{"id":16950,"date":"2023-02-28T19:44:06","date_gmt":"2023-03-01T02:44:06","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=16950"},"modified":"2023-02-28T19:44:06","modified_gmt":"2023-03-01T02:44:06","slug":"yo-nunca-sueno-eso-crees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2023\/02\/28\/yo-nunca-sueno-eso-crees\/","title":{"rendered":"&#8220;Yo nunca sue\u00f1o&#8221;&#8230; eso crees"},"content":{"rendered":"<div>\u00bfPor qu\u00e9 hay personas que no sue\u00f1an? Seg\u00fan, las \u00faltimas investigaciones, excepto en raras excepciones, todo el mundo sue\u00f1a. Lo que ocurre es que mientras algunas personas no tienen dificultad para recordar varios sue\u00f1os de una noche, otras s\u00f3lo los recuerdan ocasionalmente o casi nunca. Pero la mayor\u00eda de las personas sue\u00f1an, s\u00f3lo aquellas con un desorden psicol\u00f3gico grave podr\u00edan no so\u00f1ar. El resto no es que no tengan sue\u00f1os, es que no los recuerdan.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Los sue\u00f1os m\u00e1s v\u00edvidos se experimentan durante la fase REM. En esta fase, el cerebro est\u00e1 muy activo, los ojos se mueven hacia delante y hacia atr\u00e1s bajo los p\u00e1rpados. La fase REM se produce cada 90 minutos, 3 a 4 veces por noche, y dura m\u00e1s tiempo a medida que avanza la noche. El per\u00edodo REM final, cuando so\u00f1amos, puede durar hasta 45 minutos.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>El problema es que mucha gente no recuerda esos sue\u00f1os. Seg\u00fan, el psiquiatra e investigador estadounidense, J. Allan Hobson, hasta un 95 por ciento de todos los sue\u00f1os se olvidan r\u00e1pidamente poco despu\u00e9s de despertar. El hecho de que recordemos o no un sue\u00f1o depende de en qu\u00e9 momento de las fases nos despertemos. Si es en plena fase REM, nos acordaremos con m\u00e1s facilidad de lo que est\u00e1bamos so\u00f1ando. Si no es as\u00ed, cuanto m\u00e1s nos alejemos temporalmente de la fase REM, menos lo recordaremos.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Si no se tiene un desorden psicol\u00f3gico, hay otros factores que pueden influir en la ausencia o no recuerdo de experiencias on\u00edricas. El sue\u00f1o se puede ver afectado haber consumido alg\u00fanf\u00e1rmaco o alcohol; por estar excesivamente cansado y tener descontrolados los ciclos REM; por despertar de repente o por tener un estilo de vida muy estresante.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Tambi\u00e9n existen personas que simplemente no lo recuerdan porque no quieren o no les prestan atenci\u00f3n, porque le dan poca importancia o son experiencias muy alejadas de la cotidianidad como para poder entenderlas. Sin embargo, a lo mejor les convendr\u00eda saber que de acuerdo con recientes investigaciones, los sue\u00f1os tienen importantes beneficios: contribuyen a la consolidaci\u00f3n de la memoria y del aprendizaje, ayudan a disipar el estr\u00e9s y preparan la mente para afrontar cambios en la vida.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><span style=\"color: #1d1f20; font-size: 2.441em;\">Esto es la fase REM<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div>El sue\u00f1o se divide en dos fases principales:<\/div>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16951\" src=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/02\/e0f326ecfdeba87bf8d2921798b5df8c0adca6e9.png\" alt=\"\" width=\"2992\" height=\"1714\" srcset=\"https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/02\/e0f326ecfdeba87bf8d2921798b5df8c0adca6e9.png 2992w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/02\/e0f326ecfdeba87bf8d2921798b5df8c0adca6e9-300x172.png 300w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/02\/e0f326ecfdeba87bf8d2921798b5df8c0adca6e9-1024x587.png 1024w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/02\/e0f326ecfdeba87bf8d2921798b5df8c0adca6e9-768x440.png 768w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/02\/e0f326ecfdeba87bf8d2921798b5df8c0adca6e9-1536x880.png 1536w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/02\/e0f326ecfdeba87bf8d2921798b5df8c0adca6e9-2048x1173.png 2048w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/02\/e0f326ecfdeba87bf8d2921798b5df8c0adca6e9-600x344.png 600w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/02\/e0f326ecfdeba87bf8d2921798b5df8c0adca6e9-750x430.png 750w, https:\/\/soledaddurazo.com\/storage\/2023\/02\/e0f326ecfdeba87bf8d2921798b5df8c0adca6e9-1140x653.png 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 2992px) 100vw, 2992px\" \/><\/div>\n<div>\n<div class=\"u-wrapper--reading u-unwrapper--s960\">\n<div class=\"ReadTime p-small\"><strong>Fase noREM<\/strong>: en esta fase no se producen movimientos oculares r\u00e1pidos, en ingl\u00e9s Rapid Eye Movement (REM). El sue\u00f1o noREM se divide en los estados N1 (adormecimiento, un 10% del tiempo), N2 (sue\u00f1o ligero, un 45% del tiempo) y N3 (sue\u00f1o profundo, un 20% del tiempo).<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Module Module--mediaText   \">\n<div class=\"Module-content u-wrapper--reading u-unwrapper--s960\">\n<div class=\"Module-body\">\n<div class=\"MediaDetail   u-flex--s768 \">\n<div class=\"MediaDetail-detail u-wysiwyg\">\n<p><strong>Fase REM<\/strong>: en esta fase existen movimientos oculares r\u00e1pidos (REM). Es una fase de sue\u00f1o profundo en la que el cerebro est\u00e1 muy activo, el tronco cerebral bloquea las neuronas motrices por lo que la persona no se puede mover.\u00a0<strong>Es en esta fase cuando se sue\u00f1a<\/strong>. Se considera que el sue\u00f1o REM participa en el proceso de memoria y aprendizaje.<\/p>\n<p>En un adulto sano joven el sue\u00f1o noREM ocupa aproximadamente el 75% del tiempo y el REM el 25% restante.<\/p>\n<p><strong>fuentes:<\/strong><\/p>\n<p>planoinformativo.com<\/p>\n<p>clinicainformativa.org<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 hay personas que no sue\u00f1an? Seg\u00fan, las \u00faltimas investigaciones, excepto en raras excepciones, todo el mundo sue\u00f1a. Lo que ocurre es que mientras algunas personas no tienen dificultad para recordar varios sue\u00f1os de una noche, otras s\u00f3lo los recuerdan ocasionalmente o casi nunca. 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