{"id":15997,"date":"2022-11-15T23:06:50","date_gmt":"2022-11-16T06:06:50","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=15997"},"modified":"2022-11-26T01:14:26","modified_gmt":"2022-11-26T08:14:26","slug":"que-podemos-hacer-para-afrontar-los-cambios-en-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2022\/11\/15\/que-podemos-hacer-para-afrontar-los-cambios-en-la-vida\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para afrontar los cambios en la vida?"},"content":{"rendered":"

Los cambios en la vida son inevitables, no podemos hacer nada para hacer que dejen de venir. Sin embargo, junto con ellos, llega la ansiedad, las preocupaciones, el estr\u00e9s, el miedo y, a veces,\u00a0incluso una crisis<\/strong>. \u00bfCu\u00e1l es el patr\u00f3n que siguen los cambios?\u00a0\u00bfC\u00f3mo podemos lidiar con ellos?<\/strong><\/p>\n

Aceptaci\u00f3n de la volatilidad<\/h2>\n

Nada se nos da de manera permanente. Seguiremos subiendo y bajando, saludando y despidi\u00e9ndonos, empezando y terminando. Si nada puede permanecer junto a nosotros, \u00bfestamos completamente indefensos ante la impermanencia? Realmente no.\u00a0Podemos aceptar la volatilidad que tiene todo en nuestras vidas.\u00a0<\/strong>Puedes adquirir la habilidad de no rebelarte contra la impermanencia.<\/p>\n

\u00bfSon los cambios un mal necesario? Depende de c\u00f3mo los abordemos nosotros mismos. Es natural que lo desconocido nos cause estr\u00e9s o miedo. Pero estos sentimientos tambi\u00e9n nos movilizan para actuar.<\/p>\n

Una nueva vida a menudo no comienza con un cambio de entorno,\u00a0sino con un cambio de perspectiva<\/strong>. No es que tenga que suceder algo grande para que todo cambie. Por lo general, estos son peque\u00f1os detalles que implican irrevocablemente transformaciones posteriores.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se debe enfatizar que el\u00a0cambio es un salvavidas lanzado por el destino a las personas que no est\u00e1n satisfechas con la situaci\u00f3n actual<\/strong>. En este contexto, la volatilidad es el motor del desarrollo. El despido puede tratarse como un fracaso personal, pero tambi\u00e9n es una oportunidad para mejorar tu situaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfPorque estar\u00edas buscando otro trabajo, te\u00f3ricamente mejor, si no fuera por la terminaci\u00f3n de tu contrato desde arriba? La partida de un compa\u00f1ero de toda la vida puede causar una crisis. Pero tambi\u00e9n puede ser un punto de inflexi\u00f3n en tu vida.<\/p>\n

El final de uno es el comienzo de otro<\/h2>\n

En el lugar de lo \u00abviejo\u00bb, aparece lo \u00abnuevo\u00bb y fresco, lo desconocido. Puedes empezar desde cero sin cometer errores. Entramos en un nuevo cap\u00edtulo con una hoja de papel en blanco y depende de nosotros lo que escribimos. Los cambios no son s\u00f3lo amenazas, sino sobre todo oportunidades.<\/p>\n

Sin embargo, antes de adaptarnos al nuevo estado de las cosas, debemos ir por alg\u00fan camino. De manera simplificada, se puede describir en tres puntos:<\/p>\n

    \n
  1. Introducci\u00f3n de los cambios<\/strong>: esta etapa se caracteriza por la agitaci\u00f3n, a menudo emoci\u00f3n y alegr\u00eda. Estamos motivados para actuar.<\/li>\n
  2. Crisis:\u00a0<\/strong>a veces llega lentamente, a veces violentamente. Cada vez es m\u00e1s dif\u00edcil movilizarse para tomar acci\u00f3n. La energ\u00eda que ten\u00edas en un principio se est\u00e1 escapando por alguna parte. La creencia en el \u00e9xito tambi\u00e9n disminuye. Muchas personas abandonan sus objetivos en este punto. Sin embargo, cuando logramos sobrevivir a una crisis temporal, pasamos a la \u00faltima etapa.<\/li>\n
  3. H\u00e1bito:<\/strong>\u00a0esta etapa se caracteriza en que lo que haces se vuelve autom\u00e1tico o que te da tanto placer que no puedes vivir sin ello. Viene un h\u00e1bito. Lo \u00abnuevo\u00bb se adapta a lo \u00abviejo\u00bb y todo cambia.<\/li>\n<\/ol>\n

    Pasar por la etapa de la crisis es natural. Esta se puede comparar con la etapa de la adolescencia. Se necesita tiempo para adaptarse a los cambios. Es por eso que debes ser paciente y comprensivo contigo mismo.<\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo lidiar con el cambio?<\/h2>\n

    \u201cIntenta no resistirte a los cambios que se te presenten. En cambio, d\u00e9jate llevar. Y no te preocupes si a veces las cosas se ponen patas arriba. \u00bfC\u00f3mo sabes que este sitio al que est\u00e1s acostumbrado es mejor que el que te espera? \u00bb\u00a0<\/em>\u2013 Estas palabras de Elif \u015eafak son una gran se\u00f1al.<\/p>\n

    Aqu\u00ed hay algunos consejos que te pueden ayudar a superar tu etapa de cambios:<\/p>\n

      \n
    • Aceptar la volatilidad<\/strong>: la aceptaci\u00f3n es el primer paso hacia la adaptaci\u00f3n.<\/li>\n
    • Tranquil\u00edzate<\/strong>: probablemente esta no sea la primera vez (ni la \u00faltima) que hayas tenido problemas con los cambios involuntarios. Cuanto m\u00e1s cedas ante ellos, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 tratar con ellos.<\/li>\n
    • Encuentre \u00e1reas que puedas controlar<\/strong>: sentirte en control aumenta tu sensaci\u00f3n de seguridad.<\/li>\n
    • Piensa positivamente sobre el cambio<\/strong>: incluso si ves m\u00e1s desventajas que ventajas, el resultado final puede sorprenderte positivamente.<\/li>\n
    • Busca apoyo de tu red de soporte<\/strong>: la red de soporte es invaluable en el proceso de cambio, especialmente en tiempos de crisis.<\/li>\n
    • Realiza cambios a tu propio ritmo<\/strong>: Por supuesto, si es posible. No tienes que girar toda tu vida 180 grados de inmediato.<\/li>\n
    • Perm\u00edtete sentir emociones, especialmente las negativas<\/strong>: El proceso de introducir cambios est\u00e1 asociado con experiencias emocionales, no necesariamente agradables. Los bajones en el estado de \u00e1nimo aparecer\u00e1n en el momento menos deseado, lo que dificultar\u00e1 hacer frente a los cambios. Por lo tanto, perm\u00edtete experimentar emociones de manera regular. Date el derecho de estar enojado, asustado, asustado, triste.<\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Los cambios en la vida son inevitables, no podemos hacer nada para hacer que dejen de venir. Sin embargo, junto con ellos, llega la ansiedad, las preocupaciones, el estr\u00e9s, el miedo y, a veces,\u00a0incluso una crisis. \u00bfCu\u00e1l es el patr\u00f3n que siguen los cambios?\u00a0\u00bfC\u00f3mo podemos lidiar con ellos? 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