{"id":14689,"date":"2022-07-12T00:33:41","date_gmt":"2022-07-12T07:33:41","guid":{"rendered":"https:\/\/soledaddurazo.com\/?p=14689"},"modified":"2022-07-12T00:33:41","modified_gmt":"2022-07-12T07:33:41","slug":"que-es-una-fobia-social","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soledaddurazo.com\/blog\/2022\/07\/12\/que-es-una-fobia-social\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es una fobia social?"},"content":{"rendered":"<p class=\"paragraphWrapper\">Todos tenemos una personalidad propia. Algunas personas son m\u00e1s sociables, otras introvertidas\u2026 pero hay quienes sufren cada vez que deben enfrentarse a una situaci\u00f3n social.\u00a0<strong>Conoce qu\u00e9 es una fobia social, cuando no eres t\u00edmida, solo te es dif\u00edcil convivir.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">Solemos dividir a las personas en dos grupos: los extrovertidos que disfrutan las reuniones sociales, salir y conocer gente\u2026 y los introvertidos, m\u00e1s retra\u00eddos, t\u00edmidos y quienes se juntan con pocas personas. Pero\u00a0<strong>pocas veces pensamos que detr\u00e1s de alguien que se a\u00edsla o resiste a convivir hay algo m\u00e1s que ser \u201csangr\u00f3n\u201d.<\/strong><\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es una fobia social?<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\"><strong>La fobia social, m\u00e9dicamente conocida como trastorno de ansiedad social, es un tipo de trastorno de ansiedad donde las personas presentan s\u00edntomas de ansiedad o miedo en ciertas o todas las situaciones sociales<\/strong>: desde conocer personas nuevas, hasta tener una entrevista de trabajo o responder preguntas en clase.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">La\u00a0<em>Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos<\/em>, la describe como un miedo persistente e irracional ante situaciones donde quien la padece siente que ser\u00e1 juzgado. Esta condici\u00f3n puede comenzar en la adolescencia y afecta a hombres y mujeres por igual.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">Seg\u00fan los especialistas, interfiere en todo tipo de situaciones sociales, incluso en aquellas que parecen cotidianas, como interactuar con un cajero en alg\u00fan establecimiento, comer delante de otros o usar un ba\u00f1o p\u00fablico, pues\u00a0<strong>el miedo a ser humillados, juzgados y rechazados, prevalece.<\/strong><\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">Aunque para el resto parece algo sencillo de superar, quienes viven con este trastorno sienten un temor tan fuerte, que no se sienten capaces de controlarlo, por lo que se interpone en su capacidad para realizar diferentes actividades, incluso provoca el vivir preocupado por situaciones antes de que ocurran.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">Sin embargo,\u00a0<strong>uno de los mayores problemas asociados a este trastorno, es el alto riesgo de consumir alcohol u otras drogas<\/strong>, al considerarlo relajantes en situaciones sociales.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<h2><strong>\u00bfPor qu\u00e9 da ansiedad social?<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\"><strong>Existen diferentes causas que se han asociado al trastorno de ansiedad social. Seg\u00fan especialistas, en ocasiones puede ser hereditario<\/strong>; de igual modo, han encontrado que el temor y la ansiedad involucran diferentes partes del cerebro.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">Otros factores que pueden generar o empeorar la ansiedad social, de acuerdo a\u00a0<em>los National Institutes of Health<\/em>, son:<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">* Una mala interpretaci\u00f3n de la conducta ajena, como pensar que te est\u00e1n mirando, aunque no sea as\u00ed<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">* No tener las habilidades sociales bien desarrolladas<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">* Padres sobreprotectores u oportunidades sociales limitadas<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">* El estr\u00e9s y los factores ambientales<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de ansiedad social?<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">La mayor\u00eda nos hemos sentido inc\u00f3modos en algunas situaciones sociales, asimismo, hay personas m\u00e1s t\u00edmidas, mas no siempre es una se\u00f1al de ansiedad. Pero\u00a0<strong>cuando se convierte en algo intenso que te sobrepasa y hay miedo, ansiedad y evasi\u00f3n que interfieren con tu vida, no debe ignorarse.<\/strong><\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">Los\u00a0<em>especialistas de Mayo Clinic<\/em>, explican que los s\u00edntomas del trastorno de ansiedad social se manifiestan como la persistencia de:<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">* Temor a situaciones donde podr\u00edas ser juzgado<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">* Angustia por sentirte avergonzado o humillado<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">* Temor intenso de interactuar o hablar con extra\u00f1os<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">* Temor a que noten que est\u00e1s ansioso<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">* Dejar de lado algunas actividades o dejar de hablar con algunas personas<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">* Evitar situaciones donde seas el centro de atenci\u00f3n<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">* Ansiedad en momentos previos a una situaci\u00f3n que te da miedo<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">* Miedo intenso o ansiedad en situaciones sociales<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">* Analizar c\u00f3mo actuaste en una situaci\u00f3n social e identificar las fallas<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">* Esperar lo peor de una experiencia negativa<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">*\u00a0<strong>S\u00edntomas f\u00edsicos como: enrojecimiento, latidos r\u00e1pidos, temblores, sudoraci\u00f3n, malestar estomacal o n\u00e1useas, dificultad para respirar<\/strong>,\u00a0<strong>mareos o aturdimiento, sensaci\u00f3n de tener la mente en blanco, tensi\u00f3n muscular<\/strong><\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">Todo esto puede derivar en que no s\u00f3lo te cueste interactuar con personas desconocidas, tambi\u00e9n te resistes o sufres si tienes que: asistir a fiestas o reuniones sociales, hacer contacto visual, una cita rom\u00e1ntica, entrar en una habitaci\u00f3n con otros sentados, devolver algo en una tienda, incluso ir al trabajo o la escuela.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">Algo que debes tomar en cuenta, es que los s\u00edntomas pueden cambiar con el tiempo y aumentar frente a momentos de estr\u00e9s. Incluso si evitas las situaciones para no sentir ansiedad, esta puede aumentar, por lo que es indispensable tratarla.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\"><strong>De no tratarlo, el trastorno de ansiedad social puede volverse un problema que controle tu vida e interfiera con aspectos laborales y personales, impidi\u00e9ndote disfrutar.<\/strong>\u00a0Asimismo, en ocasiones deriva en abusos de sustancias e incluso intentos de suicidio.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo tratar el trastorno de ansiedad social?<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">Si las situaciones sociales te paralizan y provocan s\u00edntomas de ansiedad, es importante que platiques con tu m\u00e9dico, a trav\u00e9s de un examen sobre tu historia y comportamiento, podr\u00e1 confirmar el diagn\u00f3stico y dar un tratamiento.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">Este suele consistir en\u00a0<strong>psicoterapia con terapia cognitivo-conductual, con el objetivo de ense\u00f1ar otras formas de pensar, comportarse y reaccionar ante distintas situaciones<\/strong>, para as\u00ed reducir la ansiedad o temor.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">Asimismo,\u00a0<strong>pueden recetarse medicamentos como los ansiol\u00edticos, antidepresivos y betabloqueadores,<\/strong>\u00a0los cuales deben tomarse de acuerdo a las indicaciones de tu m\u00e9dico. La mayor\u00eda no pueden dejarse sin indicaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">Finalmente, los grupos de apoyo tambi\u00e9n pueden ser de ayuda, al igual que llevar un estilo de vida saludable y aprender formas de controlar el estr\u00e9s.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\">Lamentablemente, no es posible predecir ni evitar un trastorno de ansiedad. Sin embargo, pedir ayuda en cuanto manifiestes s\u00edntomas y evitar el consumo de sustancias no saludables, es fundamental para atacar el problema desde sus inicios.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n<p class=\"paragraphWrapper\"><strong>Ahora que ya sabes lo que es una fobia social o trastorno de ansiedad social y que no solo eres t\u00edmida o \u201cantisocial\u201d, busca ayuda\u00a0<\/strong>para evitar que el problema aumente e interfiera con tu calidad de vida.<\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos tenemos una personalidad propia. 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