{"id":15766,"date":"2022-10-25T20:25:09","date_gmt":"2022-10-26T03:25:09","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=15766"},"modified":"2022-10-25T20:25:09","modified_gmt":"2022-10-26T03:25:09","slug":"por-que-es-tan-importante-tomarse-un-tiempo-para-si-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2022\/10\/25\/por-que-es-tan-importante-tomarse-un-tiempo-para-si-mismo\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante tomarse un tiempo para s\u00ed mismo?"},"content":{"rendered":"

A veces debes ceder al deseo y pasar todo el d\u00eda en la cama con la conciencia tranquila, dedic\u00e1ndote un tiempo para ti mismo, lo que se considera como un \u00abego\u00edsmo saludable\u00bb<\/em><\/p>\n

Con la vida acelerada de hoy, las personas apenas tienen tiempo para encontrar tiempo para el trabajo, la familia y los amigos. \u00bfQu\u00e9 podemos decir sobre descansar a solas contigo mismo?<\/p>\n

Muchos ni siquiera piensan en el hecho de que a veces es necesario dedicar tiempo y atenci\u00f3n a uno mismo, ese peque\u00f1o ego\u00edsmo saludable que bien nos puede venir.<\/p>\n

Por qu\u00e9 esto es importante y c\u00f3mo dejar de reprocharte a ti mismo por ser improductivo, lo trataremos de resolver a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante tomarse un tiempo para s\u00ed mismo?<\/h2>\n

Primero, es una\u00a0cuesti\u00f3n de autoestima<\/strong>. Muchos simplemente no tienen: un sentido del valor de su cuerpo, su seguridad, necesidades, deseos. A menudo, la gente no sabe lo que quiere o se limita a s\u00ed misma.<\/p>\n

A menudo sucede que, de hecho, una persona no parece negarse nada: tiene dinero, oportunidades, pero al mismo tiempo por dentro est\u00e1 vac\u00edo, se rega\u00f1a y se refrena. No lo hace sentir mejor. Es importante aprender a mantenerse, a cuidarse, a prestarle atenci\u00f3n a nuestros sentimientos, a nuestra condici\u00f3n f\u00edsica y mental.<\/p>\n

Este enfoque desarrolla la\u00a0inteligencia emocional, que ayuda a comunicarse con las personas. Esto protege a una persona del agotamiento emocional en el trabajo o cualquier otra actividad, ayuda a regular sus recursos y d\u00e9ficits y no entrar en situaciones que lo pongan al l\u00edmite de los nervios o la depresi\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedes empezar a cuidarte?<\/h2>\n

Si inicialmente es dif\u00edcil para una persona dedicar al menos algo de tiempo para s\u00ed misma, entonces los peque\u00f1os rituales, por ejemplo, practicar deportes, ayudan. Cuando alguien decide hacer ejercicio con regularidad, dice: \u00abS\u00ed, definitivamente me dedico una hora al d\u00eda, dos horas a la semana o una hora a la semana al deporte\u00bb. Lo m\u00e1s importante es empezar por lo agradable.<\/p>\n

Si nunca te has prestado atenci\u00f3n, si toda tu vida ha sido solo un cambio en el tipo de actividad y no has pensado para nada en lo que quieres, es\u00a0muy importante encontrar algo que te resulte agradable hacer<\/strong>.<\/p>\n

Hay muchas listas diferentes en Internet sobre\u00a0qu\u00e9 hacer a solas contigo mismo<\/strong>, c\u00f3mo cuidar a tu ser querido \u00edntimo. Pero la gente los sugiere seg\u00fan sus preferencias y son diferentes para todos. Entonces, despu\u00e9s de leer el art\u00edculo, alguien intenta aplicar el consejo a su propia situaci\u00f3n, no pasa nada y la persona se enoja consigo misma, cree que de alguna manera est\u00e1 equivocada. Por ejemplo, a todo el mundo le gustan los ba\u00f1os de espuma, pero a otros no. Pero es normal, debes hacer lo que te plazca, no alguien m\u00e1s.<\/p>\n

Es importante aprender a notar en general lo que quieres y lo qu\u00e9 te gusta<\/h3>\n

Para una persona, el tiempo personal es de cinco minutos al d\u00eda, para otra, ya de 15 minutos, para otros, una hora, y algunos pueden permitirse un fin de semana completo. Lo principal es darse cuenta del valor del descanso y el tiempo para uno mismo. No importa si quieres tumbarte en la ba\u00f1era con tu libro favorito, hacer ejercicio o estar en la cama todo el d\u00eda.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo dejar de reprocharse por estar \u00abocioso\u00bb?<\/h2>\n

Los perfeccionistas y adictos al trabajo son especialmente propensos a estos pensamientos de culpa y autosabotaje a la hora de disfrutar de su tiempo libre.\u00a0Para ellos, esto es a\u00fan m\u00e1s estr\u00e9s y tensi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Por tanto,\u00a0es importante encontrar un equilibrio<\/strong>. Si deseas aprovechar al m\u00e1ximo tu tiempo, debes darte cuenta de que la relajaci\u00f3n beneficia tu salud mental. Ya sea con el karaoke, caminar por el parque o andar en bicicleta.<\/p>\n

Adem\u00e1s, los sentimientos culpa pueden ser motivo de autorreproche por \u201cno hacer nada<\/em>\u201d. La sociedad moderna est\u00e1 fuertemente orientada hacia el \u00e9xito y los logros. Y cuando decides tomar un descanso y ser improductivo por un tiempo,\u00a0el sistema de autocontrol se activa<\/strong>.<\/p>\n

Y si los valores de una persona se forman de tal manera que se considera amado y significativo solo cuando trabaja, no se puede tomar y privarlo de esto.\u00a0Es importante ir sumando paulatinamente otras actitudes<\/strong>, para ampliar la percepci\u00f3n de uno mismo:\u00a0\u00ab\u00bfY si yo tambi\u00e9n puedo descansar?\u00bb<\/em>.<\/p>\n

No debes valorarte negativamente<\/h2>\n

Tambi\u00e9n es importante\u00a0eliminar una especie de valoraci\u00f3n negativa<\/strong>. La gente eval\u00faa la actividad: esta actividad es buena, pero esta es mala. Por tanto, cuando una persona decide alejarse de esta valoraci\u00f3n, surge un sentimiento de culpa:\u00a0\u00ab\u00bfC\u00f3mo puedo ser bueno si soy vago?\u00bb<\/em>.<\/p>\n

Tambi\u00e9n vale la pena dejar de evaluarse a s\u00ed mismo<\/h3>\n

Entonces puedes dejar de dividir tu vida y tu comportamiento en blanco y negro, malo y bueno, y empezar a mirar el mundo de manera m\u00e1s amplia, llen\u00e1ndolo de diferentes sentimientos:\u00a0alegr\u00eda, placer, descanso, trabajo y goce del resultado.<\/strong><\/p>\n

El ego\u00edsmo saludable no es otra cosa que aprender a pensar en nosotros mismos, empezar a tomarnos el tiempo adecuado para sentirnos vivos y estar m\u00e1s en contacto con nuestra propia persona.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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