran n\u00famero de nutrientes muy beneficiosos para nuestra salud. Contiene vitamina C, vitamina A, potasio, magnesio, licopeno y betacaroteno. En concreto, su cantidad de licopeno y betacaroteno aumenta cuanto m\u00e1s madura est\u00e1 la sand\u00eda as\u00ed que es preferible comerla bien madura para aprovechar al m\u00e1ximo sus propiedades.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2098 entered lazyloaded\" src=\"https:\/\/www.up-spain.com\/storage\/2022\/11\/sandia-1.jpg\" alt=\"sandia\" width=\"640\" height=\"426\" data-lazy-src=\"https:\/\/www.up-spain.com\/storage\/2022\/11\/sandia-1.jpg\" data-ll-status=\"loaded\" \/><\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo puede ayudarnos el consumo de sand\u00eda en nuestro d\u00eda a d\u00eda? Aqu\u00ed te enumeramos 5 beneficios de la sand\u00eda que har\u00e1n que quieras introducirla en tu dieta desde hoy mismo.<\/p>\n<p>1. Es buena para el coraz\u00f3n. Contiene citrulina, que se transforma en arginina. Estos amino\u00e1cidos ayudan a mantener la elasticidad de las arterias y los vasos sangu\u00edneos, favorecen el flujo sangu\u00edneo y contribuyen a una correcta funci\u00f3n cardiovascular.<\/p>\n<p>2. Ayuda a bajar de peso. Esta fruta es baja en grasa y calor\u00edas pero rica en nutrientes. Tan solo aporta 30 calor\u00edas por 100 gramos. Es una excelente soluci\u00f3n para acabar con el \u201cgusanillo\u201d de media ma\u00f1ana y adem\u00e1s es muy f\u00e1cil de preparar para llevar al trabajo.<\/p>\n<p>3. Es buena para los ojos. Como hemos dicho, la sand\u00eda es una gran fuente de betacarotenos, que en el organismo se convierte en vitamina A, excelente para prevenir la degeneraci\u00f3n asociada con la edad. Asimismo, contiene vitamina C, antioxidante que reduce el riesgo de cataratas.<\/p>\n<p>4. Reduce la inflamaci\u00f3n. Su alto contenido de antioxidantes convierten la sand\u00eda en una fruta excelente para combatir la inflamaci\u00f3n. Tomar un vaso de zumo de sand\u00eda diario podr\u00eda reducir el riesgo de padecer enfermedades como la artritis, el asma o el c\u00e1ncer de colon.<\/p>\n<p>5. Sube los niveles de energ\u00eda. Contiene vitamina B6 y magnesio, ambos contribuyen a que el cuerpo tenga energ\u00eda durante todo el d\u00eda.<\/p>\n<p>Fuente: www.up-spain.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sand\u00eda es una de las frutas veraniegas por excelencia. Refresca y es altamente hidratante pero, adem\u00e1s, cuenta con un gran n\u00famero de nutrientes muy beneficiosos para nuestra salud. Contiene vitamina C, vitamina A, potasio, magnesio, licopeno y betacaroteno. 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