{"id":16092,"date":"2022-11-28T09:46:20","date_gmt":"2022-11-28T16:46:20","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=16092"},"modified":"2022-11-28T09:46:20","modified_gmt":"2022-11-28T16:46:20","slug":"estar-cerca-de-aves-nos-hace-mucho-bien-al-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2022\/11\/28\/estar-cerca-de-aves-nos-hace-mucho-bien-al-cerebro\/","title":{"rendered":"Estar cerca de aves nos hace mucho bien al cerebro"},"content":{"rendered":"

\u00bfEst\u00e1s viendo un p\u00e1jaro ahora mismo? \u00bfOyes el gorjeo de alguno? Si es as\u00ed, puede que est\u00e9s recibiendo un est\u00edmulo positivo para tu salud mental.<\/p>\n

Un estudio publicado recientemente en la revista\u00a0Science\u00a0<\/em>descubri\u00f3 que estar en presencia de\u00a0p\u00e1jaros\u00a0hace que las personas se sientan m\u00e1s positivas.<\/p>\n

Durante dos semanas, los participantes en el estudio utilizaron una aplicaci\u00f3n de tel\u00e9fono y se les pidi\u00f3 que rellenaran un cuestionario tres veces al d\u00eda. Se les hicieron preguntas sobre el entorno que les rodeaba y su estado mental. De los datos de la aplicaci\u00f3n se desprende una tendencia discernible: los participantes en el estudio que ve\u00edan p\u00e1jaros ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de manifestar un mejor estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Cada vez m\u00e1s, las investigaciones demuestran que salir al exterior es bueno para nuestro cerebro, por lo que los cient\u00edficos quieren saber m\u00e1s sobre qu\u00e9 aspectos de la naturaleza pueden ser los m\u00e1s terap\u00e9uticos.<\/p>\n

“Este tipo de estudio nos ayuda a comprender c\u00f3mo la experiencia cotidiana de las personas con elementos espec\u00edficos de la naturaleza, como los p\u00e1jaros, puede ser reconstituyente”, dice Lisa Nisbet, psic\u00f3loga de la Universidad de Trent (Canad\u00e1), que no particip\u00f3 en esta investigaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 estudiar las aves?<\/h2>\n

Andrea Mechelli, psic\u00f3logo del King’s College de Londres (Reino Unido) y uno de los autores del trabajo, se encontr\u00f3 estudiando el mundo natural por accidente.<\/p>\n

“Yo mismo no tengo una agenda particular centrada en la naturaleza. No pensaba que \u00edbamos a demostrar que la naturaleza tiene un efecto fuerte”, dice Mechelli.<\/p>\n

En cambio, buscaba respuestas a\u00a0por qu\u00e9 las personas que viven en las ciudades\u00a0parecen ser m\u00e1s propensas a padecer enfermedades mentales, sobre todo psicosis.<\/p>\n

En 2015, cre\u00f3 la aplicaci\u00f3n para\u00a0smartphones\u00a0<\/em>Urban Mind para buscar patrones en los entornos de los usuarios. \u00bfC\u00f3mo de abarrotada estaba su ciudad? \u00bfSe sent\u00edan seguros en su barrio? \u00bfPod\u00edan ver \u00e1rboles?<\/p>\n

“Nuestro primer hallazgo [fue] que la naturaleza tiene un efecto muy poderoso”, dice Mechelli. \u00c9l y sus colegas se preguntaron entonces si algunos aspectos de la naturaleza eran m\u00e1s beneficiosos que otros.<\/p>\n

En agosto publicaron un\u00a0estudio\u00a0en el que se constataba el efecto positivo de caminar junto a canales o r\u00edos. Para estudiar el efecto de la vida silvestre, recurrieron a las aves por su ubicuidad en entornos rurales y urbanos.<\/p>\n

C\u00f3mo los p\u00e1jaros te hacen sentir mejor<\/h2>\n

Su \u00faltimo estudio incluy\u00f3 a 1292 participantes, principalmente en el Reino Unido y Europa, algunos de los cuales revelaron un diagn\u00f3stico profesional de salud mental, como la depresi\u00f3n.<\/p>\n

Tres veces al d\u00eda, la aplicaci\u00f3n hac\u00eda sonar los tel\u00e9fonos de los usuarios: \u00bfVes u oyes p\u00e1jaros? \u00bfTe sientes feliz o deprimido?<\/p>\n

Con los datos recogidos, Mechelli realiz\u00f3 un an\u00e1lisis estad\u00edstico que revel\u00f3 una mejora perceptible del bienestar cuando hab\u00eda p\u00e1jaros, incluso eliminando otros factores como la presencia de \u00e1rboles o cursos de agua. El beneficio para la salud mental era cierto tanto para las personas que revelaban un diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n como para las que no ten\u00edan ninguna condici\u00f3n de salud mental diagnosticada.<\/p>\n

La naturaleza, se\u00f1ala Mechelli, no lo cura todo. La presencia de \u00e1rboles y p\u00e1jaros, por ejemplo, no produjo una mayor sensaci\u00f3n de bienestar si los participantes tambi\u00e9n se\u00f1alaron que su vecindario se sent\u00eda inseguro.<\/p>\n

Pero,\u00a0 \u00bfqu\u00e9 es lo que no sabemos?<\/h2>\n

Antes de extrapolar conclusiones importantes del trabajo, Peter James, cient\u00edfico de salud ambiental de Harvard (Estados Unidos) que no particip\u00f3 en el estudio, desear\u00eda ver m\u00e1s datos.<\/p>\n

El estudio, por ejemplo, se bas\u00f3 en voluntarios, la mayor\u00eda de los cuales eran mujeres blancas con estudios universitarios. Una\u00a0investigaci\u00f3nbpublicada el pasado mes de mayo revel\u00f3 que este tipo de estudios sobre salud ambiental carecen de diversidad.<\/p>\n

Al analizar los datos, los investigadores tambi\u00e9n combinaron las opciones de la aplicaci\u00f3n para las emociones positivas y negativas en dos grandes categor\u00edas, lo que s\u00f3lo permite echar un vistazo al bienestar de un individuo.<\/p>\n

Sin embargo, James y otros cient\u00edficos se\u00f1alan que el estudio proporciona una visi\u00f3n interesante sobre c\u00f3mo partes espec\u00edficas de la naturaleza pueden influir en el bienestar.<\/p>\n

“Identificar y apreciar los p\u00e1jaros y otros animales salvajes parece ser una v\u00eda prometedora para las intervenciones de salud y bienestar basadas en la naturaleza”, dice Nisbet.<\/p>\n

Utilizar la naturaleza en un plan de tratamiento<\/h2>\n

Los cient\u00edficos tienen dos teor\u00edas principales sobre por qu\u00e9 la naturaleza puede ser un b\u00e1lsamo calmante para nuestras mentes sobrecargadas. La primera es que, como el Homo sapiens<\/em>\u00a0evolucion\u00f3 en la naturaleza, los entornos urbanos crean un estr\u00e9s de fondo constante.<\/p>\n

“Y podemos recuperarnos de ese estr\u00e9s en entornos naturales porque para eso hemos evolucionado”, dice James sobre esta teor\u00eda. “A los seres humanos nos gusta la naturaleza porque es donde estamos destinados a estar”.<\/p>\n

La segunda teor\u00eda se llama teor\u00eda de la restauraci\u00f3n de la atenci\u00f3n. Al igual que la primera, sostiene la teor\u00eda de que la tensi\u00f3n constante de la vida diaria (los estresantes desplazamientos al trabajo y las constantes videoconferencias) requiere una intensa concentraci\u00f3n. La naturaleza nos permite desconectar esa atenci\u00f3n y dedicarnos a una especie de meditaci\u00f3n con los ojos abiertos mientras observamos un p\u00e1jaro que vuela de rama en rama.<\/p>\n

Independientemente de la causa, saber c\u00f3mo los \u00e1rboles, los arroyos o los p\u00e1jaros afectan al estado de \u00e1nimo ayuda a los proveedores de tratamiento a integrar la naturaleza en sus cuidados.<\/p>\n

Un\u00a0estudio\u00a0publicado por primera vez en 1984 descubri\u00f3 que los pacientes hospitalizados que se recuperaban de una intervenci\u00f3n quir\u00fargica tomaban menos analg\u00e9sicos y ten\u00edan una recuperaci\u00f3n m\u00e1s corta si tambi\u00e9n ten\u00edan una habitaci\u00f3n con vistas a la naturaleza. Otro\u00a0estudio\u00a0que analizaba los h\u00e1bitos de encierro de\u00a0COVID-19\u00a0descubri\u00f3 que los que pasaban tiempo en la naturaleza informaban de menos depresi\u00f3n, ansiedad y estr\u00e9s.<\/p>\n

La consulta cl\u00ednica de Mechelli, en Londres, se centra en terapias de intervenci\u00f3n temprana y trabaja frecuentemente con j\u00f3venes. Como soluci\u00f3n, sugiere a sus pacientes que salgan a pasear para observar los \u00e1rboles y las plantas que crecen en la ciudad, y la fauna que revolotea.<\/p>\n

“No tiene efectos secundarios”, dice. “Es algo que pueden probar, y no tienen nada que perder”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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