{"id":15731,"date":"2022-10-23T23:46:53","date_gmt":"2022-10-24T06:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=15731"},"modified":"2022-10-25T19:24:24","modified_gmt":"2022-10-26T02:24:24","slug":"cuidado-con-las-caidas-sabias-que-son-la-segunda-causa-mundial-de-muerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2022\/10\/23\/cuidado-con-las-caidas-sabias-que-son-la-segunda-causa-mundial-de-muerte\/","title":{"rendered":"Cuidado con las ca\u00eddas\u2026 \u00bfSab\u00edas que son la segunda causa mundial de muerte?"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 los ancianos se caen con frecuencia? \u00bfCu\u00e1les son las causas de las ca\u00eddas en adultos mayores? \u00bfC\u00f3mo podemos prevenir las ca\u00eddas repentinas?<\/p>\n<h2>Ca\u00eddas: causantes de la muerte en 3605 personas en Espa\u00f1a en 2020<\/h2>\n<p><strong><em>\u201cLas ca\u00eddas son la segunda causa mundial de muerte por traumatismos involuntarios\u201d,<\/em><\/strong>\u00a0por detr\u00e1s de los accidentes de tr\u00e1fico, seg\u00fan la OMS. Y \u201cc<em>ada 20 minutos muere un anciano en EEUU por ca\u00eddas\u201d<\/em>, seg\u00fan el Centro de Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos.<\/p>\n<p><strong>Los grupos de riesgo son los ni\u00f1os y los ancianos<\/strong>. En concreto estos \u00faltimos son los que corren mayor riesgo de morir y de sufrir lesiones. En Espa\u00f1a, seg\u00fan datos del Instituto Nacional de Estad\u00edstica,\u00a0<strong>en 2020 fallecieron 3605 personas por ca\u00eddas accidentales<\/strong>, cifra que lleva en ascenso de forma continuada desde el a\u00f1o 2006 (a\u00f1o en el que se registraron solo 1647). Las personas\u00a0<strong>de 80 a 94 a\u00f1os son el rango de edad con mayor n\u00famero de muertes<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"intext\" class=\"henneoHB_desktop\" data-google-query-id=\"CPrwg9Gg-PoCFeeJZAodbzsCYg\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/34616581,21614288668\/muyinteresante.es\/noticias\/noticia\/intext_0__container__\"><iframe id=\"google_ads_iframe_\/34616581,21614288668\/muyinteresante.es\/noticias\/noticia\/intext_0\" tabindex=\"0\" title=\"3rd party ad content\" role=\"region\" name=\"google_ads_iframe_\/34616581,21614288668\/muyinteresante.es\/noticias\/noticia\/intext_0\" width=\"1\" height=\"1\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" aria-label=\"Advertisement\" data-load-complete=\"true\" data-google-container-id=\"5\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<p>Rodr\u00edguez-Molinero y colaboradores realizaron el perfil caracter\u00edstico de la mayor\u00eda de las ca\u00eddas en ancianos en su estudio. El resultado fue que la mayor\u00eda de las ca\u00eddas en ancianos se producen en\u00a0<strong>mujeres, en casa, con una direcci\u00f3n de ca\u00edda hacia adelante, mientras caminaban solas, por un tropiezo<\/strong>\u00a0(el mareo es la segunda causa); y la lesi\u00f3n m\u00e1s frecuente son las contusiones, seguidas de las fracturas.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son las causas de las ca\u00eddas en el anciano?<\/h2>\n<p>El riesgo de ca\u00eddas aumenta con la edad y es mayor en las personas que se han ca\u00eddo antes. Estas ca\u00eddas son\u00a0<strong>ca\u00eddas al mismo nivel<\/strong>, no estamos hablando de ca\u00eddas aparatosas por practicar actividades extremas. Pero, como se ha explicado, estas\u00a0<strong>ca\u00eddas repentinas en ancianos pueden llegar a ser mortales<\/strong>.<\/p>\n<p>Las\u00a0<strong>causas de ca\u00eddas en el adulto mayor son multifactoriales<\/strong>. Existen enfermedades que causan ca\u00eddas, como por ejemplo\u00a0<strong>enfermedades<\/strong>\u00a0osteomusculares, cardiovasculares y neurol\u00f3gicas (alzh\u00e9imer), y la diabetes. El deterioro cognitivo y la\u00a0<strong>depresi\u00f3n<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n son enfermedades asociadas a mayor riesgo de ca\u00eddas.<\/p>\n<p>Por otro lado, existen alteraciones propias de la edad, ya que se produce\u00a0<strong>un deterioro del organismo a m\u00faltiples niveles<\/strong>. Por ejemplo, los pies, los ojos y la audici\u00f3n se deterioran con el paso de los a\u00f1os. Y este deterioro tambi\u00e9n causa ca\u00eddas. La p\u00e9rdida de agilidad, la debilidad muscular y\/o falta de equilibrio, contribuyen tambi\u00e9n a que se produzcan accidentes.<\/p>\n<p>Por otro lado, se estima que tomar m\u00e1s de 5 medicamentos aumenta el riesgo de ca\u00eddas.\u00a0<strong><em>\u201cEl 51,5% de los tratamientos que toman los ancianos est\u00e1 asociado a un riesgo alto de ca\u00eddas\u201d<\/em><\/strong>, seg\u00fan un reciente estudio de Luque y colaboradores, publicado en el 67 Congreso de la Sociedad Espa\u00f1ola de Farmacia Hospitalaria. Y es que, sabemos que una de las caracter\u00edsticas de los ancianos es que est\u00e1n\u00a0<strong>polimedicados<\/strong>. Los\u00a0<strong>medicamentos m\u00e1s asociados<\/strong>\u00a0<strong>a las ca\u00eddas<\/strong>\u00a0son los utilizados para tratar la hipertensi\u00f3n, las alergias, los trastornos del sue\u00f1o, la ansiedad o la depresi\u00f3n. Tambi\u00e9n son peligrosos los opioides, antipsic\u00f3ticos, antiepil\u00e9pticos, y las benzodiazepinas. Y, por supuesto, las\u00a0<strong>interacciones<\/strong>\u00a0que se producen entre ellos.<\/p>\n<p>Existen tambi\u00e9n\u00a0<strong>factores extr\u00ednsecos<\/strong>\u00a0como el\u00a0consumo de alcohol, el uso de zapatos que no se ajustan bien, con tacones o con suelas resbaladizas y un entorno desordenado, desconocido o poco iluminado.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, es importante mencionar que las propias ca\u00eddas, o el solo hecho de tener\u00a0<strong>miedo a caerse,<\/strong>\u00a0son un factor de riesgo. Seg\u00fan Lederle,\u00a0<em>&#8220;las ca\u00eddas pueden dar lugar a miedo a caerse, lo que puede limitar las actividades habituales y conducir a una p\u00e9rdida de independencia&#8221;<\/em>.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 pasa si un adulto mayor se cae?<\/h2>\n<p>Aunque la mayor\u00eda de las ca\u00eddas producen lesiones leves,\u00a0<strong>el 5% de los ancianos que caen precisar\u00e1 hospitalizaci\u00f3n<\/strong>. Lederle y colaboradores afirman que\u00a0<em>&#8220;una cuarta parte de las ca\u00eddas provocan lesiones graves, como fracturas de huesos, lesiones en la cabeza e incluso la muerte&#8221;.<\/em><\/p>\n<p>La fibrilaci\u00f3n auricular es un tipo de arritmia que aparece en un alto porcentaje de las personas mayores. El tratamiento principal son los anticoagulantes, que evitan que se formen co\u00e1gulos porque su coraz\u00f3n late de manera irregular. Por tanto, cuando un\u00a0<strong>adulto mayor se cae y se golpea la cabeza<\/strong>, sobre todo si toma esta medicaci\u00f3n anticoagulante, es necesario acudir a urgencias para su valoraci\u00f3n. Porque una de las consecuencias de las ca\u00eddas en ancianos que se han golpeado la cabeza es que se haya producido una\u00a0<strong>hemorragia cerebral<\/strong>.<\/p>\n<p>El traumatismo craneoencef\u00e1lico puede ocurrir, pero la mayor\u00eda de las veces lo que aparecen son\u00a0<strong>contusiones<\/strong>, sin llegar a fracturas. Cuando se producen fracturas las que m\u00e1s aparecen son las\u00a0<strong>fracturas de cadera, de mu\u00f1eca y de v\u00e9rtebras<\/strong>.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para prevenir las ca\u00eddas?<\/h2>\n<p>La\u00a0<strong>prevenci\u00f3n de ca\u00eddas en el adulto mayor<\/strong>\u00a0es un gran reto. Ya hemos visto que el envejecimiento es un gran factor de riesgo que no podemos modificar y, que en s\u00ed mismo, explica por qu\u00e9 los ancianos se caen con frecuencia. Pero hay aspectos f\u00edsicos que se pueden retrasar o mejorar. Y hay elementos externos que s\u00ed se pueden controlar.<\/p>\n<p>La CDC afirma que\u00a0<strong><em>\u201cla mayor\u00eda de las ca\u00eddas son causadas por una combinaci\u00f3n de factores de riesgo\u201d.<\/em><\/strong>\u00a0Cuantos m\u00e1s factores de riesgo tenga una persona, mayores ser\u00e1n sus posibilidades de caerse. Por tanto, para prevenir las ca\u00eddas y disminuir el mayor n\u00famero de factores de riesgo, pueden seguirse estos consejos:<\/p>\n<ul>\n<li>Realice\u00a0<strong>ejercicio<\/strong>\u00a0con regularidad, centr\u00e1ndose en el\u00a0<strong>desarrollo de la fuerza y el equilibrio<\/strong>. Un fisioterapeuta puede ense\u00f1arte cu\u00e1les son estos ejercicios y c\u00f3mo realizarlos. Otras actividades como el\u00a0<strong>taich\u00ed<\/strong>\u00a0y la\u00a0<strong>danza<\/strong>\u00a0son especialmente \u00fatiles para prevenir las ca\u00eddas.<\/li>\n<li>Es importante que<strong>\u00a0informe a su m\u00e9dico o enfermera cuando sufra una ca\u00edda<\/strong>, aunque no se haya lesionado. Puede que el m\u00e9dico considere repasar o reevaluar el tratamiento que tiene prescrito, o que decida hacer\u00a0<strong>alguna evaluaci\u00f3n de su estado de salud<\/strong>.<\/li>\n<li>H\u00e1gase una\u00a0<strong>prueba de visi\u00f3n<\/strong>\u00a0al menos una vez al a\u00f1o. Si lleva gafas es posible que haya que cambiar la graduaci\u00f3n. En el caso de tener lentes bifocales o progresivos, es posible que el oftalm\u00f3logo le recomiende usar lentes de larga distancia para caminar y realizar actividades al aire libre. Esto es debido a que este tipo de lentes bifocales, pueden hacer que las cosas parezcan m\u00e1s cercanas o m\u00e1s lejanas de lo que realmente son mientras que caminamos, provocando desequilibrios.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n podr\u00eda ser recomendable realizarse una\u00a0<strong>prueba de audici\u00f3n<\/strong>\u00a0y revisar el estado de sus\u00a0<strong>pies<\/strong>\u00a0en la consulta de podolog\u00eda.<\/li>\n<li>En la evaluaci\u00f3n de los profesionales mencionados con anterioridad es posible que le recomienden un\u00a0<strong>bast\u00f3n o un andador<\/strong>. Si ya utiliza uno, aseg\u00farese de que es del tama\u00f1o adecuado y de que sabe utilizarlo correctamente.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 medidas de seguridad se pueden tomar para prevenir ca\u00eddas?<\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de los consejos de salud, se pueden realizar algunas medidas de seguridad, sobre todo en los domicilios:<\/p>\n<ul>\n<li>Haga que su casa sea m\u00e1s segura:\u00a0<strong>retire alfombras<\/strong>, sobre todo las que est\u00e1n sueltas, los cables y mantenga un\u00a0<strong>entorno ordenado<\/strong>.<\/li>\n<li>Aseg\u00farese de que su casa tiene una\u00a0<strong>iluminaci\u00f3n adecuada<\/strong>, prestando especial atenci\u00f3n a las escaleras. Puede que sea necesario agregar m\u00e1s focos de luz o m\u00e1s brillantes.<\/li>\n<li>Use\u00a0<strong>elementos antideslizantes<\/strong>\u00a0en la ba\u00f1era y en los suelos de la ducha.<\/li>\n<li>Instale\u00a0<strong>barras de sujeci\u00f3n<\/strong>\u00a0en los ba\u00f1os y barandillas resistentes en las escaleras. Arregle escalones sueltos o desiguales.<\/li>\n<li>Elija un\u00a0<strong>calzado adecuado<\/strong>\u00a0con suela antideslizante y talla correcta.<\/li>\n<li>Mantenga los art\u00edculos que usa con frecuencia en armarios y\u00a0<strong>zonas que pueda alcanzar f\u00e1cilmente<\/strong>\u00a0sin usar un taburete.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Perdona la osad\u00eda de terminar el art\u00edculo con una experiencia personal. En casi cuatro a\u00f1os trabajando como enfermera en una UVI m\u00f3vil creo que he salvado m\u00e1s vidas en los domicilios dando estos consejos y revisando la correcta toma de la medicaci\u00f3n, que atendiendo infartos y paradas cardiorrespiratorias.\u00a0<strong>Cuida de tus mayores revisando que se cumplan estas medidas de seguridad.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><em><strong>Referencias:<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em>Bustelo, M. F. (2022). Ca\u00eddas ligadas a f\u00e1rmacos, un problema que podr\u00eda evitarse. Recuperado el 16 de julio de 2022, de Ilustre Colegio Oficial de Farmac\u00e9uticos de Granada. https:\/\/www.cofgranada.com\/paginas\/noticia.asp?idNoticia=15958<\/em><\/p>\n<p><em>Facts about falls. (2021). Recuperado el 16 de julio de 2022, de Centers of Disease Control and Prevention. https:\/\/www.cdc.gov\/falls\/facts.html<\/em><\/p>\n<p><em>Lederle LI, Widera E. I Am Worried About Falling: What Do I Need to Know? JAMA Intern Med. 2021;181(12):1684. DOI:10.1001\/jamainternmed.2021.6175<\/em><\/p>\n<p><em>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. (2021) Ca\u00eddas [Internet]. Who.int. https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/falls<\/em><\/p>\n<p><em>Rodr\u00edguez-Molinero, A. (2015). Ca\u00eddas en la poblaci\u00f3n anciana espa\u00f1ola: incidencia, consecuencias y factores de riesgo.\u00a0Revista Espa\u00f1ola de Geriatr\u00eda y Gerontolog\u00eda,\u00a050(6), 274\u2013280. DOI: 10.1016\/j.regg.2015.05.005<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 los ancianos se caen con frecuencia? \u00bfCu\u00e1les son las causas de las ca\u00eddas en adultos mayores? \u00bfC\u00f3mo podemos prevenir las ca\u00eddas repentinas? 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