El poder curativo de la naturaleza es de inter\u00e9s para cada vez m\u00e1s investigadores. Permanecer en la naturaleza tiene un efecto calmante. La presi\u00f3n arterial baja y la memoria mejora. Quiz\u00e1s el verde natural pueda actuar como una cura para el estr\u00e9s.<\/p>\n
En un estudio realizado por\u00a0Cecilia Stenfors\u00a0junto con investigadores de la Universidad de Chicago y la Universidad de Michigan en los EE. UU., as\u00ed como la Universidad de Columbia Brit\u00e1nica en Canad\u00e1, los investigadores examinaron c\u00f3mo el rendimiento cognitivo y el estado de \u00e1nimo se vieron afectados por diferentes tipos de entornos e impresiones naturales, en comparaci\u00f3n con los urbanos.<\/p>\n
Los investigadores encontraron que las estancias en la naturaleza ten\u00edan efectos positivos en el rendimiento cognitivo, pero tambi\u00e9n las im\u00e1genes pod\u00edan tener un impacto positivo hasta cierto punto.<\/p>\n
M\u00e1s de 500 participantes participaron en los subestudios experimentales. Algunos de los participantes fueron evaluados antes y despu\u00e9s de una visita a un \u00e1rea verde, como un parque o una reserva natural. Otros pudieron ver una presentaci\u00f3n de diapositivas de entornos naturales, un video de la naturaleza o una estad\u00eda en un entorno natural virtual.<\/p>\n
A los participantes de la prueba se les permiti\u00f3 realizar la prueba en otra ocasi\u00f3n antes y despu\u00e9s de haber vivido o visto entornos urbanos. Adem\u00e1s de estimar c\u00f3mo les estaba yendo, tambi\u00e9n se sometieron a una prueba de memoria,\u00a0Backwards Digit Span, dise\u00f1ada para medir la capacidad de memoria de trabajo del cerebro.<\/p>\n
Tanto las emociones como la capacidad de memoria mejoraron significativamente en aquellos que han estado en la naturaleza.<\/p>\n
Cuanto m\u00e1s verde, mejor: a los que han estado en un parque les fue mejor que a los que han estado en un entorno urbano.<\/p>\n
El mejor efecto sobre la memoria de trabajo se observ\u00f3 entre aquellos que han estado en una reserva natural durante mucho tiempo. Los efectos fueron mayores en las personas con m\u00e1s fatiga mental y depresi\u00f3n, dice Cecilia Stenfors, quien investiga todos los d\u00edas en el Departamento de Psicolog\u00eda de la Universidad de Estocolmo, el Centro de Investigaci\u00f3n sobre el Envejecimiento del Instituto Karolinska y la Universidad de Chicago en los EE. UU.<\/p>\n
Se han llevado a cabo estudios similares en la Universidad Sueca de Ciencias Agr\u00edcolas, SLU, en Ume\u00e5. Ann Dolling lleva mucho tiempo realizando investigaciones interdisciplinarias en ecolog\u00eda forestal, psicolog\u00eda ambiental y medicina sobre la interacci\u00f3n entre los entornos forestales y la salud humana.<\/p>\n
Ella y sus colegas de investigaci\u00f3n investigaron c\u00f3mo la naturaleza afectaba a las personas que estaban de baja por enfermedad debido a s\u00edntomas de agotamiento. Dos veces por semana, los participantes fueron llevados al bosque durante tres meses. No se les permit\u00eda recoger bayas ni setas (est\u00e1 asociado con el rendimiento), pero solo estar\u00edan en el bosque durante unas pocas horas.<\/p>\n
40 minutos en el bosque fueron suficientes para que el ritmo card\u00edaco y la presi\u00f3n arterial bajaran. El efecto lleg\u00f3 r\u00e1pidamente. Pero eso no significa que se hayan vuelto completamente saludables. Se necesita mucho m\u00e1s tiempo para recuperarse de una depresi\u00f3n por fatiga, dice Ann Dolling.<\/p>\n
Adem\u00e1s de que los investigadores tomaron la frecuencia card\u00edaca y midieron la presi\u00f3n arterial antes y despu\u00e9s de las visitas al bosque, tambi\u00e9n se realizaron entrevistas en profundidad con los participantes. Todos expresaron que se sent\u00edan m\u00e1s tranquilos y se sent\u00edan mejor despu\u00e9s de estar en el bosque.<\/p>\n
Algunos tambi\u00e9n hab\u00edan tenido tiempo de pensar en sus vidas. Alguien reflexion\u00f3 en cambiar de trabajo y no volver a lo que los dejaba exhaustos. Hubo tiempo para la reflexi\u00f3n en un entorno que les permiti\u00f3 descansar: la naturaleza.<\/p>\n
La naturaleza es un lugar con los est\u00edmulos justos. El cerebro puede relajarse. Existe la teor\u00eda de que evolucionamos de la naturaleza y que nuestro cerebro est\u00e1 adaptado al medio ambiente, y no a la sociedad que hemos construido.<\/p>\n
Los fractales naturales, es decir, los patrones que se repiten en \u00e1rboles, hojas, etc., tambi\u00e9n pueden tener un efecto que le dice a nuestro cerebro que estamos en casa, dice Ann Dolling.<\/p>\n
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