Entre la \u00faltima semana de noviembre y la primera de enero se sube el 50 por ciento del total de peso que se gana en todo el a\u00f1o; pueden ser, en promedio, entre 500 gramos y un kilo, incluso llegar hasta a 8 kilos.<\/p>\n
Con este antecedente, en la Universidad de Sonora se realizar\u00e1 un estudio de investigaci\u00f3n para la prevenci\u00f3n de la ganancia de peso durante las fiestas decembrinas, en el conocido como el \u201cmarat\u00f3n Guadalupe- Reyes\u201d. El periodo de esta investigaci\u00f3n ser\u00e1 ente el 28 de noviembre y el 9 de enero.<\/p>\n
El coordinador del programa de la Licenciatura en Ciencias Nutricionales, Rolando Giovanni D\u00edaz Zavala, explic\u00f3 que cuando se establece el diagn\u00f3stico de obesidad, se trata de combatir, y es altamente recurrente que cuando la persona baja de peso se activan mecanismos neuroendocrinos que tienden a reganar el peso; por eso, se busca una intervenci\u00f3n preventiva y se aprovechar\u00e1n precisamente estas fechas.<\/p>\n
\u201cEstamos hablando de 6 a 8 semanas \u00a0 que, en t\u00e9rminos de ganancia de peso anual representa la mitad; entonces consideramos que este es un periodo cr\u00edtico para cuidarse, y esto se debe a una cuesti\u00f3n cultural, social, religiosa, nos damos m\u00e1s permiso. Nosotros hicimos un estudio previo en el que se vio que la gente aumenta entre 500 gramos a un kilo en este periodo, pero el problema es que es la mitad de lo que se gana en el a\u00f1o\u201d, detall\u00f3.<\/p>\n
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Dos estrategias<\/strong><\/p>\n D\u00edaz Zavala puntualiz\u00f3 que la propuesta comprende una intervenci\u00f3n leve para que las personas se hagan m\u00e1s conscientes y eviten esa ganancia de peso en este periodo, el cual no se pierde en el resto del a\u00f1o; as\u00ed, trabajar\u00e1n con dos grupos; uno que va a recibir una intervenci\u00f3n m\u00ednima con solo un folleto informativo y otra que ser\u00e1 una charla individualizada con atenci\u00f3n en este lapso.<\/p>\n Agreg\u00f3 que hay dos estudios a nivel mundial que muestran factibilidad de este tipo de intervenciones y, en el caso de M\u00e9xico, pa\u00eds donde los casos de obesidad van en aumento, no se hacen acciones preventivas en adultos y todo est\u00e1 enfocado a los ni\u00f1os, sin embargo, entre los 20-30 y 30-40 a\u00f1os aumenta la prevalencia de obesidad y eso provoca enfermedades, principalmente diabetes.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n No se trata de dietas extremas<\/strong><\/p>\n El acad\u00e9mico se\u00f1al\u00f3 que no es un programa de dieta rigurosa, se medir\u00e1 la grasa corporal, antes y despu\u00e9s, ser\u00e1 un ensayo cl\u00ednico aleatorio con 60 participantes, la mitad se ir\u00e1 al grupo de intervenci\u00f3n y la otra mitad al grupo control.<\/p>\n \u201cSi quieren participar y contribuir a mejorar y tener informaci\u00f3n y programas que pudieran ayudar a la comunidad, pues este es un momento para la gente que quiera conocer su composici\u00f3n corporal, les vamos a decir cu\u00e1les son sus niveles de grasa, y ayudar\u00edan a determinar si esta puede ser una estrategia preventiva que puede tener un impacto importante en este periodo\u201d, detall\u00f3 D\u00edaz Zavala.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Tiempo de reflexi\u00f3n<\/strong><\/p>\n Dinero, fiesta, amigos, todo se conjuga en estas fechas para caer en la tentaci\u00f3n de excederse; por ello, el estudiante del Posgrado en Ciencias de la Salud, Diego Emanuel Guerrero Maga\u00f1a, coment\u00f3 que la asesor\u00eda que recibir\u00e1n est\u00e1 orientada a las fiestas decembrinas.<\/p>\n \u201cCon un folleto de informaci\u00f3n de alimentos y bebidas comunes en este periodo y cu\u00e1l es la energ\u00eda que aportan estos alimentos, se buscar\u00e1 orientarlos hacia qu\u00e9 tanta actividad f\u00edsica tendr\u00edan que hacer para utilizar esa energ\u00eda que estamos consumiendo\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n Ejemplific\u00f3 que un tamal de carne representa el consumo de alrededor de 510 calor\u00edas y para poder utilizar esa energ\u00eda se tendr\u00eda que caminar 80 minutos o correr 40 minutos; otro platillo, dijo, es el menudo, el cual da 270 calor\u00edas que ser\u00eda igual a correr 40 minutos o correr 20 minutos; acompa\u00f1ado por un vaso de refresco o una cerveza light, que cada una aporta 150 calor\u00edas y representa caminar 15 minutos o correr 8 minutos.<\/p>\n <\/p>\n C\u00f3mo participar<\/strong><\/p>\n Las mediciones iniciales se contemplan a finales de este mes y la siguiente en la segunda semana de enero del 2023; para participar, se pueden comunicar v\u00eda WhatsApp a los tel\u00e9fonos: 6622999953 y 66215369 95, o a trav\u00e9s de Facebook Centro de Promoci\u00f3n de Salud Nutricional.<\/p>\n Entre los requisitos est\u00e1 el tener entre 18-60 a\u00f1os, residir en Hermosillo, contar con un \u00edndice de masa corporal entre 23 y 40, y no tener enfermedades diagnosticadas.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Entre la \u00faltima semana de noviembre y la primera de enero se sube el 50 por ciento del total de peso que se gana en todo el a\u00f1o; pueden ser, en promedio, entre 500 gramos y un kilo, incluso llegar hasta a 8 kilos. Con este antecedente, en la Universidad de Sonora se realizar\u00e1 un […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15995,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[159],"tags":[],"class_list":["post"],"yoast_head":" \n