{"id":15038,"date":"2022-08-24T17:36:39","date_gmt":"2022-08-25T00:36:39","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=15038"},"modified":"2022-08-24T17:36:39","modified_gmt":"2022-08-25T00:36:39","slug":"diferencias-entre-la-ira-destructiva-y-la-rabia-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2022\/08\/24\/diferencias-entre-la-ira-destructiva-y-la-rabia-saludable\/","title":{"rendered":"Diferencias entre la ira destructiva y la rabia saludable"},"content":{"rendered":"

Mucha gente usa las palabras ira y rabia indistintamente, pero eso es un error. Si bien existen algunas similitudes, existen varias diferencias claras entre estos dos sucesos emocionales. Es un lugar com\u00fan pensar que cuando la ira se intensifica, se convierte en rabia, pero no es as\u00ed. Comprender las diferencias entre la rabia saludable y la\u00a0ira destructiva<\/strong>\u00a0es clave para adquirir inteligencia emocional.<\/p>\n

La realidad es que estos dos eventos describen fen\u00f3menos espec\u00edficos dentro del campo emocional de una persona, y la ira y la rabia son muy diferentes. Ambas reacciones muestran una exhibici\u00f3n exterior, pero lo que ocurre en el interior es lo que diferencia a una de la otra.<\/p>\n

Piensa en la rabia como un iceberg gigante flotando en el agua. Todo lo que ves es la parte superior del hielo o las partes expuestas. Lo que no ves es la enorme estructura debajo del agua que mantiene todo en su lugar.<\/p>\n

Con la ira, hay problemas subyacentes que est\u00e1n en el centro de estos sentimientos intensos. Si bien es posible que no veas v\u00ednculos gen\u00e9ticos, trastornos de personalidad o abuso de sustancias, estos pueden ser algunos de los factores que impulsan los arrebatos.<\/p>\n

8 diferencias entre la ira destructiva y la rabia saludable<\/h2>\n

No se necesita un ojo entrenado para notar las diferencias entre la ira y la rabia, ya que la ira siempre viene con comportamientos violentos y destructivos. El enojo o rabia controlada y saludable puede resolver situaciones o desafiar a alguien a hacer cambios en la vida. Pero todav\u00eda viene con algunos problemas. Aqu\u00ed hay algunas formas en que la ira y la rabia se diferencian.<\/p>\n

La ira hace que las personas se disocien<\/h3>\n

Cuando tienes un\u00a0episodio de ira destructiva<\/strong>, te desvinculas de la realidad. Muchas personas dicen que pierden el contacto con la realidad por un momento, aunque esto no es una excusa para un comportamiento violento. La rabia saludable no har\u00e1 que una persona se disocie y tenga un lapso temporal de juicio, ya que mantiene el control.<\/p>\n

Los episodios de ira a menudo causan amnesia<\/h3>\n

Considere a Tommy. Tuvo un episodio de ira en el que hizo un agujero en la pared. Despu\u00e9s del incidente, no recordaba lo ocurrido. Su esposa estaba visiblemente conmocionada por sus acciones. Pero \u00e9l no pod\u00eda entender su reacci\u00f3n.<\/p>\n

No es la primera vez que Tommy tiene un episodio as\u00ed, pero nunca recuerda ninguno de estos fen\u00f3menos. No es raro que las personas tengan amnesia despu\u00e9s de que ocurran estos eventos. Dado que la ira est\u00e1 estrechamente relacionada con el trastorno disociativo, la mente va a un \u00e1rea separada durante estas reacciones para protegerse.<\/p>\n

El trastorno disociativo es la ausencia de continuidad entre sentimientos, recuerdos, entornos, acciones y uno mismo. Es extremadamente peligroso porque un ataque de ira hace que una persona pierda de vista lo que est\u00e1 bien y lo que est\u00e1 mal.<\/p>\n

La ira destructiva causa sensaciones cegadoras<\/h3>\n

La ira causa sensaciones cegadoras, ya que las emociones y los sentimientos dentro del cuerpo alcanzan velocidades explosivas. \u00bfAlguna vez te has sentido tan enojado que te quedaste ciego?<\/p>\n

Esta es una frase com\u00fan que se usa para hablar sobre las oleadas de ira que se intensifican tanto que una persona ve rojo o se vuelve ciega. Pierden todo sentido de los l\u00edmites y descargan sus sentimientos violentos sobre cualquiera o cualquier cosa a su alrededor.<\/p>\n

No hay inteligencia emocional durante la ira<\/h3>\n

Un episodio de ira es bastante diferente de la rabia o enojo saludable porque no se pierde el contacto con la l\u00f3gica. La rabia saludable se puede controlar y no har\u00e1s cosas que puedan ser da\u00f1inas para ti o para quienes te rodean. Alguien con ira no puede racionalizar tales cosas.<\/p>\n

Durante los ataques de ira, no tienen la inteligencia emocional para saber que si golpean a alguien, probablemente enfrentar\u00e1n cargos por agresi\u00f3n. La\u00a0persona con enojo saludable\u00a0<\/strong>reconoce que enfrentar\u00e1 tales cargos, por lo que aprende a controlarse.<\/p>\n

La ira puede provenir de una interrupci\u00f3n de la serotonina<\/h3>\n

Otra forma en que la ira var\u00eda de la rabia saludable es que un desequilibrio qu\u00edmico suele ser la causa ra\u00edz. A menudo es el problema subyacente en un diagn\u00f3stico de salud mental. Por ejemplo, las personas con trastornos bipolares y explosivos son m\u00e1s\u00a0propensas a la ira<\/strong>\u00a0que aquellas con ansiedad o depresi\u00f3n.<\/p>\n

El trastorno explosivo intermitente se est\u00e1 convirtiendo en un diagn\u00f3stico m\u00e1s frecuente en la comunidad de salud mental. Hay m\u00e1s de 200.000 casos diagnosticados cada a\u00f1o. La violencia que viene con la ira es realmente lo que la separa de la rabia, ya que puedes tener un enojo sano sin levantar la voz, insultar o romper cosas.<\/p>\n

La inteligencia emocional le permite a una\u00a0persona con una ira saludable<\/strong>\u00a0evitar perder el control, pero no hay raz\u00f3n para la ira.<\/p>\n

La ira puede causar convulsiones<\/h3>\n

En algunos casos,\u00a0la ira puede ser tan intensa<\/strong>\u00a0que puede provocar que la persona sufra una convulsi\u00f3n. Ahora, debe saber que esto es raro, pero las convulsiones pueden ocurrir cuando su postura emocional es exagerada y causa una angustia psicol\u00f3gica completa. Estas son convulsiones emocionales focales, que son de naturaleza pseudo.<\/p>\n

Pseudo significa que no se originan en el cerebro, ya que se trata de convulsiones que tienen una base emocional. Para ayudarte a comprender este fen\u00f3meno, piensa en un protector contra sobretensiones que usas para enchufar muchos dispositivos electr\u00f3nicos.<\/p>\n

El protector contra sobretensiones est\u00e1 sobrecargado, le enchufas una cosa m\u00e1s y explota. La sobretensi\u00f3n se apaga porque la carga de energ\u00eda que le est\u00e1 pidiendo que suministre es inviable. No puede manejar la intensa corriente que se est\u00e1 extrayendo, por lo que se apaga para protegerse y evitar que se incendie.<\/p>\n

Lo mismo sucede cuando alguien tiene una pseudoconvulsi\u00f3n. Dado que estos son sucesos basados \u200b\u200ben el comportamiento, la persona que los experimenta no corre peligro de da\u00f1o cerebral como las personas con epilepsia. En consecuencia, todav\u00eda se sienten y se ven como un ataque epil\u00e9ptico, pero los or\u00edgenes son diferentes.<\/p>\n

Si conectaras a alguien que tiene un ataque de ira en una m\u00e1quina de EEG, no mostrar\u00eda ninguna actividad el\u00e9ctrica como un ataque tradicional. Aun as\u00ed, es un caso muy impactante que puede ocurrir cuando las emociones sobrecargan a una persona. El cerebro se est\u00e1 apagando porque no puede soportar el estr\u00e9s de la situaci\u00f3n. Independientemente del origen de la convulsi\u00f3n, sigue siendo devastador.<\/p>\n

La ira dura hasta 30 minutos: la rabia saludable es intermitente<\/h3>\n

Una persona puede estar enojada durante a\u00f1os por una situaci\u00f3n, o puede enojarse por algo y superarlo en cinco minutos. La ira es bastante diferente. Estos ataques pueden durar hasta treinta minutos y disiparse tan r\u00e1pido como aparecen.<\/p>\n

Estos ataques pueden ser impredecibles, ya que pueden ocurrir siempre que algo los desencadene. En muchos casos, la persona que experimenta la ira no sabe qu\u00e9 los desencaden\u00f3. Algo desencadena los sentimientos intensos en el interior y hace que alcancen un nivel explosivo.<\/p>\n

La ira nunca es productiva: la ira saludable trae resoluci\u00f3n<\/h3>\n

El enojo saludable puede ser productivo, puesto que puede ayudar a una persona a deshacerse de las emociones negativas internas que la est\u00e1n perturbando. La ira no resuelve nada y solo causa mayores problemas a la persona. Alguien que no puede controlar su ira tiene problemas en las relaciones, mantener un trabajo e incluso ir a la tienda puede ser un desaf\u00edo.<\/p>\n

El ciclo de la ira<\/h2>\n

A diferencia de la rabia saludable, la ira es destructiva y lastima a otras personas. Dado que la persona que experimenta estos arrebatos emocionales extremos no los ve, no es raro que su furia se descargue con un ni\u00f1o indefenso o con alguien a quien ama. Es\u00a0dif\u00edcil canalizar la ira una vez que comienza.<\/strong><\/p>\n

Estos arrebatos a menudo se ven en casos disociativos porque la persona no tiene juicio y su inteligencia emocional no se involucra.\u00a0La ira destructiva puede da\u00f1ar cualquier relaci\u00f3n.<\/strong>\u00a0Si est\u00e1s con una pareja con episodios tan explosivos, caminas como un huevo a su alrededor por miedo a desencadenarlos.<\/p>\n

Como\u00a0la ira es violenta<\/strong>, no tendr\u00e1n problemas en dar patadas, pu\u00f1etazos, tirar del pelo o incluso hacer da\u00f1o a alguien en un momento en el que pierden todos sus l\u00edmites. La persona generalmente regresar\u00e1 y se arrepentir\u00e1 m\u00e1s tarde, pero el da\u00f1o ya est\u00e1 hecho. Si bien el enojo puede disminuir, el deseo de controlar persiste.<\/p>\n

Si la persona no est\u00e1 dispuesta a hablar sobre los eventos despu\u00e9s de su\u00a0ataque de ira ciega<\/strong>, es una se\u00f1al clara de que no quiere obtener ayuda. As\u00ed que el \u201cciclo de violencia\u201d contin\u00faa. Cuando aceptas la disculpa de alguien repetidamente despu\u00e9s de un arrebato violento, pero nada cambia, seguir\u00e1 haci\u00e9ndolo hasta que uno de ustedes abandone la relaci\u00f3n u obtenga ayuda.<\/p>\n

Reflexiones finales<\/h2>\n

El Diccionario Merriam-Webster describe la ira como ataques violentos que resultan en locura. A diferencia del enojo sano, no hay resoluci\u00f3n. Alguien que tiene un arrebato tan violento a menudo tiene un desequilibrio qu\u00edmico causado por la herencia, un trauma o un problema de salud mental como un trastorno de personalidad narcisista.<\/p>\n

El tratamiento de los trastornos de ira requiere encontrar la causa ra\u00edz y abordar los problemas subyacentes. El mejor curso de tratamiento es usar un consejero para ayudar a descubrir las razones detr\u00e1s de estos sentimientos intensos y trabajar para mejorar la inteligencia emocional.<\/p>\n

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