{"id":17866,"date":"2023-06-15T18:40:52","date_gmt":"2023-06-16T01:40:52","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=17866"},"modified":"2023-06-15T19:29:57","modified_gmt":"2023-06-16T02:29:57","slug":"tamales-de-arandano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2023\/06\/15\/tamales-de-arandano\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"
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C\u00f3mo influye un mal sost\u00e9n, uno que no sujete bien.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Hemos comprobado que el movimiento de los senos durante la actividad f\u00edsica puede ser algo muy doloroso para algunas mujeres y puede ser una barrera para que participen en la actividad f\u00edsica.<\/p>\n<\/div>\n

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Pero, adem\u00e1s, sabemos que este movimiento puede causar da\u00f1o a los tejidos del seno. La piel es una de las principales estructuras de soporte que tiene y el movimiento puede estirar estas estructuras internas de la piel.<\/p>\n<\/div>\n

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Una vez que pasa, no podemos hacer nada al respecto, se estira de modo permanente y puede hacer que el seno se hunda o que aparezcan estr\u00edas all\u00ed donde la piel se ha estirado m\u00e1s all\u00e1 de su l\u00edmite natural. Es una lesi\u00f3n y es irreversible.<\/p>\n<\/div>\n

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La idea es que esto no pase dede el principio, por lo que es importante investigar c\u00f3mo se mueve el seno y luego prevenir ese movimiento, ver c\u00f3mo se trata de reducir. Y las marcas de ropa y lencer\u00eda pueden probar y usar nuestra informaci\u00f3n para hacer mejores productos para mujeres.<\/p>\n<\/div>\n

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Y c\u00f3mo aplicaron esto a\u00a0<\/b>los sujetadores deportivos<\/b>.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Estamos dentro del departamento de Ciencias del Deporte y Ejercicio, as\u00ed que una de nuestra primeras preguntas era si un sost\u00e9n deportivo podr\u00eda ayudar a mejorar el rendimiento.<\/p>\n<\/div>\n

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Encontramos que el efecto de un buen sost\u00e9n deportivo no es solo un beneficio para la salud y la comodidad, sino que tambi\u00e9n mejora el rendimiento.<\/p>\n<\/div>\n

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Si hay un sost\u00e9n deficiente, todo se mueve, as\u00ed que eso cambia el modo en que t\u00fa te mueves. Cuando usas un buen sost\u00e9n, tienes un soporte y hay cambios, por ejemplo, giras m\u00e1s los hombros, das m\u00e1s zancadas, tienes m\u00e1s confianza.<\/p>\n<\/div>\n

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C\u00f3mo se apoya esto en datos.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Hemos visto que hay un aumento de la zancada, aumenta unos 4 cent\u00edmetros. No suena a mucho, pero durante un marat\u00f3n esto equivale a una milla.<\/p>\n<\/div>\n

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Entiendo que la primera vez que aplicaron esto m\u00e1s firmemente fue durante los Juegos Ol\u00edmpico de Tokio.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Ven\u00edamos de trabajar con atletas individuales anteriormente, pero este fue un primer proyecto a mayor escala. Pero est\u00e1bamos preparadas. Antes hab\u00edamos trabajado con pacientes cl\u00ednicos que hab\u00edan experimentado dolor en los senos.<\/p>\n<\/div>\n

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En el caso dela selecci\u00f3n de Inglaterra, ganadoras de la Eurocopa 2022, trabajamos con ellas en el periodo previo al campeonato.<\/p>\n<\/div>\n

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Lo que hacemos tambi\u00e9n tiene que ver con educaci\u00f3n sobre este tema, tratamos de ayudar. Porque la primera barrera con la que nos encontramos es que no entienden por qu\u00e9 necesitan un buen sost\u00e9n. Y es una parte tan importante de la equipaci\u00f3n como un buen par de botas de f\u00fatbol o zapatillas para correr.<\/p>\n<\/div>\n

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Las j\u00f3venes tal vez no piensan tanto en eso, en sus senos y en el hecho de lo importante que es. Y nuestra labor es que se den cuenta.<\/p>\n<\/div>\n

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FUENTE DE LA IMAGEN,<\/span>GETTY IMAGES<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Pie de foto,<\/span>Los sostenes deb\u00e9n ser un soporte, pero no dejar marcas que nos hagan da\u00f1o al cuerpo.<\/figcaption>
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Qu\u00e9 cosas mejoran en tu cuerpo el tener un buen sost\u00e9n<\/b>.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Hay muchos beneficios durante el deporte y en el d\u00eda a d\u00eda. En el caso de los sostenes deportivos estamos viendo un gran crecimiento en las ventas.<\/p>\n<\/div>\n

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Tienden a proporcionar mayor nivel de apoyo y ayudan a reducir cualquier dolor en los senos al reducir el movimiento. Luego est\u00e1, como mencionaba, el da\u00f1o de los tejidos. Con un buen sost\u00e9n deportivo reducimos el da\u00f1o potencial. Adem\u00e1s est\u00e1 lo que comentaba del rendimiento.<\/p>\n<\/div>\n

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Y qu\u00e9 pasa con los sostenes normales, del d\u00eda a d\u00eda.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Es interesante, porque los sostenes de todos los d\u00edas suelen tener dos cavidades, separan los senos y es una forma activa de dar m\u00e1s soporte.<\/p>\n<\/div>\n

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Los deportivos suelen tener un poco m\u00e1s de compresi\u00f3n, aplastan de alg\u00fan modo el seno hacia la pared tor\u00e1cica.<\/p>\n<\/div>\n

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Suelo animar a las mujeres a que busquen un sost\u00e9n deportivo que tenga este tipo de separaci\u00f3n como en los de uso diario, alg\u00fan tipo de copas estructuradas. Porque no se deber\u00eda comprimir el tejido mamario.<\/p>\n<\/div>\n

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La forma m\u00e1s efectiva de que no se mueva, no se comprima, es separar las copas, lo que vemos en los sostenes de todos los d\u00edas. En el caso de los deportivos, que tengan esto, una especie de copas moldeadas en el interior y luego compresi\u00f3n en el exterior.<\/p>\n<\/div>\n

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Si voy a una tienda y trato de comprar un sost\u00e9n normal… C\u00f3mo lo elijo.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Si fuera yo, buscar\u00eda uno que me brinde apoyo, que detenga el movimiento, que los mantenga en su lugar, que rodee todo el cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n

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La parte de abajo y que rodea la espalda (la tira donde se abrocha) tiene que ser firme, que se adapte bien, que no apriete pero que si te mueves, se quede en su lugar, es clave.<\/p>\n<\/div>\n

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Luego hay que evaluar el ajuste de las correas de los hombros, que tampoco apriete pero no se caigan las tiras, que se pueda meter un dedo o dos. Y que la parte central, la que est\u00e1 entre los pechos, se apoye sobre nuestra piel, que ni se hunda ni se quede elevado. Y el aro, de tenerlo, no debe asentarse sobre ning\u00fan tejido mamario.<\/p>\n<\/div>\n

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Pero la clave es buscar que la banda inferior se ajuste, sea firme y agradable.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Un<\/div>\n

FUENTE DE LA IMAGEN,<\/span>JOANNA WAKEFIELD-SCURR<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Pie de foto,<\/span>Joanna Wakefield-Scurr recomienda fijarse en la banda inferior del sost\u00e9n, que sea firme y c\u00f3modo, para evitar problemas.<\/figcaption>
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Con respecto al aro, hay mucho mito de que es malo. \u00bfEs as\u00ed?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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La evidencia cient\u00edfica dice que no tiene implicaciones negativas para la salud siempre que se ajuste correctamente y no se asiente en ning\u00fan tejido mamario.<\/p>\n<\/div>\n

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Lo que hemos visto en nuestros estudios es que esto puede ayudar con el soporte, porque brinda un punto de anclaje al cuerpo, as\u00ed que da m\u00e1s apoyo al resto. En mi opini\u00f3n, el aro es bueno siempre y cuando se ajuste correctamente.<\/p>\n<\/div>\n

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El cuerpo y, en concreto, los senos de una mujer cambian a lo largo del mes. \u00bfHay que cambiar de sost\u00e9n seg<\/b>\u00fa<\/b>n el momento del ciclo en el que se est\u00e9?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Durante el ciclo menstrual, el cambio promedio del volumen de los senos en una mujer es mejor que el tama\u00f1o de la copa, por lo que nuestro sost\u00e9n habitual deber\u00eda poder hacer frente al cambio promedio.<\/p>\n<\/div>\n

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Sin embargo, hay personas para quien s\u00ed es significativo. Si es as\u00ed, las animar\u00eda a tener un sost\u00e9n diferente para momentos distintos del mes. S\u00e9 que es m\u00e1s caro, pero es importante que lo hagan. Es mejor que lastimarse durante toda una semana al mes.<\/p>\n<\/div>\n

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Qu\u00e9 pasa si se decide no usar sost\u00e9n, \u00bfes bueno, malo o no importa?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Depende. Tiendo a hablar de los beneficios que podemos tener al usar un buen sost\u00e9n y son muchos. Pero si no quieres usarlo, es una elecci\u00f3n personal.<\/p>\n<\/div>\n

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Sabemos que hay un cambio amplio en la anatom\u00eda el llevarlo, que a algunas mujeres no les gusta la idea de que se modifique en alg\u00fan modo su cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n

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Por ejemplo, durante el confinamiento, hicimos una gran encuesta y muchas mujeres se decantaron por usar un soporte menos estructurado, por lo que es posible que hayan optado por tops o sostenes m\u00e1s livianos. Y encontramos en un gran porcentaje de ellas que la forma de sus senos, como resultado, hab\u00eda cambiado. Es importante que se sepa esto.<\/p>\n<\/div>\n

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Sigo diciendo que hay m\u00e1s beneficios en usarlo que no, pero depende de la persona.<\/p>\n<\/div>\n

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La ley de la gravedad va a afectar igual…<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Los senos van a bajar m\u00e1s o menos seg\u00fan la anatom\u00eda, pero tambi\u00e9n seg\u00fan el sost\u00e9n.<\/p>\n<\/div>\n

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Y, al final, vamos a perder firmeza por la edad. Las estructuras de soporte del seno se estiran a medida que envejecemos. Es inevitable.<\/p>\n<\/div>\n

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Pero la sugerencia es que, si protegemos esas estructuras y no las estiramos m\u00e1s, podemos evitar que se hundan antes de lo que lo habr\u00edan hecho de forma natural, aunque sea algo que suceder\u00e1 tarde o temprano.<\/p>\n<\/div>\n

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FUENTE DE LA IMAGEN,<\/span>GETTY IMAGES<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Pie de foto,<\/span>Algunas personas eligen este tipo de sost\u00e9n, denominado binder, para disimular su pecho.<\/figcaption>
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Qu\u00e9 pasa con\u00a0<\/b>quienes tienen una\u00a0<\/b>mastectom\u00eda o\u00a0<\/b>quienes usan binders (sostenes para disimular y comprimir el pecho)<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Afortunadamente, ya hay buenos sostenes en el mercado en general para pacientes que han sufrido una cirug\u00eda, igual que para aquellas personas que est\u00e1n haciendo un camino de transici\u00f3n o que prefieren que su pecho no se note.<\/p>\n<\/div>\n

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Pero, siempre, en estos casos, les sugerir\u00eda que pongan sus senos por separado en lugar de comprimirlos.<\/p>\n<\/div>\n

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A pesar de ser una prenda que usamos a diario, apenas hablamos de ella. \u00bfPor qu\u00e9 crees que pasa esto?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Gran parte del trabajo que hacemos es crear conciencia, tratar de hablar m\u00e1s sobre esto, alentar a las mujeres a ser m\u00e1s conscientes y a no avergonzarnos por hablar sobre senos y sostenes.<\/p>\n<\/div>\n

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Supongo que es un tema vergonzoso por la sexualizaci\u00f3n del seno que tambi\u00e9n se traduce en el sost\u00e9n, pero espero que al hablar de ello m\u00e1s desde una perspectiva cient\u00edfica y de salud lo haga menos vergonzoso, que supere algunas de esas barreras.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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