{"id":15504,"date":"2022-10-03T22:53:58","date_gmt":"2022-10-04T05:53:58","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=15504"},"modified":"2022-10-03T22:53:58","modified_gmt":"2022-10-04T05:53:58","slug":"esto-es-lo-que-debes-hace-para-comenzar-a-mejorar-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2022\/10\/03\/esto-es-lo-que-debes-hace-para-comenzar-a-mejorar-tu-vida\/","title":{"rendered":"Esto es lo que debes hace para comenzar a mejorar tu vida"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">\u00bfSientes que tu vida necesita mejorar? \u00bfTienes la sensaci\u00f3n de que es importante pulir algunos h\u00e1bitos en tu rutina?\u2026<\/p>\n<p class=\"p1\">Bueno, no quiero decepcionarte pero, este definitivamente no es un art\u00edculo con \u00ab10 cosas que ayudan a cambiar tu vida\u00bb o \u00ab5 consejos que hacen de tu vida mejor\u00bb.<\/p>\n<p class=\"p1\">Creo que nuestras vidas son demasiado complejas, por lo tanto empezar a mejorarlas requiere de algo m\u00e1s definido. Pero, tambi\u00e9n es verdad que no tenemos tiempo para probar distintas estrategias en cada \u00e1rea de nuestra rutina o intentar tomar acci\u00f3n con grandes cambios.<\/p>\n<p class=\"p1\">Por eso, no te prometo un cambio m\u00e1gico y repentino despu\u00e9s de leer este art\u00edculo, pero quiz\u00e1s cuando llegues al punto final, tendr\u00e1s una estrategia concreta que se convierta en el punto de partida para empezar a mejorar tu vida paso a paso.<\/p>\n<blockquote><p>\u00a0\u00abSomos ese quim\u00e9rico museo de formas inconstantes, ese mont\u00f3n de espejos rotos\u00bb . -Jorge Luis Borges<\/p><\/blockquote>\n<p class=\"p1\">Tengo un amigo que es un poco ca\u00f3tico.<\/p>\n<p class=\"p1\">Su casa, su armario, su escritorio y su rutina en general est\u00e1n constantemente en desorden, pero es muy buena persona.<\/p>\n<p class=\"p1\">Hace poco necesitaba ir a un compromiso fuera de la ciudad y, por supuesto, no dud\u00f3 en prestarme su auto.<\/p>\n<p class=\"p1\">Puedes imaginarte que el auto tambi\u00e9n era un caos: estaba un poco sucio, hab\u00eda botellas de agua vac\u00edas, envolturas, ropa olvidada y hasta un paquete en el maletero que ha olvidado llevar al correo.<\/p>\n<p class=\"p1\">El punto de esta peque\u00f1a an\u00e9cdota es que algo curioso sucedi\u00f3:<\/p>\n<p class=\"p1\">Cuando devolv\u00ed el auto me di cuenta de que los amigos que hab\u00edan viajado conmigo, dejaron basura debajo de los asientos.<\/p>\n<p class=\"p1\">Y pensar\u00e1s pues \u00a1qu\u00e9 amigos tan cochinos! Pero, te sorprender\u00e1 saber que el comportamiento no fue culpa de ellos, en realidad, fue culpa del ambiente ca\u00f3tico que se respiraba en el auto.<\/p>\n<p class=\"p1\">Me explico mejor: el auto no est\u00e1 sucio como consecuencia de dejar basura, sino al rev\u00e9s: la gente deja basura porque el auto ya est\u00e1 sucio (una basura m\u00e1s no hace la diferencia)<\/p>\n<p class=\"p1\">Te doy un ejemplo: cuando terminas de limpiar tu cocina, es mucho m\u00e1s probable que los pr\u00f3ximos d\u00edas sigas limpiando hasta la m\u00e1s diminuta mancha para as\u00ed conservarla reluciente \u00bfverdad?<\/p>\n<p class=\"p1\">Pero, si la cocina ya est\u00e1 desordenada, es mucho m\u00e1s probable que no te importe dejar esa taza sucia por ah\u00ed \u00a1qu\u00e9 m\u00e1s da!<\/p>\n<p class=\"p1\">Entonces, \u00bfqu\u00e9 significa todo esto? y \u00bfqu\u00e9 tiene que ver esto con mejorar tu vida?\u2026<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><b>La teor\u00eda de las ventanas rotas<\/b><\/h2>\n<p class=\"p3\">Desde los a\u00f1os ochenta, las ciudades de todo el mundo han utilizado est\u00e1 teor\u00eda para combatir el crimen y mejorar la vigilancia policial.<\/p>\n<p class=\"p3\">Esta teor\u00eda ha sido pr\u00e1cticamente la biblia de la criminolog\u00eda. Los autores proponen que el crimen en las ciudades comienzan con el desorden<span id=\"footnote-1\" class=\"footnote-margin-adjust\"><\/span><span class=\"footnote\"><a style=\"box-sizing: inherit; background-color: transparent; line-height: inherit; color: #b53441; text-decoration: none; cursor: pointer;\" href=\"https:\/\/habitualmente.com\/como-empiezo-a-mejorar-mi-vida\/#footnote-bottom-1\" data-tippy=\"\" data-original-title=\" &lt;a href=&quot;https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Teor%C3%ADa_de_las_ventanas_rotas&quot;&gt;https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Teor%C3%ADa_de_las_ventanas_rotas&lt;\/a&gt; \"><sup>1<\/sup><\/a><\/span>:<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"p3\"><i>Primero, se abandona una propiedad, crecen las malas hierbas y se rompe una ventana. Los v\u00e1ndalos rompen m\u00e1s ventanas.<\/i><\/p>\n<p class=\"p3\"><i>La basura se acumula. Las familias se mudan.<\/i><\/p>\n<p class=\"p3\"><i>Los adolescentes se re\u00fanen frente a la tienda de la esquina para beber. El comerciante les pide que se muevan; y se niegan. Se producen peleas.<\/i><\/p>\n<p class=\"p3\"><i>Comienza la criminalidad.<\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"p3\">Esto quiere decir que, aquellas zonas de la ciudad con m\u00e1s ventanas rotas, edificios abandonados, grafitis, basura y desorden, tienden a tener las cifras m\u00e1s altas de criminalidad.<\/p>\n<p class=\"p3\">Si logramos detener estos delitos menores, disminuye la criminalidad.<\/p>\n<p class=\"p3\">Desde mi punto de vista esto significa que, el crimen comienza a aparecer en forma de peque\u00f1os detalles casi imperceptibles, desordenes diminutos que se van acumulando hasta formar una bola de caos lo suficientemente grande para afectar la vida de las personas.<\/p>\n<p class=\"p5\">Una buena estrategia para prevenir el vandalismo, dicen los autores, es arreglar los problemas cuando a\u00fan son peque\u00f1os para evitar que se intensifiquen, por ejemplo: reparar ventanas, recoger la basura, limpiar las calles.<\/p>\n<p class=\"p3\">Como bien lo dijo el ex jefe de polic\u00eda de Los \u00c1ngeles y Nueva York, William J. Bratton:<i>\u00a0\u201csi cuidas de las peque\u00f1as cosas, entonces puedes evitar muchas de las grandes\u00bb<\/i><\/p>\n<p class=\"p3\">Hace poco se realiz\u00f3 una potente investigaci\u00f3n con una perspectiva nueva y mucho m\u00e1s acertada sobre esta teor\u00eda de las ventanas rotas\u00a0<span id=\"footnote-2\" class=\"footnote-margin-adjust\"><\/span><span class=\"footnote\"><a style=\"box-sizing: inherit; background-color: transparent; line-height: inherit; color: #b53441; text-decoration: none; cursor: pointer;\" href=\"https:\/\/habitualmente.com\/como-empiezo-a-mejorar-mi-vida\/#footnote-bottom-2\" data-tippy=\"\" data-original-title=\" &lt;a href=&quot;https:\/\/ajph.aphapublications.org\/doi\/10.2105\/AJPH.2016.303434&quot;&gt;https:\/\/ajph.aphapublications.org\/doi\/10.2105\/AJPH.2016.303434&lt;\/a&gt; \"><sup>2<\/sup><\/a><\/span>, los resultados muestran una disminuci\u00f3n del 35% de la violencia con armas de fuego en aquellas zonas de la ciudad en las que los \u201cterrenos abandonados\u201d se remodelaban<\/p>\n<p class=\"p3\"><strong>Todo lo anterior, tambi\u00e9n puede aplicarse en tu vida:<\/strong><\/p>\n<p>Los comportamientos y h\u00e1bitos no saludables, comienzan a aparecer en forma de peque\u00f1as decisiones casi imperceptibles, acciones diminutas que se van acumulando hasta afectar tu vida de forma notoria.<\/p>\n<p class=\"p3\">Y al rev\u00e9s, enfocarte en hacer cambios diminutos en tu ambiente, te motiva a tomar peque\u00f1as acciones saludables que se van\u00a0 acumulando hasta tener un gran impacto positivo en tu vida.<\/p>\n<p class=\"p3\">A menudo, pensamos que para empezar a mejorar nuestra vida, necesitamos tomar acciones dr\u00e1sticas, o hacer un tremendo esfuerzo para obligarnos a hacer lo correcto.<\/p>\n<p class=\"p3\">Pero, olvidamos la importancia del entorno en nuestras acciones.<\/p>\n<p class=\"p3\">Cuando transformas tu entorno para mejorar, las buenas decisiones son pr\u00e1cticamente inevitables.<\/p>\n<h2 class=\"p1\"><b>Tu comportamiento est\u00e1 influenciado por tu entorno<\/b><\/h2>\n<p class=\"p3\">Por favor, mira a tu alrededor.<\/p>\n<p class=\"p3\">Todo tu entorno est\u00e1 configurado para determinar c\u00f3mo debes actuar.<\/p>\n<p class=\"p3\">Los objetos, se\u00f1ales y hasta personas, nos sirven como gu\u00edas de referencia sobre c\u00f3mo debemos actuar y responder.<\/p>\n<p>Las se\u00f1ales ambientales son los objetos en nuestro entorno que desencadenan ciertos pensamientos y deseos, lo que hace que nos comportemos de cierta forma.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSientes que tu vida necesita mejorar? \u00bfTienes la sensaci\u00f3n de que es importante pulir algunos h\u00e1bitos en tu rutina?\u2026 Bueno, no quiero decepcionarte pero, este definitivamente no es un art\u00edculo con \u00ab10 cosas que ayudan a cambiar tu vida\u00bb o \u00ab5 consejos que hacen de tu vida mejor\u00bb. 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